喵的减肥60天怎么做才好吃

没有好好下定决心去执行减肥这个计划，总有半途而废的冲动。培养自己的意志力用料鸡蛋牛肉鸡胸肉水果蔬菜喵的减肥60天的做法戒掉高热量、高脂肪，以健康的减肥方式让自己瘦到想要的体重。...

从82kg到现在的57kg，我的减肥路还在继续。这里记录着我的饮食，遵循着每天都吃谷薯、肉蛋、蔬菜、奶制品、豆类、水果的原则，保证身体所需的营养。另：偏好日料，喜欢那种尊重原材料的本味且清淡不失美味的感觉。用料谷薯六份...

这是咖啡版的，做出来颜色特别漂亮用料是5碗的量，不想做那么多的按比例减就好了，咖啡的量随意～热量来源是冰粉（147卡/袋）和牛奶（152卡/盒），至于冰粉为什么热量高，因为配料表里有很多葡萄糖～用料咖啡3袋（9g）冰粉1袋（40g）赤藓糖醇10茶匙...

因为之前毫无节制的吃吃吃，加上工作忙几乎0运动，一下子由瘦子变成了胖子……呜呜……最近参加了一个健身减脂班，每天更新记录我的餐食，也作为备忘记录～目前是一日四餐：早餐、午餐、下午茶、晚餐～已经吃了大概一个月，健康不饿～...

初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...

元宵节的落幕宣告春节正式结束，需要踏上新的减脂征程，为了夏天能穿上小背心，甩掉身上的脂肪，既要保持运动，又要身心愉快地补充身体所需营养。在这里每日更新whatIeat，whatIam系列。每日摄入热量根据本人运动消耗情况稍作调...

2016.8.16第一天早饭午饭两顿饭量用料西蓝花一颗小番茄250g胡萝卜半根全麦面包三分之一鸡蛋两个葡萄少量牛奶一杯燕麦少量自娱自乐的减肥菜谱~喵的做法准备好以上材料。由于本人受不了原生态的味道，各个食材都加了盐调...

十三喵一不小心十斤了。平时巅峰罐头加渴望猫粮，营养实在太好。最近想着骗他喝水（主要为了省钱）增加饮食多样性（主要为了省钱）减少摄入添加剂（主要为了省钱），就自己给他准备一些猫饭，和罐头轮着吃，当晚饭。因为十三喵白天渴望猫...

为什么我要减肥，因为我不想30岁的年纪像50岁的更年期体型，当我回想50岁的时候有着30岁应有的体型时，那是中年后了，称现在青春就应该有青春的样子，加油，减肥人。用料早餐牛奶200ml猕猴桃一个，鸡蛋一个，紫薯80克午餐杂酿饭80克，...

今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃...

打卡用。用料番薯玉米淮山燕麦糙米黑米南瓜鸡蛋鸡胸肉蔬菜鱼豆腐60天的减肥餐记录的做法蒸炖煎...

想瘦十斤，加油用料恒心+耐心60天减脂餐打卡的做法主食：紫薯荞麦面土豆南瓜玉米杂粮饭莲藕芋头蛋白质：鸡蛋牛肉鸡肉鱼肉瘦猪肉豆腐牛奶豆类脂肪：坚果椰子油膳食纤维：各种蔬果+低热量水果戒糖两个月加油加油，明天早上开始打卡...

糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜...

减肥第60天已瘦18.5斤明天就知道挑战60天瘦20斤成功了吗顺便没有把握那就好好吃饭吧用料全麦面包1片减肥第60天瘦18.5斤，无运动的做法早餐午餐晚餐一忙时间点一到只吃鸡肉肠有时间的朋友可以吃水煮菜...

今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9...

减脂计划午餐打卡用料碳水化物蛋白质蔬菜（维生素）减脂餐之60天减脂计划的做法如上搭配小贴士少油烹饪或者水煮，只放酱油或少量盐...

用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐...

用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔...

这期减肥感觉我是认真的想吃的都能控制不吃而且每天这样吃一日三餐除了喝水没有吃其他东西也每天不饿主要最近腰不舒服没有运动想要瘦得身材有比列一定要运动哈一天半小时我煮的菜看着清单，但吃很香油，蚝油，五香粉烧烤粉...

减肥期间别在意体重，要健康减肥，要好好吃饭，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己没有控制好量，我是比较容易吸收的，前阵子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖谁🤔，像昨天糯米玉米我吃多了...

参加减脂健身班一个月了，刚好今天是中间测量身体数据，体重降了8斤多，还有一个月，加油啊！由于平时运动也只是每周三天去上健身课那一个小时，后一个月要加强积极运动，估计还能减多点～作为一个界点，今天开始后30天饮食的记录。只...

用料鸡蛋1个洋葱适量黄瓜根紫甘蓝1片胡萝卜适量土豆1个21天减肥的做法摆盘...

今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水#又该减肥了#减肥减脂吃这些#减肥也要好好吃饭用料早餐番薯一定要适量100克午餐海苔卷牛肉饭卷晚餐空心菜炒虾仁靠吃减肥第21天瘦10.9...

在這個美好的春天🎈🎈🎈我～決～定～增肌，減脂，塑型💪🏻💪🏻💪🏻能不能堅持我母雞啊🌚🌚🌚用料看心情🙈🙈想吃啥吃啥喵喵小晴子减肥记的做法增肌，減脂，塑型💪🏻💪🏻💪🏻增肌，減脂，塑型💪🏻💪🏻💪🏻...

用料水2500减肥第三天的做法今天周六，喝水到饱。喝水...