用料 西兰花 400克 大蒜 4-5瓣 食用油 1浅匙 盐 1/4浅匙 胡萝卜 200克 食用水 1汤勺 微波炉蒜蓉西兰花的做法 将西兰花切成小朵,盐水浸泡洗净;胡萝卜洗净切片 大蒜切成蒜末,放入一个微波炉容器里与油盐混合,加适量水 将西兰花朵、胡萝卜片放入微波炉容器,用耐热保鲜膜覆盖容器口,戳洞(或者直接使用带出气孔的微博炉容器盖子盖好) 大火加热七分钟,根据食材量调整时长 小贴士需要使用1)微波炉容器、2)保鲜膜或着带出气孔的盖子