凉拌千张低卡路里怎么做才好吃

本来是想加鸡胸肉丝的，可是忘了买鸡胸，所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋（黑/白都可）1勺香菜段随意芝麻少许凉拌千张（低卡路里）...

有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块，放入碗中，倒入牛奶，打入鸡蛋，随便搅...

夏天来了，除了凉面，凉拌西葫芦面也十分清爽。重点是低卡，低碳水。而且超级快手，5分钟就搞定一餐，加上自己喜欢的蛋白质，就是营养丰富的一顿饭啦用料西葫芦1-2根蒜粉盐黑胡椒油泼辣子意大利香醋（balsamic）生抽（可选）凉拌西葫芦面...

好吃～好吃～用料豆腐皮1张小葱白2根香菜1根花椒20粒辣椒2个食用油4勺生抽3勺醋2勺鸡精1/4勺熟盐一丁点，可不放凉拌豆腐皮（千张）的做法豆腐皮，两块钱的，我买的是没味的，要是咸豆腐皮可以不加盐展开，切成这么长的丝（折叠的地方可以...

这道凉拌海带丝，夏天，我们家经常吃，开胃、简单、还低卡路里！减肥首选！用料海带丝500克白醋2勺鸡精1勺糖1勺盐1勺生抽2勺剁椒2勺【凉拌海带丝】开胃小菜，减肥低卡路里的做法买的海带丝，洗干净，剪短一些。加水放海带丝，什么调料...

这一大盘做出来我只夹了一筷子，都给lg吃光光了，味道好极了！分享给大家！用料千张皮2张六月鲜轻盐酱酒5勺盐1小勺糖1小勺花生1小把白芝麻1大勺蒜泥2大勺香菜1根二荆条辣椒面1大勺老抽小半勺海底捞麻辣香锅底料1大勺食用油4-...

千张的功效千张甘淡，平。有清肺热，止咳，消痰的功效。古籍《纲目拾遗》有记录豆腐批能“养胃，滑胎，解毒。”另外千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。同时千张还含有多种矿物质...

第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十...

之前看看特别清口的一道冷菜用料大头菜半个大蒜7.8瓣辣椒面1勺花椒10粒八角1个香叶1片大葱小根姜2片盐3克蚝油1勺味极鲜1勺糖2克简单低卡路里凉拌大头菜的做法把大头菜切很细很细得丝，越细越好。把蒜瓣切片跟辣椒面放...

每天烧菜炒菜，有的时候你可能会想吃一些冷菜，今天做了一个凉拌干丝，其实就是凉拌千张丝用料千张1-2张胡萝卜半根小葱1-2根蒜瓣4-5瓣干红辣椒4-5个青椒1个生抽适量香醋适量耗油适量香油适量糖一勺盐适量鸡精少许五香粉少...

买了好吃大块的千张，试试有什么低卡便当可以准备的用料千张豆腐皮2张鸡蛋2个木耳若干朵胡萝卜半根杏鲍菇1洋葱半个没有卡路里负担的千张卷的做法冰箱常备食材杏鲍菇胡萝卜切成细丝，拿了个棉签比对下粗细，洋葱和木耳拉蒜...

报了私教了每天都要发进食动态给教练对于我这个美食爱好者来说简直是煎熬在低卡路里的前提下分享便捷及美味的三餐给学生党和白领们因为用料西兰花1/2个秋葵5根娃娃菜1/2个龙利鱼1/2条料酒少量姜丝少量柠檬几滴低脂低...

用料豆腐皮一张胡萝卜一根黄瓜一根金针菇一把凉拌千张——快手菜的做法胡萝卜和金针菇进开水里煮2分钟。捞出后，放千张丝煮开。汁：特级鲜2勺，蒜末，耗油一勺，醋两勺。可以放点辣椒油。放几个花生米，倒入简单的夏日冷菜。...

不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停...

用简单的调味料，做自己喜欢的凉拌菜！用料豆腐皮2张胡萝卜1/2根云耳一抓香菜2根陈醋2勺酱油2勺盐2克糖7克麻油1勺蒜2瓣凉拌千张（豆腐皮）的做法云耳提前半小时浸泡，红萝卜切丝，豆腐皮切丝，蒜去皮水烧开后放云耳，红萝卜，煮一分钟...

喜欢豆制品，千张可以换成腐竹、豆腐皮等等...一到夏天就想吃凉拌，还是家里比较卫生。用料千张（干豆腐）葱姜蒜醋香油芝麻凉拌千张（干豆腐）的做法千张洗净，切成粗细均匀，约１厘米宽的丝将切好的干豆腐丝放入沸水中焯烫一下将烫过...

清新爽口的凉拌豆油皮，低脂高钙超级好吃。按步骤来零失败，简单又快手，每天吃都不会腻喔！用料盐5克黑木耳5朵香菜3根豆油皮1张小黄瓜2根辣椒粉3勺醋3勺生抽3勺花椒粒10粒生姜末5片大蒜末5辦白糖1勺花生米20克熟芝麻10克美...

凉拌鸡胸肉，减肥必备餐，简单易做，黄瓜的鲜味掩盖了鸡肉的腥味，也没有鸡胸肉有点柴的口感，反而劲道十足，好吃又不会胖～用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽2勺醋2勺料酒1勺鸡精少许香油1勺黄瓜1根胡萝卜半根易学易做低卡路里减肥餐——...

刚嫁到老公这边我还不知道“千张”是什么？🤭在我们老家叫豆腐皮！这道菜是儿子最喜欢吃的，只要去饭店吃饭他都必点的菜！用料千张（豆腐皮）两张小米椒（干的红辣椒）适量青椒适量小葱一根大蒜三四瓣碱面适量生抽适量蚝油适量盐适量...

我很喜欢吃千张，但炒的不怎么样，后来想到一个方法就可以做出很滑很嫩的千张，跟我学吧！！用料香油适量盐适量生抽适量味精适量葱姜蒜适量辣椒不吃辣也可不放火腿肠为小孩放的碱面半勺(必须得有的)凉拌嫩千张的做法锅里添水烧...

作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻...

用料麻油1勺千张1张酱油2勺蒸鱼豉油半勺醋1勺葱1根干辣椒1个蒜头2瓣糖3克凉拌千张的做法千张切好放入开水中焯一下盛出放入凉白开里面泡会倒掉凉白开，加入酱油，蒸鱼豉油，醋，糖拌一下油锅烧热后，放入干辣椒和蒜末过下油倒入...

吃不惯凉拌，所以这个面的酱汁和材料都是热过的…是个热菜？大白菜+青瓜+鸡胸肉+荞麦面remix陈醋酱油调料汁total358kcal用料荞麦面（熟）120克鸡胸肉（生）半块（45g）青瓜丝50g大白菜丝70g（两片）花生油2克陈醋2勺酱油2勺蚝油1勺白砂糖...

用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

用料包菜半个沙拉酱拌火腿包菜（洋白菜）极细丝（低卡路里）的做法包菜一分为二，根部朝上，竖着切切好后，如图，圆形边缘变成三边形火腿纵切，便于下步稳当薄薄的片细细的丝绿丝黄丝码盘淋酱俯视图...