用料 碳水 南瓜饼,寿司,全麦吐司,紫薯,玉米切片,黑糯米盏,芋丝糕 蛋白质 卤鹌鹑蛋牛腱子,酸奶,咖喱鱼丸,牛丸,玉子烧 果蔬 青瓜,雪莲果,甜酸,盐水花生毛豆 脂肪 瓜子,杏仁,腰果 零食 鸡爪,番薯干,烤土司条 买零食 紫菜片,旺仔小馒头,徐福记小煎饼 春游秋游野餐的做法 塑料盒装