高蛋白那 用料 鸡胸肉 一块 盐 大概 黑胡椒碎 大概 蜂蜜 大概 大蒜 两瓣 油 少许 黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法 蒜切小颗粒,鸡胸肉切薄,我是一块横切成三块,除油以外混合揉捏按摩,放一会。热油,控火慢煎。变色后就好,用筷子挫一下能轻易扎透就行。我怕不熟,总要多煎几下,直接铲子切小块再煎煎。 小贴士多按摩放置久点入味。