用料
苹果 | 半个 |
枣 | 6粒 |
葡萄干 | 10粒 |
米 | 适量 |
晚餐-果干清爽护脾粥的做法
将苹果削皮切成小块,然后与红枣、葡萄干、大米一起放入砂锅中,大火烧开转中火熬粥,待粥熬熟后,即可食用。
小贴士
功效:
苹果性偏凉,可以生津止渴;红枣可以养血安神、补中益气;葡萄补肝肾,益气补血,一起熬粥可以补脾胃,养气血、生津止渴。
对于消化不好的孩子而言,吃这碗粥时,不吃苹果;对于容易上火的孩子而言,不吃里面的葡萄,尽量以吃粥为主,因为精华已经融在粥里。
禁忌:
适合两周岁以上的孩子,感冒咳嗽时,不要吃哦。