减脂餐怎么做才好吃

第十一餐，打卡～我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃～周末我们比较放飞自我，火锅，串串，烧烤，小龙虾🦞，但是基本也不吃主食～我老公基数比我大一点，已经瘦了六斤，很明显的感觉就是胃变小了，吃东西很容易就能感觉饱了…下面的阶段...

用料鸡胸肉1块橄榄油1勺酱油1勺蚝油1勺黑胡椒碎0.5勺料酒1勺营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉的做法早上，上班前，从冰箱取出一块鸡胸肉，洗净，对半剖成二片，鸡肉一面划几刀，以方便入味。加入少量料酒，一点酱油、蚝油和新研磨的胡...

春困秋乏想偷懒多睡会儿，那就做个快手早餐吧所有食材混合，拌一拌就能放进烤箱坐等美味喜欢这种自然裂纹，特别可爱😊裹腹感也强用料鸡蛋1个牛奶80克椰子油30克燕麦粉150克可可粉8克泡打粉3克0卡糖20克盐2克圆饼干6块减脂...

煮妇也要对自己好一点对自己好不是大吃大喝而是要小心地吃我也刚开始明白这个道理^_^用料新鲜蔬菜新鲜水果优质动物蛋白优质植物蛋白五谷杂粮少少的调料大量的水我的增肌减脂餐日记的做法早起空腹喝一杯加少许盐的温...

鸡肉不一定要水煮才减肥，这道菜超级简单，无油无添加，入口非常滑嫩多汁，还有洋葱的爽脆。不止减肥人士，平时快手做一个也能满足味蕾用料鸡蛋1个鸡肉1块小紫洋葱几个个淀粉两勺枸杞子适量香葱适量盐一点柠檬汁适量低卡鸡肉末...

怎么才能把减脂餐做好吃呢？减肥、减脂，可不是吃草就行了哦蛋白质是很必要的摄入！简易版酱牛肉，好吃不胖快来一起试试吧～用料牛腱葱、姜、料酒生抽、老抽、大料减脂餐|保姆级教程|酱牛肉|超简单的做法⏳制作方法：·洗净牛腱1...

用料虾适量姜片5-6片米酒2勺2生抽➕花椒油➕辣椒油➕半勺白糖➕1勺凉白开调汁🌸减脂餐～～清蒸开背虾的做法明虾减去沙袋开背去肠米酒拌匀，腌制2分钟，铺在油纸上撒上姜片盖盖，开大火，虾变色（大概4-5分钟，看🦐量），关火焖3分钟摆盘...

好做低脂健康好洗用料鸡蛋1个鸡胸肉100g菠菜苗一把盐适量减脂餐/难吃减肥（不是的做法鸡胸肉提前腌制好（生抽料酒黑胡椒）炒鸡蛋用椰子油炒相信我喷香煎鸡胸肉➕烫菠菜装盘...

用料鸡胸肉一块白菜两片鸡蛋一只盐少许薄盐生抽一勺玉米淀粉两勺减脂餐鸡胸肉白菜饼快手低脂无油的做法鸡胸肉切块剁碎加一勺生抽少许盐拌匀放一会儿白菜洗净切碎蛋打散倒入剁碎的鸡肉里面加入白菜搅拌均匀玉米淀粉加...

将减脂进行到底用料鸡蛋2个虾仁随意西兰花半个橄榄油2勺胡萝卜少量青椒半个味好美黑胡椒粉适量料酒1勺减脂餐-虾仁炒蛋的做法虾仁解冻加入少许料酒和黑胡椒粉腌渍，焯熟西兰花和胡萝卜切块焯水青椒切丁用橄榄油，将鸡蛋炒...

二宝妈在两年里只吃不动的状态下，胖了20斤+，眼看中国好外婆又要变成中国好婆婆，3月15日又开始运动减肥啦！重新开个菜谱给自己留档用😜2017年5月初到8月底运动减脂：73.8kg↘️57.8kg2017年12月初到2018年9月初怀二胎：60kg↗️66....

烤时蔬，与日常用锅炒蔬菜不同，可选择多种自己喜欢或者家里储存有的蔬菜混合烘烤，种类和颜色丰富，加上土豆、红薯等主食和虾仁、带鱼等肉类，调配低脂酱汁，味道鲜美且营养均衡。用料青笋、红椒、胡萝卜、玉米粒、豌豆、洋葱、...

用料瘦身燕麦随意装饰橙子随意装饰懒人营养消肿减脂餐的做法南瓜小贴士我是个懒人...平时也没时间，这个超级适合没有时间做饭的白领一族哦...味道棒棒的，而且对于消肿美容效果特别好......

减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升...

【减脂低卡|无油糖|无面粉|超简单|宝宝爱吃】美食暴击诱惑‼️红薯泥烤得焦香流油！蔬菜鲜香多汁❗️这是简易牧羊人派的做法！去除了繁琐的步骤，简单却不失美味，无油糖，无面粉，热量也非常低，减脂低卡无负担！🍠🍠🍠🍠🍠🍠食材：蒸红薯...

疫情在家天天做吃的都长肉了！做顿有肉美味的减脂餐吧！孩子也爱吃！用料鸡小胸350克玉子豆腐1袋鸡蛋清1个荸荠8个姜末少许苋菜1小把胡椒粉少许淀粉2勺盐8克减脂餐～鸡肉豆腐狮子头的做法荸荠切碎玉子豆腐切丁鸡小胸去筋切成...

春季不减肥，夏季徒伤悲！眼看着露肉的季节就要到了，我连夹馍都改成吃素了，不仅如此，馍还是杂粮的，可见决心有多大用料青稞苦荞小麦粉300克水165克酵母3克盐1克糖3克夹馅：芥末酸甜青瓜蓉适量生菜3片胡萝卜半根酸甜青瓜2根滑蛋：...

用料鹅蛋1个苦瓜1根香葱3根大葱1根大红辣椒2个美味减脂餐的做法苦瓜切片放入碗中，撒一点盐去一下苦味腌制5到10分钟。小葱切段。一根大葱切丝。两个红辣椒去籽切丝，主要是为了增添色彩提味。一个大鹅蛋。鹅蛋的营养非常...

用料蔬菜随意闲着没事分享一下我的减脂餐万一瘦了呢的做法拌魔芋凉皮水芹菜馅的菜饺子娃娃菜，魔芋米，炒鸡胸肉豆腐鸡蛋海带汤...

为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐...

用料鸡胸肉半块鸡蛋半个玉米粒少许意面1把秋葵3根木耳4朵圣女果2个南瓜少许藕片3片减脂餐开始的做法秋葵，藕片，意面水煮，南瓜蒸熟！少许油，放面，加海鲜酱油，少许耗油翻炒，加少许黑胡椒，出锅。...

第十七天打卡～我周末和假期会犒劳自己不吃轻食～火锅、串串、烤肉会吃、不吃米饭面食，肉肉肯定少不了啦～♥(｡￫v￩｡)♥用料火腿肠1根水果黄瓜2根玉米面条适量藕1节牛排1块0脂黑胡椒酱适量0脂油醋汁适量0脂蒜蓉酱适量轻食减脂餐丶...

吃饭，一定要看到蔬菜原本的颜色！低卡减脂水煮菜合集！用料黄瓜干木耳鸡蛋油醋汁白芝麻我的减脂餐体重管理低糖的做法黄瓜切块加木耳白煮蛋，淋上油醋汁撒上白芝麻红薯西红柿鸡蛋土豆黄瓜鸡腿荷兰豆香菇牛肉紫薯西兰花水煮虾...

最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜...

第一为了给我老公调整饮食习惯第二为了他的健康第三顺便减肥我之前是160多斤的产后肥胖大妈，靠饮食健身瘦到110多斤都说三分练七分吃！吃是最重要的，但是普通的那种水煮菜沙拉什么的，确实不太容易坚持，所以就自己做的简单又...