夏天来了,既满足又低卡的香蕉船送给你们!
用料
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 适量 |
谷物坚果果干(随意) | 适量 |
水果(随意) | 适量 |
花生酱(可选) | 少许 |
巧克力酱(可选) | 少许 |
低卡香蕉船的做法
香蕉切两半分开摆,中间挖3大勺酸奶(旁边的橘子是暂时用来推着香蕉不要倒的,家里没有船形的容器嘿嘿)
在上面随意的撒谷物坚果烤麦片枸杞,水果我用的是红心火龙果、蓝莓和橘子(随意哦),最后淋些花生酱和巧克力酱(可省略)
可以享用啦🤩🤩🤩
低卡甜品哦🍨🥳✌️
小贴士
谷物坚果果干随意,水果也随意,草莓蓝莓火龙果芒果猕猴桃橙子… 家里有什么就用什么,颜色搭配好看就可以啦!
酸奶最好用无糖的,才能低卡嘛,水果和果干的甜味足够了,喜甜的话可以淋些蜂蜜或者枫糖浆!
花生酱也最好用无油无糖的,可以省略但是加一些会好吃很多哦!
巧克力酱也是可以省略的,不过只挤一点点热量也不会增加多少,但口感却好很多!
用长椭圆形的容器会更容易摆盘,会更好看一些!
当作甜品或者早餐来吃都不错哦,满足又低卡!