薏仁中含有丰富的维生素B1、B2,能够使我们的皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑、粉刺和粗糙,吸收紫外线,搭配牛奶能起到美白的作用,糙米是杂粮,有助于调节人体的新陈代谢,帮助治疗便秘,强化体质。
·热量 590.0Kcal
·蛋白质 19.6g
·脂肪 18.1g
·膳食纤维 2.1g
·碳水化合物 86.2g
·Na 152.4mg
用料
1.蒸熟薏仁 | 60克 |
2.蒸熟糙米 | 40克 |
3.纯牛奶 | 400毫升 |
Vitamix版-薏仁牛奶粥的做法
食材展示
将蒸熟薏仁,蒸熟糙米,纯牛奶放入Vitamix容杯中,盖上杯盖
将转速缓慢调至10,搅拌3分钟或搅拌细腻即可
小贴士
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