虽然是炒菜,但是控制了油的用量。瘦猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、白米饭。当然如果你能把主食换成粗粮就更好啦。 用料 瘦猪肉 100g 鸡蛋 1个 黄瓜 1根 杏鲍菇 半根 胡萝卜 1/3根 花生油 10g 葱花 5片 大蒜 1瓣 白米饭 100g 20150413减脂午餐便当的做法 杏鲍菇炒胡萝卜 黄瓜鸡蛋炒肉 小贴士450大卡左右,不算低,但是可以吃的非常饱。将有利于减脂。全餐还没有一个芝麻烧饼的热量高。如果你选择过午不食,午餐更要吃饱吃好,营养均衡。