因为先生减肥，他自己寻找的英文食谱，找朋友翻译后尝试做了还是挺成功。 用料 花菜 455克 盐 适量 葱花 适量 小美版花椰菜饭的做法 花椰菜洗干净后掰开放入主锅（最好去梗只留菜花头），10秒 / 速度4 / 反转小勺（如果觉得不够细小可以再加长时间，建议2-3秒这样加时间） 把主锅上面的花椰菜用刮刀刮下来，加入葱和所有调味品，100度 / 5分钟 / 反转 / 速度1 趁热或可以让它冷却享用 小贴士喜欢吃软一点的可以适当延长时间1-2分钟
