早餐打卡坚持减肥怎么做才好吃

为了去见一个人，为了理想对象，为了好看的衣服，为了不用穿藏肚子的裙子用料2016年5月17日早餐蛋炒饭牛奶一杯九点二十苹果一个午餐凉面冬瓜炒虾米辣椒炒蛋早餐打卡坚持减肥的做法很想把鸡蛋炒焦一点，总是很嫩要做的事还很...

呐～从五月开始就开始运动+健康饮食啦！现在轻了最容易轻的5斤！接下来要继续努力哦～( ｰ̀εｰ́ )争取在生日前变成不那么胖的自己。这个菜谱就算是给自己记录啦！19.5.17—57.7kg19.7.4—54.4kg目标：49kg用料我通常会用到的食...

这是一个工作日午餐记录贴，记录自己做饭带便当的日常～希望能够吃的既营养又健康～用料各种蔬菜若干主食若干水果若干肉类若干【坚持自己做饭】午餐打卡的做法【2020.5.15】菜：茄子肉丝+黄瓜炒鸡蛋主食：牛肉包子水果：半个白心...

用料紫薯西兰花减脂餐打卡坚持嘿哈的做法🍱🍱🍱...

佛手瓜+鸡蛋+粗粮饭用料鸡蛋1佛手瓜1杂粮饭1拳头soso的减肥餐打卡day1的做法煮熟...

记录自己每餐，立一个100天的小目标。经常晚睡，早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个减肥餐打卡的做法鸡...

用料油菜减肥打卡1的做法煮，软了，过凉水，加酱油黑胡椒...

第二天结束🔚……偷嘴后，称是诚实的🤨用料蔬菜肉减肥餐打卡第2⃣️天的做法4月8日因为偷嘴，第一天我减肥失败，增重0.3KG老公第一天减重0.6KG……（应该像老公学习）早餐：全麦牛肉蒸饺、无油煎鸡蛋、藜麦粥午餐：柠檬水、蔬菜、兔...

用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...

用料西兰花0.5个菠菜鸡胸肉0.5块西红柿1只胡萝卜0.3根苹果0.5只减肥打卡3的做法鸡胸肉腌制，盐现磨黑胡椒酱油（手里只有这么多），大概30分钟，没入味，剩下半块腌制一天，明天做；锡纸全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，还有肉汁，稍微有点...

把重点放在三个方面:碳水化合物、蛋白质和纤维质（像是丰富的蔬菜）。例如说，第一餐吃了200g的碳水化合物、50g的蛋白质、30g的蔬菜，这就表示吃太多碳水化合物，蛋白质不够多，因此下一餐要改为80到100g的碳水化合物、100-200g...

又胖成猪了，可是夏天来了，我咋办，减吧，打卡记录下第一天晚餐，葱油鲈鱼用料鲈鱼1条减肥打卡的做法鲈鱼鲈鱼...

做任何事情都在与坚持！又要开始我的减肥之旅！每年夏天都要来一次😜年年减，年年肥！😂健康减脂，从嘴上开始，控制嘴，调制健康营养低脂的美食，动起腿！加上有氧运动！用料水果全麦吐司鸡蛋鸡肉牛肉沙拉酵素坚持每天的减肥餐的做法用心...

坚持做早餐，顺便练练技能用料没有具体配料坚持做早餐的做法王光光的配方给自己留个纪念酸奶蛋糕摩卡卷麻薯奥利奥卷三明治奥利奥咸奶油毛巾卷戚风夹奥利奥咸奶油，乐乐专点老公生日蛋糕黑芝麻馒头大乌叶奶茶盐面包，根据爱...

我的早餐很简单，简单才容易坚持，坚持才会有收获。用料小白菜一把鸡蛋1个牛奶+燕麦20010分钟的早餐，坚持可以减脂的做法1.小白菜，少油爆蒜末快炒1分钟，加盐，摆盘。2.鸡蛋1颗3.牛奶＋燕麦微波炉1分钟。小贴士我的早餐很简单，很容...

我要吃的像个公主！！！！！！！早餐=起床的动力！早餐=土司+鸡蛋+水果+牛奶+肠仔+海草=公主待遇早上没时间拿单反，一律是渣像素。Butwhocare？一样让你各种羡慕嫉妒恨！哈哈哈哈~~谁说没有时间做早餐？早起半个小时就可以吃的像个公主~6:40...

还有四年，娃就要上大学远离我们了，那时候做早餐也没有人吃了～～～记录下一天清晨快乐的时光，幸福永远伴随我的孩子每一天用料爱心一枚蛋白质1份水果1份主食1份坚持打卡，给双胞胎做早餐的做法丑丑的蛋挞鲜肉包筱筱阿姨做的巧克...

每日早起半个小时，为女儿做早餐用料鸡蛋、牛奶、谷物、水果、坚果、蔬菜、坚持早餐打卡的做法123456789101112131415...

2016/5/18108用料饺子8青菜一把牛奶250红枣2煮鸡蛋1早餐打卡减肥有动力的做法今天感觉吃的刚好。加油加油小贴士感情动荡中，心十分空洞...

变瘦！变美！变健康！用料蛋白质类：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、虾仁为主，偶尔牛肉蔬菜：西兰花、西红柿、冬瓜、胡萝卜等等各种爱吃的蔬菜菌菇类：各种主食：玉米、红薯等粗粮+少量米饭自制减脂餐不挨饿才能将减肥坚持下去的做法水煮或少...

用料牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、脱脂牛奶、虾、蟹无油无糖克减肥餐打卡的做法开始记录自己的减肥餐啦！...

用料全麦粉150克玉米粉150克盐2克酵母3克鸡蛋2个玉米油10克牛奶150毫升蔓越莓（蜜豆、葡萄干）适量减肥必备～全麦燕麦卷（早餐打卡93）的做法150克全麦粉、150克玉米粉、2克盐、3克酵母、2个鸡蛋、150毫升牛奶、10克玉米油混合...

用料随心意煮坚持吃早餐的做法香喷喷的早餐好咯，摆上桌子准备开吃咯🐮🐮...

用料酸奶一袋燕麦两大勺水果适量牛奶适量奇亚籽少量营养又减肥的隔夜燕麦（早餐打卡91）的做法罐中放入两大勺燕麦（即食燕麦），加入适量奇亚籽、倒入一袋酸奶，搅拌均匀，在倒入适量牛奶，搅拌，上面铺上一层香蕉片！盖盖放入冰箱冷藏！转...

记录减肥期间的吃吃喝喝用料全麦面包1-2片牛奶250克减肥早餐（持续更新）的做法香蕉炒蛋全麦面包青汁牛奶南瓜吐司鸡蛋青汁牛奶蒸南瓜煎蛋🍳水果酸奶芋泥蛋卷豆奶拿铁草莓法式吐司香蕉酸奶杯牛肉鸡蛋生菜三明治黄瓜炒蛋开...