零食

健身时吃也没有负担的小零食适合增肌减脂时碳蛋脂比例，接近6/2/2每100克（每片35克）蛋白质11.4克（4克）脂肪5.3克（2克）碳水41.8克（15克）用料红薯270克燕麦片200克鸡蛋70克牛奶50克蔓越莓干30可蛋白粉23克泡打粉8克盐1克健身小零...

比虾条还好吃的蟹肉条！超简单用料蟹肉棒6根盐少许黑胡椒少许食用油少许蟹肉棒做小零食🍿嘎嘣脆的做法蟹肉棒解冻撕成条，加入盐、黑胡椒、油搅拌均匀空气炸锅中铺开180度20分钟（中途翻面1-2次）嘎嘣脆！超级香超好吃追剧必备...

柚子皮糖的并不是纯甜味，而略带有一丝苦味，具有止咳化痰等功效。柚子皮糖中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有较强的抗氧化活性，适量食用柚子皮糖，能增强对自由基的清除作用，延缓衰老，尤其对皮肤有较好的保健作用，可美容养颜...

香葱味配方中再加约10克葱花海苔味配方中再加约10克海苔碎椰浆紫薯味配方中加6克紫薯粉与10克椰浆粉，土豆淀粉改为104克。用料土豆（熟）70克马苏里拉芝士碎20克土豆淀粉（风车）120克无盐黄油60克盐1.5克糖粉25克芝士薯条饼干...

放了一星期的蔫儿香蕉、小红薯也皱巴了，又是清空存货的一天🤔本来想做松饼的，太大个热量太高纠结半天决定搞成球球儿！机智🤔🤔🤔用料全麦粉200克香蕉1根红薯350克奶粉45克椰子油40克代糖20克酵母粉5克红薯香蕉全麦球的做...

就是明天终于要去公司见小伙伴们了，隔离44天，我也从懒懒的不愿动手的厨娘变成了一有空就钻进厨房DIY美食的静静黄。下午过于正宗的港式丝袜给了我无限能量，所以6月9日00:00，失眠且眼睛瞪得像铜铃的我，决定做一款深夜曲奇，明...

油炸新手们或多或少都有过炸出来的东西外观不好、炸衣不够脆易脱落、炸出来的东西没吃两口就腻了等等烦恼，那么如何让炸物更好吃呢？我从一本料理杂志上学到：其实只要把调制用的水换成啤酒就可以改变很多。最后还分享了两...

用料油菜n棵蒜2瓣孜然2勺盐适量油适量怪味油菜的做法锅里下油加蒜和孜然爆香下油菜帮稍稍炒熟下油菜叶翻炒均匀加盐炒熟出锅...

封控快双满月了，买啥都不方便，就着手里有的材料整点小食，既当点心又当零食，解解压。用料红薯2个鸡蛋1个淀粉1勺烤个薯块当点心的做法红薯去皮切断，要厚一点，形成一个个像小薯饼一样的样子。把红薯断放在玻璃容器里，不要加任...

不喜欢咸味的，就来点甜味的😊可甜可盐，松软可口，好吃不腻😋用料荞麦面100克普通面粉25克鸡蛋1个（约50克）温水200克细砂糖或红糖粉40克（可根据自己喜好增减）酵母2克泡打粉（可不放）1克玉米油5克不吃发面饼的可以不放酵母和泡打粉...

我是一个非常喜欢甜品的人，一时不吃就好想好想🤣不知道有没有和我一样的小姐姐😜疫情当下，没事在家就光研究早上吃什么中午吃什么？晚上呢？怎么吃不让自己胖的太快，安利一下这个小零食代替甜品吧😍操作超级简单用料燕麦适量...

用料土豆若干个菜籽油好几大勺香葱适量折耳根适量辣椒面颗粒状/粉状花椒面适量孜然适量胡椒粉黑/白白芝麻适量花生碎适量奶粉一小勺蚝油适量风味炸土豆（真的会砸嘴）的做法先准备葱，姜，蒜。比例按照2:1:3。倒入搅拌机，加少...

由于疫情，很多快递不发北京，可又死活不想去超市与人群接触，我家的零食终于全都吃空了！19年疫情刚爆发的时候，也是因为零食告急，我在家复刻过大蟹酥和咪咪虾条，后来还炸过小麻花。但这次……家里的油也不多了，所以只能另辟蹊径...

为小橙子女儿准备一份橙子甜点，（虽然她不能多吃）需要耐心、需要时间、需要爱。❤️为了赶女儿生日的时间，缩减了步骤为5天。没有很严格的按照8天来制作。但口感和香气依旧迷人。老公说吃到了他童年的味道，小时候奶奶给他买的...

这玩意凭什么卖10元？！用料详细配方参考视频彩色旋风薯塔的做法详细配方参考视频！小贴士如果你喜欢请帮我点个赞，收藏一下，以备不时之需！谢谢大家...

减脂期经常容易饿，这个煎饼脆脆的，吃起来很香，而且还饱腹，已经做了n次啦😋👇下面菜谱是基础款，可以DIY自己喜欢的口味哦！可以加各种调味料，比如辣椒粉、孜然、咖喱粉，但注意要调整盐量！！！🤗强烈推荐加辣椒粉或辣椒蘸料🌶️，也可以再...

用料香蕉6根鸡蛋1个面粉适量玉米淀粉适量泡打粉少许炼乳适量💥炸香蕉🍌的做法面糊：面粉➕淀粉➕鸡蛋➕泡打粉➕水搅拌成酸奶状，不要太稀了哦，不然裹不住香蕉切一半，裹上面糊低温炸1分钟左右就可以啦放入盘中淋上炼乳就可...

黑豆作为黑色食物，具有补肾和养肾的效果。但由于黑豆本身的味道并不是很好，而且质地坚硬，今天我就教大家做一款黑豆小零食💁增加补肾的效果。用料黑豆500克白糖250克水700克补肾小零食💁糖霜黑豆的做法黑豆洗净，浸泡一夜...

很好吃，不是很甜的的配方用料棉花糖160克饼干150克黄油45克奶粉45克混合坚果100克奶香浓郁～好吃不腻的雪花酥的做法准备好所有食材，黄油小火融化后倒入棉花糖全程小火，以压拌手法搅拌至融化倒入奶粉，搅拌均匀，无颗粒状态，关...

👏超好吃的养生小零食~糖霜黑豆最近爱上吃黑豆了，作为一名养生小仙女，👸怎么能不知道吃它的好处呢？黑豆🍲能够补肾、强身健体，它含有丰富的脂肪酸，🍑🍇还能促进新陈代谢，清理血管~🍤🎃虽然黑豆有这么多种好处，但是怎么做好吃...

人到中年学着养生，能自己做的就自己做，优选食材，真材实料，不放添加剂，大人孩子吃起来都放心。用料黑芝麻300克黑豆30克黑米20克血糯米20克黑枸杞25克桑椹干25克黄金亚麻籽40克土蜂蜜150—200克养发益肾丸的做法把黑芝麻，黑...

用料葱1根姜3片料酒1勺鸡胸肉3块洋葱半只个糟卤半袋零厨艺可做吃的最好吃的鸡胸肉-糟卤的做法洗净所有食材鸡胸肉切片根据自己需求来我一般切厚片洋葱切段放进糟卤三块鸡胸肉我用了半袋免得太咸如果当晚就吃可以多放...

今天社区物资发了厚百叶诶妈妈问：这个怎么吃啊，能烧啥我：既然不爱吃，让我试试网上看到的小零食吃法吧真的简单又好吃诶！！！用料盐一勺厚百叶一块调料随意低脂小零食-空气厚百叶的做法盐水浸泡厚百叶半小时左右切小块空气炸锅1...

用料高筋面粉250克奶粉20克耐高糖酵母3克细砂糖20克牛奶100克鸡蛋1个盐2克椰子油25克肉松适量色拉酱适量大鸡腿4只（500克）新奥尔良粉35克水35克奥尔良肉松鸡腿包（小美版）的做法奥尔良粉、水调配好，大鸡腿隔夜腌制，烤箱预热，2...

🪸纯手工芝麻夹心海苔脆，自己在家做，拒绝添加剂，宝宝吃也很放心！材料超简单，100%成功，一口下去嘎滋脆，动起来，五一宅家煲剧就靠这些小零食啦！用料寿司海苔10片麦芽糖80克酱油1勺蚝油2勺砂糖15克水15克有手就能做‼️100%成功的芝...