减脂版烤鸡腿

减脂餐≠水煮一切

用料  

减脂版烤鸡腿的做法  

1. 鸡腿洗净把皮扒了（不减肥可以不扒），在两面各画三刀，胡椒粉、黑胡椒、酱油、少量盐，按摩片刻，最后撒上孜然粉。

2. 放进保鲜袋，冰箱冷藏几个小时，也可以放过夜

3. 在空气炸锅铺上一层锡纸（为了容易清洗），再把鸡腿放上去。180℃烤8分钟，翻面继续烤8分钟。调成120°，继续烤3-5分钟，翻面继续烤3-5分钟。

4. 开吃！