如果你还没开始吃鸡胸,说明你并没有认真在减肥。 用料 鸡胸 1块 胡椒 适量 料酒 适量 盐 适量 淀粉 适量 黑椒煎鸡胸肉(健身美食)的做法 鸡胸肉洗净? 切片(一公分左右) 加入生抽,料酒,黑胡椒,淀粉抓匀,腌制30分钟左右。 平底锅倒入少许莱,小火双面都煎至微黄,约2分钟? 出锅。