土豆泥 无油版
用料土豆（红皮）2个食用盐适量黑胡椒粉适量纯牛奶适量约100克火腿肠2根土豆泥无油版的做法土豆，洗净，削皮，切小片。冷水上锅，隔水蒸，计时30分钟。水开上汽后，大火转中火，时间到关火。蒸软的土豆，用勺子压成泥。调味：加入盐、胡椒...
土豆泥 无油版怎么做才好吃
无油版KFC土豆泥
不爱吃土豆的我也被这土豆泥征服了🤤，低卡低脂可以代替米饭的主食，简单又美味🌻用料土豆1个约250g脱脂牛奶40g（可自行调整）盐适量烧汁水适量酱油适量蚝油适量生粉（淀粉）适量黑胡椒碎适量无油版KFC土豆泥的做法土豆切小块装...
无忧土豆泥
无油所以无忧用料土豆3个鸡蛋2个等一味青梅酱无忧土豆泥的做法所有食材如图所示土豆切大块电饭煲烧热水，放上蒸笼，把土豆放上去蒸30分钟左右就熟了，用叉子取出来然后把鸡蛋方进去蒸熟，接下来就处理土豆土豆剥皮用勺子或叉...
土豆泥（无黄油无牛奶）
最近突然想吃土豆泥，但是不能出门。用料土豆1个鸡蛋2个沙拉酱50克胡萝卜适量玉米粒适量虾仁适量豌豆适量土豆泥（无黄油无牛奶）的做法土豆去皮，切块，放屉上煮15分钟捣碎加沙拉酱50g左右，混合煮蛋蛋黄分开混合煮玉米胡萝卜虾...
低热量无油版土豆泥
土豆的做法层出不穷，就像它的性格，具有很强的包容性，总是能变着花样尽最大可能地满足你的期待。也许是怕发胖，我已很少吃炸土豆，取而代之的是另一种低热量的吃法——土豆泥。那些因为劳累而不想出门的日子，那些因为想念而孤...
四川烧烤味土豆泥（减肥无油版）
近期体重猛涨，正处于戒油减肥状态，即使这样，依然不减对美食的热爱……做法超级简单用料土豆1个小葱3根香菜四根孜然粉少许辣椒面少许花椒面少许鸡精一小勺生抽一小勺盐酌情添加乌江榨菜1包四川烧烤味土豆泥（减肥无油版）的...
超香芝士土豆泥 快手无黄油版
作为土豆的狂热粉，今天正想做mashedpotatoes。然而黄油最近正好用完了。想到冰箱里还有老妈买的芝士片，就打算混一起试试看。意外很好吃用料(一人份)土豆一个牛奶1/4cups(60ml左右)芝士片一片，任何种类超香芝士土豆泥快...
无黄油版土豆泥
因为日常不太做西餐，所以不会准备黄油，奶油等配料，所以就简化了一下，味道不错，大家可以试一下用料土豆3个（中型大小）火腿1根牛奶100-120克盐3小调料勺白胡椒粉1小调料勺葱姜蒜粉点缀即可无黄油版土豆泥的做法先把蒸锅做上水，...
无油减肥版蒜香土豆泥
油管搬运工，主要是我自己看着方便，喜欢的可以也尝试着做用料土豆1-2个蒜3瓣牛奶（可以不加）适量盐适量无油减肥版蒜香土豆泥的做法将土豆切碎，很细的丝（上图主播用的是碎土豆的工具，我本人没有，但是可以用刀切）将切碎的土豆加入...
咸味土豆泥（无油，微波炉简易版）
一个人也要吃的营养美味，一起来吧哈哈用料土豆2个芹菜2根火腿少许盐黑胡椒辣椒粉鸡精咸味土豆泥（无油，微波炉简易版）的做法将土豆放微波炉里加热10分钟，然后取出捣成泥将芹菜放在碗里，加入少许水，没过芹菜，微波炉加热5分钟将...
豇豆丁拌土豆泥——无油版😯
真的真的真的，不喜欢反复折腾食材！能生吃的生吃，不能生吃的弄弄熟了再吃，越简单越好。今天的主角是土豆和豇豆，都不能生吃，那就吃熟的，不过动动手换个样儿而已，这也是多年前无意中做过的一道无油菜😂今儿正好家里有原材料，只不...
无油很简单版的芝士土豆泥
限于材料不多（没有黄油），不想太多步骤，又想吃到土豆泥的香糯于是出了个简单的菜谱哈哈😃这样也很好吃啊用料土豆1个芝士片一片马苏里拉奶酪芝士适量牛奶倒一些盐一点点黑胡椒颗粒一些无油很简单版的芝士土豆泥的做法可爱...
KFC土豆泥（无黄油不加牛奶版～）
今天本来是尝试下别人做的赛过KFC的鸡汁土豆泥的=_=，容我说句实话，那种土豆泥里加牛奶，酱汁里加黄油做出来的土豆泥并不是人人爱啊-_-#……话说我基友居然传图擅自篡改了酱汁都没在下面注明一下(☆_☆)，哎，我只得以身试吃...
无油版土豆泥
用料土豆个盐克牛奶克黑胡椒蚝油玉米淀粉无油版土豆泥的做法土豆去皮切片上锅蒸熟把蒸熟的土豆加盐，牛奶，压成泥状黑胡椒，淀粉，蚝油，一些水，一起加热，浇到压成泥状的土豆上...
芝士焗土豆泥（无黄油版）
最容易做的芝士焗土豆泥，不输KFC用料土豆1个黑胡椒少许盐少许马苏里拉50克牛奶两勺芝士焗土豆泥（无黄油版）的做法土豆一个切块蒸熟，加盐，黑胡椒，牛奶后用搅拌机打成泥，第一步骤忘了上图了😅尝下咸淡味道，放入烤碗中压平加入芝...
创新型无黄油沙拉版奶香土豆泥
划重点：本菜【不需要】蛋黄酱，牛奶，或黄油(当然如果你都有的话参考隔壁任意菜谱即可)至于为什么不需要，因为我在做这道菜时候是凌晨4点，以上三样常规重点食材一个都没有，突发奇想用手头有的材料天马行空了这道菜。结果居然...
减脂餐主食之一土豆泥（无油版）
虽然冬天到了，但是减肥的事还是一直在进行中，虽然想吃高热量的食物，但是偶尔也得控制一下用料土豆去皮后450克牛奶80克黑胡椒适量盐一小撮减脂餐主食之一土豆泥（无油版）的做法土豆切小块，玉米粒，豌豆，玉米粒各一小把中间步骤...
无油土豆泥饼（寝室版）
真的很好吃，每天三顿饭也可以瘦用料土豆一小个牛奶60克白胡椒粉一点点千岛酱一勺耗油一勺勺无油土豆泥饼（寝室版）的做法煮土豆，过滤水，加牛奶，边剁碎边收汁加白胡椒粉和耗油不粘锅炕焦，涂抹千岛酱【圆生菜过一道水，拌千岛酱】...
减脂便当：土豆泥（无黄油版）
这款自制土豆泥既满足了奶香口感，也满足了低热量今日摄入：453千卡最后附上热量表用料土豆3个牛奶100ML黑胡椒适量粉晶盐适量减脂便当：土豆泥（无黄油版）的做法土豆切快放入蒸锅蒸熟压成泥锅底刷一层橄榄油倒入土豆泥、牛奶...
南瓜土豆泥（无油无盐菜）
用料土豆个南瓜南瓜土豆泥（无油无盐菜）的做法南瓜和土豆放入高压锅蒸熟，取南瓜肉，搅拌成泥，取土豆，捣成土豆泥，两者混合，搅拌均匀即可。...
芝士焗土豆泥（无油版）
很喜欢吃土豆，芝士焗土豆更是让我欲罢不能，可惜去西餐店太贵，只好自己琢磨了。加之要减肥，就做出了这道无油版的芝士焗土豆～这个配方能做出两小份（直径约10公分的小烤杯）用料土豆200g牛奶35ml洋葱粒适量玉米粒适量盐1g胡椒粉...
无油版土豆泥饼烤箱版
宝宝吃饭不上心，做妈妈的就想办法做点他感兴趣的新花样用料土豆半个个无油版土豆泥饼烤箱版的做法把土豆蒸熟，时间自己可以观察，用叉子捣是软的就可以，捣成泥状加入鸡蛋，五香粉，葱花，少许盐，低筋面粉（我就放了一点，不多）耗油，拌匀...
健身减脂土豆泥（无油无糖版）
看了别人做的土豆泥都是加了沙拉和糖的，我认为这样吃不是减肥是增肥，所以我自己做的是无油无糖版的土豆泥。用料土豆奶粉健身减脂土豆泥（无油无糖版）的做法土豆削皮至少泡水半小时后切块下锅，加水煮熟在快收水的时候用铲子...
土豆泥寿司（无油无盐）
蒸熟的胡萝卜是甜的，因此，这道菜口感是甜糯的。用料土豆个胡萝卜寿司海苔土豆泥寿司（无油无盐）的做法土豆去皮，切块，胡萝卜切片，放入蒸锅，一起蒸熟，取出晾凉。土豆捣成泥，胡萝卜压碎，两者混合。案板上放一张寿司海苔，平铺土豆泥，卷...
无油土豆泥
用料面土豆两个鸡蛋两个沙拉酱适量白胡椒粉少许食盐少许西红柿摆盘用黄瓜摆盘用无油土豆泥的做法土豆切块上锅蒸熟，同时可以将鸡蛋蒸熟土豆按成泥状，蛋黄按泥和沙拉酱拌匀，加入食盐、白胡椒粉拌匀，蛋白切小丁，全部加入土豆...