健身前后来一块,补充蛋白质! 用料 燕麦片 60克 椰枣 100克 可可粉 10克 蛋白粉 20克 咖啡 60克(开水+纯咖啡粉) 核桃(碎) 25克 免烤巧克力能量棒(球)的做法 除咖啡以外所有材料放搅拌机打碎,然后加入咖啡拌匀,放入模具按压平整 放冰箱冷冻,半小时左右切成8块,总热量727卡,每块90卡,作为加餐,代餐都不错哈,关键是快手! 小贴士椰枣也可以用红枣来代替!