日式低脂炸鸡柳怎么做才好吃

二至三人食用，243kcal用料鸡柳或鸡胸肉6条约300g*酱油22.5ml*酒7.5ml*磨碎大蒜1/2瓣马铃薯粉小麦粉油日式低脂炸鸡柳的做法鸡柳剔去白筋，容器里加入*调料和鸡柳，静止5分钟方盘内小麦粉和马铃薯粉各两大勺（30ml）混合，将1的汁...

虾肉是健康食品，天妇罗虽然油炸，我的配方是平底锅“油煎”版本，低脂低热量。简单容易上手。来试试吧。用料虾随意鸡蛋2个茄子半条红椒半个面包糠若干盐巴少许淀粉少许面粉少许姜粉少量天妇罗日式炸虾低脂健康的做法大虾...

没有日式调味料也可以做日料！减脂期鸡胸的创意吃法：日式南蛮鸡。摆脱了鸡胸一贯的干硬，这样做出来的鸡胸太嫩了，比起鸡腿丝毫不差！用料鸡胸肉100g代糖（两倍甜）一勺料酒一勺盐一勺黑胡椒适量橄榄油一勺料酒两勺代糖2克鱼露两...

有了韩式炸鸡，KFC炸鸡，再来个日式炸鸡，齐啦。1.如果觉得蛋白粉蛋白质太高可以适当添加椰子粉，杏仁粉，亚麻籽粉等各种你喜欢的粉，帕玛森芝士粉也是可以的，不过还是要以蛋白粉为主，其实不会用很多，会抖掉的。2.蛋白粉可以用任何...

六一儿童节就用这个招呼小盆友吧！在家庆祝，一样美味！用料秒食屋无骨双拼炸鸡1盒空气炸锅1台低脂低卡韩式无骨炸鸡的做法白羽鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉，外酥里嫩，肉汁饱满👍👍👍双酱双层口感，享受美味的暴击😜先把无骨鸡块解冻...

来自星厨@胸有成竹1966的健康版香酥鸡胸肉卷饼全程无油炸健康低脂又美味低碳水并且肉感十足～特别适合正在减脂但是又想大口吃肉的你们～嘻嘻赶紧Mark住～用料太阳谷鸡小胸300g生抽2勺料酒2勺蚝油1勺盐2克黑胡椒粉1克鸡蛋2...

‘视频时间较长，食谱部分在0'00"～1'25"’好吃的日式炸鸡应该有酥脆不油腻的外皮，鲜嫩多汁的内里。所以控制油温很关键。用料主料鸡腿2个腌料姜粉蒜粉清酒味淋日式酱油细砂糖白胡椒粉盐炸料鸡蛋半个淀粉适量调...

在防控期间的日子里，连外卖都不能送进小区，可馋酥酥脆脆的炸鸡啦！厨房小白的我经常家里备上几盒秒食屋的无骨双拼炸鸡。选用白羽鸡的鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉预炸过。空气炸锅烘10分钟就获得一份多汁肉嫩热腾腾的鸡块，这不...

其实就很简单很随意高兴就好用料鸡腿6只蘑菇250g魔芋500g出汁两大勺生抽随缘盐随缘胡椒粉随缘辣椒面随缘姜蒜随缘“低脂”日式烧鸡腿的做法鸡腿去皮剔骨切小块，加料酒胡椒生抽调味（口味看自己的来，不减肥的留住鸡皮），腌制1...

不想吐骨头，所以用的是鸡胸肉用料鸡胸肉500克油半勺盐1小勺黑胡椒半勺胡椒粉半勺糖半勺+2勺牛奶1盒鸡蛋1个面包糠适量面粉2-3大勺玉米淀粉2-3大勺番茄酱2勺韩式辣椒酱1-3勺甜辣酱1勺水半碗左右韩式炸鸡（低脂烤箱版）的做...

入味儿！简单快手！无油低脂！也可以换成鸡胸肉！用料鸡腿肉(鸡胸一只海鲜酱油5g大蒜1瓣(喜欢多加味噌10g味淋5g日式蒜香烤鸡串“健康低脂”的做法1.鸡腿去皮去脂肪当然如果你喜欢皮可省略这步切块2.兑好上述材料没有味淋可以...

用料鸡腿一个姜一小块大蒜2瓣鸡蛋1个面粉适量淀粉适量清酒适量黑胡椒适量盐适量色拉油适量柠檬2瓣生菜适量生抽酱油适量日式炸鸡块的做法鸡腿肉洗净去骨去掉多余的油脂。切成条。再切成一口能吃完的大小放入容器中。...

这个其实锅里还有很多酱汁，盛出来拍照的时候忘了淋上去，酱汁拌饭一个人可以吃两碗呢哈哈哈。用料鸡胸肉块料酒勺盐克胡萝卜根淀粉勺日式咖喱块半盒土豆2个个日式低脂咖喱鸡胸肉饭的做法先把各种食材切好，鸡肉用黑胡椒、...

很幸运申领到了东菱空气炸锅，打开箱子的一瞬间，被它的颜值所吸引，很漂亮的深野绿，小巧的身材，功能齐全，除了空气炸功能外还有煎炒焖煮功能，一锅多用，不再担心会闲置，给厨房节省了空间。下置式3D热风技术，360º高效热风循环，受热...

用料番茄酱3勺韩国辣椒酱3勺蜂蜜1勺白芝麻少许鸡块10块鸡米花15个低脂低卡韩式炸鸡的做法将市售的鸡块和鸡米花放入空气炸锅180℃20分钟酱汁3勺韩式辣椒酱3勺番茄酱1勺蜂蜜少许芝麻熬制将空气炸锅炸好的鸡块鸡米花倒...

Keep上看到的减脂博主姥爷分享的菜谱，看到之后立马买了同款低脂椰蓉粉，下午就尝试做了，特别好吃！！用料鸡蛋1个全麦面包1片低脂椰蓉粉和全麦面包等量克数鸡胸肉1块盐适量其他香料喜欢啥就加啥【搬运存档】空气炸锅低脂椰蓉...

最近疯狂爱吃炸鸡，点外卖块小还不便宜，干脆自己做用料鸡腿肉3只面粉适量淀粉多于面粉鸡蛋2个姜半块酱油一炒勺料酒一炒勺姜末适量盐看个人口味蒜泥适量黑胡椒粉适量日式炸鸡的做法鸡腿剔骨，改刀切n宽条，每条2-3块不等（一宽...

需要硬件设备：空气炸锅或者烤箱，什么烤箱都可，我临时用的恒温简易版都好成功的。微波炉一定不行，惨痛的失败！用料鸡胸肉块鸡蛋个面包糠克其他调料如图勺料酒克低脂解馋无油炸鸡柳基础经典版的做法鸡胸肉叉子叉一叉之后（方便...

用料玉米粒flatcabbage包菜or圆白菜蟹柳低卡美乃滋芥末日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂超低卡的做法包菜切丝洗净因为要给孩子吃用热水烫了一下玉米粒罐头选无糖的热水汆烫蟹柳焯一下碗里放冰块捞出冷却沙拉碗底部铺包菜...

今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉一块面包糠(即食燕麦也可以)适量...

用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒粉适量玉米淀粉适量中筋面粉适量辣椒粉（小伙子辣椒粉）适量辣椒酱（清净园韩国淳昌辣椒酱）适量清净园韩国进口糖稀（玉米糖浆）물엇韩国进口不倒翁番茄酱韩式炸鸡柳的做法鸡胸肉切条，我这个切大了，建议...

夏日来临，温度逐渐上升，胃口却逐渐下降。不如来做一道清爽不油腻的南蛮“炸鸡”渍吧。南蛮炸鸡是一道被葡萄牙文化影响的日式料理，炸制好的鸡肉先在酸甜的酱汁里滚一圈，再搭配上塔塔酱，清爽开胃。但今天，与其做热量爆表的炸...

生活中总有一些事是你不敢想的，正如总有一些行动是你不敢尝试的。如果我们有勇气换一种方式，换一种组合，也许就能收获一份不一样的新意。【西式炸鸡柳】给你不一样的口感体验，香酥美味的炸鸡柳，配上鲜滑软弹的牛油果酱，不一...

最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。用料鸡腿肉若干鸡蛋1个无糖酸奶若干葱、蒜若干盐、黑胡椒若干全麦粉/谷朊...

对于一个减脂的人来说，天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的，寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急，这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个，吃了不怕胖！用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑...