小红书 看到的方子 好像是悦悦。我是美食搬运者呀 主要好吃呐。小改动小改动 用料 鸡蛋 2个 酒酿 2大勺 牛奶 250克 黑芝麻粉 10克克 火麻仁蛋白粉 10克 奇亚籽 适量 好吃的糊糊的做法 我就放了一罐特仑苏，黑芝麻粉，酒酿，蛋白粉，一起煮微沸 放入鸡蛋，喜欢整个的就等着煮熟就好，我是鸡蛋打进去后，用铲子捣碎了，鸡蛋ok了就可以盛出来了 不用放糖哦，酒酿是甜的，最后撒上奇亚籽，我的妈呀太好吃了，还饱腹高蛋白，早餐巨推荐！！！我还炒了个蔬菜 补充下维生素粗纤维的（卷心菜菌菇炒黑木耳，用辣的油醋汁炒的、谁吃谁知道）
