意面是面类中为数不多的中GI食物,给我这个面食爱好者在日常减脂中带来了许多满足感ヽ(;▽;)ノ 用料 意大利面🍝 50g(一人份) 鸡胸肉 一块 豆芽菜 一把 胡萝卜 适量 酱汁: 芝麻油或橄榄油 一勺 醋 酸度看个人喜好 酱油 两勺 蒜泥 适量 芝麻 适量 【夏日】鸡丝凉面意面版的做法 1. 提前将食材准备好,胡萝卜切丝,豆芽菜清理干净,还可以放黄瓜的喔(切丝)2. 酱料部分混合均匀 3. 将50g一人份意面煮熟,我用的百味来n1会比其它的细一些,煮的时间也短~4. 胡萝卜丝和豆芽菜一同煮熟,省时省水5. 煮好后放入冷水中,冷却后沥干! 6. 腌制鸡胸肉,按摩一会,水煮或者煎鸡胸我喜欢有味儿一点的就煎鸡胸肉啦!开始手撕鸡肉! 7. 装进碗中摆好造型,浇上酱汁,完成啦~搅拌均匀,疯狂吸入,超好吃的!特别适合夏天,我再吃一碗哦