㊙低卡粗粮粽～绿豆麦米

💯最近杂粮粽火了，对于不能多吃糯米的我来说😃，简直是神仙的般的存在。相比去年的黑米粽子，这款口味清新。还会吃到大麦米波波脆的口感，爱了爱了
😉减肥的朋友建议换成冬菇鸡肉或者纯粗粮也是很好吃的哟！

用料  

㊙低卡粗粮粽～绿豆麦米的做法  

1. 麦米图

2. 所有粗粮清洗干净，浸泡四个小时。夏天天气热，途中换水一次，沥干水分加入3克盐拌匀。五花肉腌制2个小时。

3. 每个地方包法不一样，这里就不展示怎么包了。一共包了12条。

4. 杂粮粽子烹煮的时间跟普通粽子一样。最少三个小时。绵绵的豆子，还会吃到麦米波波的口感。😃减肥的朋友建议换成鸡肉冬菇口味也不错哦。

5. 纯杂粮的，不加蛋黄和肉

6. 有肉有蛋黄有海味，成品约120克一条

7. 放冰箱保存吃的时候加热，长时间需要冷冻，复蒸20分钟可以了。

小贴士

夏天需要放冰箱冷藏保存。长时间放冷冻。回蒸20分钟即可