10分钟能做好的早餐

因为食素，每日必要补充油质和蛋白质，豆制饮品无非是最好的选择。。。
有一次和一个台湾朋友交流的过程中，知道了一个快速便捷的方法，现分享给大家。。。

（花生和鹰嘴豆可大量提前泡好煮熟放于冰箱冷冻室，需要时取适量，随时就能补充能量）

鹰嘴豆是豆中含蛋白质最高的豆中之王，适合素食者补充充足的蛋白质，每人每天食用50克以下即可满足人体需要，个人偏爱它，亲也可自行更换其他豆。。。

花生做任何豆浆都适合加点，因为它会增加豆浆香气，也富含蛋白质，更好喝。。。

用料  

10分钟能做好的早餐的做法  

1. 花生和鹰嘴豆可大量提前泡好煮熟放于冰箱冷冻室，需要时取适量，随时就能补充能量。。。

2. 1：取好食材用量
   2：倒入破壁机
   3：倒入900毫升开水100度
   4：搅拌两分钟即可
   （因为食材是事先煮熟保存在冷冻室取出的，用100度的开水破壁搅拌成浆，刚好是适合的温度可饮用，所以快速又便捷。）

3. 细膩柔滑。。。
   香喷喷。。。

小贴士

主料是鹰嘴豆和花生，配料可更换核桃，芝麻，黑豆，小麦等五谷杂粮。