很饱怎么做才好吃

适量运动戒米饭碳水和肉类、水果尽量早午餐吃晚饭蔬菜海鲜吃到饱乱搭配的专业人士不要杠哈不挨饿才能好好减肥^_^用料西兰花适量鸡蛋适量牛排一块羊排一块鱼一条............吃很饱的非专业减肥食谱^_^的做法黑胡椒海...

实在受不了胖胖的自己，开始减肥啦，这是day1total：364大卡一般早上起床煮饭，全程大约耗时三十分钟所有热量的计算均来自薄荷健康好几个中医说过我脾胃虚寒，胆囊也不太好，蛋白质不会摄入太多在减肥结束之前我认为方便快捷的低...

和别的荷包蛋不一样，里面都是肉肉(｡>∀<｡)用料鸡蛋3个生抽少许盐适量油适量半肥瘦肉2～3两内心很饱满的荷包蛋的做法打三个鸡蛋，拌匀放一点点盐肉剁成沫，放油、盐、葱头剁蓉、生粉腌好备用小火，热油倒蛋液摊开放肉肉用铲子慢...

用料鸡蛋3个即食燕麦40g纯牛奶150ml黑芝麻少许芝士碎随意健康早餐很有饱腹感的燕麦小披萨的做法鸡蛋打散过筛即食燕麦用纯牛奶泡一会儿但是不要太久如果是快熟燕麦就加少量牛奶微波炉加热30秒拌匀冷却除了芝士所有食...

这是一道家乡土饭，记得小时候只有冬季才能吃到熟透的柿子，所以只有冬季才能吃到柿炸糕，只到现在也是只有冬季才会想念这道美食。柿炸糕保留了柿子原本的香甜和色彩，而规避了柿子的微涩，再搭配妈妈做的疙瘩儿饭（拌汤）和咸菜，那...

疫情下的我们，奶茶也可以自制嘛~搬运自“艾格吃饱了”用料凉水400ml铁观音4g红茶3g牛奶200ml如果很想很想喝奶茶（艾格吃饱了）的做法准备好所有材料~锅内倒入400ml冷水，加入铁观音4g，煮3分钟，此时可以加入冰糖。加入红茶3g，继...

听说没熟的豆浆喝了会食物中毒，由于家里没有温度计好多朋友可能跟我一样判断不出豆浆是否熟了，于是我就尝试换种方式煮豆浆，还真成功了，百分之百有熟而且很浓稠饱腹感十足味道更是不用说了😁(由于掺了一把红豆所以颜色有...

今天跟大家分享的是芋泥饱饱碗，汤汁奶香浓郁，芋圆Q弹有嚼劲，好吃到爆，秒杀甜品店～～用料芋头200克紫薯粉3.5克牛奶（加入芋泥）300克白砂糖40克芋圆300克蜜红豆100克吉利丁片4片牛奶适量芋泥饱饱碗的做法准备好材料吉利丁片泡软...

纪念我生酮以来第一次能把戚风做好用料戚风材料鸡蛋5只杏仁粉40克椰子粉10克黄油20克淡奶油适量无乳糖牛奶适量玫瑰盐（可省）适量赤鲜糖醇30克馅料夏威夷果30颗赤鲜糖醇适量椰子油适量生酮蓝莓酱适量无糖肉松适量Keto生...

用料爱吃的爱吃的饱饱吃饱饱๑的做法记录吃吃喝喝_(:зゝ∠)_...

最近在减肥，但是又控制不住想吃东西，就翻了翻家中的材料，最后决定做蔓越莓南瓜子面包。早上当早饭吃。用料温水（温牛奶）150g鸡蛋1个盐1g白砂糖40g高筋面粉300g耐高糖酵母3g奶粉20g动物黄油（提前软化好）30g南瓜子80g蔓越莓40g...

用料红薯1个鸡蛋4个饱腹低卡又营养美味！红薯和鸡蛋也很配哦！的做法🍠红薯上锅蒸熟，用筷子可以轻松戳下去就好嘞拿擀面杖或者其他东西捣成泥拿出蛋蛋，打在一起搅散平底锅🍳摊个大大圆圆的鸡蛋饼红薯泥均匀涂抹在鸡蛋饼上，卷...

1.研究减脂餐的时候，发现藜麦是一个大宝贝：含有入蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分。可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，是一很好...

健康减脂餐，吃的饱饱的，谁说饿肚子才能瘦啊用料鸡蛋1个各种蔬菜适量黄豆一把吃的饱饱的的做法泡好的黄豆，榨豆浆豆渣留着豆渣加入一个鸡蛋蔬菜准备好取出自己的量洗净，切好备用准备包菜，西蓝花，鸡肉，炒饭用下入有，豆渣翻炒成...

健身餐的早餐很多UP主都推荐燕麦片，原因就是饱腹感强，热量又不会太多。但是纯燕麦片吃起来难以忍受，于是我结合其他下厨房作者和自己现有材料【我没有椰子糖🥥和枫糖浆。。天猫看了枫糖浆太贵。最后在天猫超市看到椰子油...

记录用料千层皮🧏🏻‍♀️鸡蛋3个细砂糖30g玉米淀粉30g蛋糕粉60g黄油10g奶油🧏🏻‍♀️安佳奶油250g細砂糖20g芒果隨意千层蛋糕很很很很简单的做法黄油隔水融化备用鸡蛋加糖用打蛋器搅拌糖融化后加入蛋糕粉跟淀粉及备用的...

下班回家没有菜只剩两片面包，煎个鸡蛋，泡杯牛奶玉米片，也很满足用料鸡蛋一个红豆吐司两片牛奶一袋玉米片三勺饱饱三明治的做法煎鸡蛋咯用面包夹鸡蛋咯...

还是宿舍的早上～快捷美味又不用包子油条葱花饼那么油腻腻的清爽早餐！用料鸡蛋1只牛奶250ml（一个包装盒）黑麦面包1片70g左右苹果220g左右大小金枪鱼罐头70～80g高蛋白450卡左右很饱腹的早餐的做法容器倒入少量牛奶（20ml）磕入鸡...

不爱吃炒的西兰花便想到了这种做法。既能饱腹还能减少脂肪摄入，是夏季很好的选择呢。用料西兰花1朵干豆腐1.5张胡萝卜1根香油（芝麻油）10克或随意愿盐3克或随意愿醋（千禾）2勺生抽（李锦记薄盐）2勺芝麻少许蒜3-4瓣凉拌三色时蔬...

想捉住男神的心，就要捉住他的胃。不如亲手做这款男神吐司，保准让他眼前一亮。（坏笑表情）。男神吐司，除了好吃之外，还有一大堆奇妙的“功效”。里面添加了核桃、黑芝麻、黑豆，在补肾、明目、乌发方面有一定的食疗作用，可以让男...

方便自己发作品用料爱心很多吃饱饱的做法动手...

很多人最爱吃老妈做的手擀面，我也是！😋为了安抚老妈对我的不放心，我开始做手擀面。当一碗热气腾腾的汤面端上桌时…我突然百感交集了！👨‍👩‍👦手艺再好也做不到老妈的境界，我的面在她的眼里总是稚嫩的🍄……😊用料鸡蛋两...

一日之计，在于晨用料花样百出早餐吃饱饱的做法美味豆浆...

东北人的最爱，以前在火车上，野餐时、钓鱼时必带的干豆腐卷大葱大酱，包你吃的够味！不建议约会时吃😄……用料干豆腐一张大酱一勺香菜几根紫包菜一片叶子小葱几根减脂饱腹感很强的懒人版干豆腐卷两分钟搞定的做法取张干豆腐...

抖音上来的配方，记录一下方便自己，也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克温水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋头250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶冻奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4...