花生酱枸杞能量球

花生酱枸杞能量球的做法步骤图,怎么做好吃

最近这种能量球做的特别多。一是自己喜欢,吃一块不会太撑又刚好填肚子。从成分来说尽量选择有营养但又低脂,低碳,高蛋白,可谓麻雀虽小,五脏俱全。
枸杞在国外很火,和蓝莓可以说是并列,也是称为super food。就如蓝莓在我们这边的待遇和认知。贵,还不见得哪都能买。所以我们要好好珍惜这份得天独厚的馈赠。
原配方里用的是普通花生酱,我用的bp2低脂花生酱粉,比传统花生酱少85%的脂肪热量、无麸质认证,Greenstar认证的非转基因食品。

用料  

花生酱粉 1/2杯
奇亚籽 1/4杯
亚麻籽 1/4杯
椰蓉 1/4杯
龙舌兰糖浆 2勺
香草精 1勺
如清蛋白粉 1勺(专用勺子)
即食燕麦片 1/2杯
开水 1/2杯
枸杞 1/4杯
cacao nibs 2勺
核桃碎 2勺

花生酱枸杞能量球的做法  

  1. 花生酱粉是这样的

    花生酱枸杞能量球的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 一个中号碗里,奇亚籽加开水,静置5分钟,像鸡蛋一样粘粘的就可以使用了。
    依次加入枸杞和cacao nibs以外所有材料。揉成一个大团。(见贴士)
    然后按照自己喜好取下一团搓圆。
    然后依次放入密封盒,
    放进冷藏室冷藏3个小时以后就可以吃了,夏天来了,建议一直放冰箱冷藏。吃多少拿多少出来。

    花生酱枸杞能量球的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 喜欢咬开像蜜饯的口感可以打得细一点。但个人喜欢保留一点坚果的颗粒感

    花生酱枸杞能量球的做法步骤图,怎么做好吃 第4张

小贴士

不用蛋白粉,可以用30g即食燕麦片替代
表面有点粘,但面团是硬挺的。可以很好的塑形。如果干,少点加水,刚好可以粘合就可以,不要太稀了