桃胶百合炖雪梨

桃胶：清血降脂，缓解压力，抗衰老，美容养颜。

银耳：润肺养胃，补气提神（注意不能和菠菜同食，两者同食会破坏维生素C，也不能和白萝卜同吃，两者同食易患皮炎。）

百合：润肺止咳，抗疲劳助睡眠。

红枣：富含丰富VC，以及钙和铁，养血安神，贫血者坚持每天吃几颗。

雪梨+冰糖：慢性咽炎和咳嗽有很好的治疗作用。

黑枸杞：养肝明目，改善血液循环，改善睡眠，特别是它里面含有丰富的花青素，花青素有超强的抗氧化，抗辐射的作用。

用料  

桃胶百合炖雪梨的做法  

1. 准备所需材料~

2. 首先将桃胶和银耳提前一天泡发好，然后清洗干净，将银耳撒成小碎片，这样熬煮容易出胶~

3. 将百合和红枣在水里浸泡十分钟再清洗干净~

4. 雪梨洗净切块~

5. 将桃胶、银耳、梨倒入陶瓷炖锅中，水要没过食材，大火煮开改中小火炖煮2小时~

6. 熬煮七八分熟后再加入百合、红枣、冰糖继续炖约40分钟~（百合和红枣容易熟，先加入容易煮化，口感也不好）~

7. 最后加入黑枸杞搅匀即可~

8. 噢耶✨美味又营养的健康饮品出锅啦~
   棒棒哒ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 💕

小贴士

桃胶是凉性的，有活血的作用，所以孕妇和生理期的小姐姐不能吃哟(◔◡◔)

小孩子少量食用，吃多了对肠胃不好(๑❛ᴗ❛๑)

一星期喝一次，健康、美美哒♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎