低卡饱腹の菜团子

减肥也可以吃好吃的，大人孩子都可以，低卡饱腹还有营养
做起来也很简单，分分钟能吃上
今天做了2份量

用料  

低卡饱腹の菜团子的做法  

1. 准备好所有食材

2. 小白菜去根，洗干净，锅里加水，几点盐，没过白菜即可，开火，开锅煮软！（切记焯水过程中不要盖盖，防止菜叶发黄）

3. 鸡蛋放锅里炒成鸡蛋碎放凉备用

4. 白菜放绞肉机里，搅细，如果没有绞肉机可以用到切，就是口感不够细，大人吃可以，小孩吃的话太粗拉，搅打完攥干水分

5. 木耳提前泡发，切碎！碗里放入白菜，木耳，鸡蛋碎，油，盐，五香粉

6. 放入50克玉米粉，拌匀

7. 团成随意大小的圆团

8. 取一份玉米粉备用，把菜团在粉里均匀裹一层，不要太使劲攥

9. 如图所示，表面很光滑

10. 入蒸锅，水开10分钟即可

11. 我又给儿子炒了腐竹木耳炒肉+豆沙卷，1岁多的娃差不多全吃了！老母亲欣慰啊😄

小贴士

按步骤来