健康减脂的芝士汉堡肉卷，只有329卡的热量，仍然可以在不牺牲卡路里口味的情况下吃自己想要的食物。
用料
| 全麦卷饼 | 适量 |
| 大蒜粉 | 一勺 |
| 洋葱粉 | 一勺 |
| 碎牛肉 | 1磅 |
| 洋葱 | 2片 |
| 番茄 | 2片 |
| 生菜叶 | 2片 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 蛋黄酱 | 1勺 |
| 泰康辣酱油 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 一点点 |
| 盐 | 一点点 |
| 美国奶酪 | 5片 |
健康减脂的芝士汉堡肉卷的做法
大煎锅中火炒碎牛肉，直到几乎煮熟，但仍略带粉红色（约7-10分钟）。
在牛肉中加入泰康辣酱油，番茄酱，干酪，洋葱粉，大蒜粉，盐和胡椒粉。将它们混合在一起，直到完全混合。继续烹饪所有东西，直到牛肉完全煮熟，不再是粉红色
在包裹的中央，放一片奶酪和1/2杯牛肉混合物。加入生菜，番茄和您想要的其他食材
![健康减脂的芝士汉堡肉卷的做法步骤图 第2张]( "健康减脂的芝士汉堡肉卷的做法步骤图 第2张")
小贴士
卡路里：
329脂肪：15
碳水化合物：21
纤维：9
蛋白质：32
