减脂餐必备的三色糙米饭这样做比白米饭都要好吃~软软糯糯~ 用料 糙米 200克 水 450克 椰子油 10克 减脂餐必备~三色糙米饭的做法 200克糙米倒入盆中 加入没过米的水,浸泡3小时以上 泡好的米,控干水 倒入电饭煲 加入450克水 加入10克椰子油 盖上锅盖,启动糙米饭功能,如果是没有这个功能那就普通蒸米饭程序来两次。 软糯好吃的糙米饭就做好了。 每次可以多做一点分装成100克一袋,冰箱冷冻储存,一周内吃完 单纯用糙米煮的饭都会出现粒粒分明的情况,想口感更软糯可以跟大米按1:1的比例混合。 大家可以一次多做一些,然后分成若干份冰箱冷冻起来。冷冻过的糙米饭会产生抗性淀粉,从而降低热量更有利于减脂。 😋好吃健康还不怕胖