自制减肥版麻辣烫怎么做才好吃

记录一下自己的方子不喜请勿喷用料雀巢脱脂奶粉15克开水400克小香葱1根线椒（辣椒）两个大蒜两瓣耗油适量生抽适量盐适量糖盐的3倍自制花生粉（花生酱芝麻酱都可）1勺肉类蔬菜类苹果醋自制减肥版麻辣烫的做法奶粉➕开水搅拌均...

其实我自己不爱吃麻辣烫，感觉不如火锅好吃，但是疫情期间做饭已经想不出什么花样，就来尝试一下麻辣烫，看到下厨房的方子都是放火锅底料的，我家有娃儿，不吃辣，自己创新了一下，做的不辣版麻辣烫，味道也很赞~中午吃完，孩子晚上还要...

用料调料:火锅底料少许四川成都块状底料(不吃辣可不加)咖喱块1/8块盐一小勺生抽适量葱姜若干麻辣烫内食材可以根据自己喜欢的进行调整芥蓝，香菜，白菜，玉米粒，木耳，油豆皮，年糕，素丸子，面条，羊肉•••一个人吃的话，每种蔬菜不用...

今晚的“张亮版”麻辣烫，超级好吃，绝绝子。把另一盘韭菜炒干豆腐映衬得无立足之地。何老师的绝招太好用了。用料火锅底料四分之一包郫县豆瓣酱一汤勺牛奶250克左右浓汤宝一块葱姜蒜火锅丸肠青菜粉丝等自制“张亮版”麻...

怀孕后，特别馋麻辣烫，但是外面的有各种调味剂增香剂，还不敢吃，于是在家自制起来！怀孕后口味大变，准妈可以根据喜好自行调整。虽然不如外面卖的好吃，但是干净健康，味道还是不错的。希望可以帮到准妈们解解馋。用料蘑菇把青菜颗...

💁‍♀️这个麻辣烫真的比小吃店还好吃哎！减脂期这样来一锅真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️减脂期不要吃火锅丸子和芝麻酱2⃣️用冻豆腐代替面筋，不仅热量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都没关系～4⃣️丸子必须有，我这里做的是鸡...

减肥是女生永久的话题，一个人吃饭的时候，晚餐我都会做这样的简易麻辣烫，丰富的蔬菜补充维生素，酱料以腐乳、芝麻酱和辣椒为主，腐乳是发酵豆制品，营养丰富，芝麻也是好东西，辣椒促进新陈代谢，整餐填饱肚子，好吃不胖哦～别再考虑什么...

用料金针菇1把油菜1棵生抽1勺盐10克花菜1颗个海带，白菜，面筋，黄豆芽，豆腐皮自制减脂麻辣烫的做法准备食材准备喜欢吃的食材菠菜白菜烫一下，放点辣椒和生抽，还不错！关键是没有油...

孕期超级想吃麻辣烫，怕外边吃不卫生吃坏肚子，只能自己动手啦，味道也是赞赞的呢用料辣椒粉适量花椒粉适量各种新鲜蔬菜适量猪大骨适量糖适量醋适量咸盐适量花生油适量芝麻酱适量自制简易麻辣烫家庭版的做法粉丝提前泡开，青...

用料火锅底料1/8包芝麻酱20g牛奶70g盐5g（根据口味自行调配）鸡精1勺蔬菜根据自己喜好2～5种最佳火锅丸子5-10个快速面/粉丝1包懒人版家庭版自制麻辣烫的做法加入火锅底料和适量的水（我是一人食的小锅，大概加了300ml的水）火锅...

get✓到好吃的麻辣烫～好吃到一口汤都不剩的牛奶麻辣烫。主要是自己做的健康又美味，还有一点是简单快手呀。用料海底捞牛油火锅底料三分之一包红油豆瓣酱1勺油麦若干生菜若干金针菇1把熟鹌鹑蛋8个细粉1袋土豆片若干片火...

用料火锅底料适量牛奶100g糖少许各种喜欢吃的肉菜随意蒜头/蒜泥3个葱2根花生酱1勺花椒油1勺自制麻辣烫（微辣）的做法备菜，喜欢吃什么就下什么调料！灵魂所在。蒜头拍碎，部分捣泥留着出锅用，其他的跟火锅底料，（我用的是重庆麻辣...

吃完火锅剩了小半包海底捞牛油底料和很多食材～就想着做个最近爆火的牛奶🥛麻辣烫非常非常好吃大家一定要试试！用料海底捞牛油火锅底料半包牛奶400ml蔬菜喜欢的蔬菜丸子🍡火锅丸子自制麻辣烫（水牛奶版）的做法水牛奶准备～火...

留方自用用料鸡胸肉1块香菇3朵藕1节娃娃菜半颗线椒2根任意喜欢的蔬菜类任意喜欢的肉类蒜瓣1瓣干红辣椒4个料酒1勺生抽2勺红糖2勺盐一丢丢橄榄油一丢丢自制减肥版麻辣香锅的做法鸡胸肉切块煮熟然后加一勺酱油和一点橄...

就是对火锅、麻辣烫、烧烤什么乱七八糟的特别感兴趣，闲暇时我也可以自制一份麻辣烫，既卫生又便宜！多快好省！用料青菜豆腐串一串平菇一串海带薯粉蚕豆香菜辣椒油熬好的汤底自制麻辣烫（simple版）的做法先熬好一定的汤底，备用在...

用料小葱一颗蒜两瓣盐一点点火锅底料一点点绿色的菜根据自己喜好火锅底料一点点自制简易版麻辣烫(减肥可以吃)的做法准备好的葱蒜切成沫备用把准备好的食材用水煮熟备用把菜过水备用火锅底料下锅，当一点点盐，水开下入准...

用料火锅底料一小块牛奶一盒葱蒜适量各种青菜丸子按自己喜欢花生碎1把盐按水量加鸡精1勺自制麻辣烫的做法葱蒜切碎超市没有卖花生碎的，买了一袋椒盐花生砸碎代替调芝麻酱切好藕片土豆片干豆腐备好各类丸子青菜木耳银耳...

上大学时就超爱吃麻辣烫！毕业了自己在家做简单又健康！没有添加剂～减脂期俺已经解馋n回啦！这个汤都可以喝！！！用料芝麻酱一下2人份量牛奶爱吃的各种蔬菜自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]的做法1.麻辣烫的底料！！搅拌均匀后都香喷喷的...

不加一滴油的麻辣烫❗️减肥也能吃❗️用料生抽1勺老抽半勺盐适量克八角1个香叶2片花椒适量干辣椒适量番茄1个牛奶半盒葱姜蒜适量各类蔬菜魔芋粉培根金针菇减肥麻辣烫的做法准备好各类香料及食材锅中倒水煮开，下香料，文火煮...

看了众多麻辣烫制作方法后，突然get到了麻辣烫的三个必备元素：辣+鲜+奶，因此我自己试了下不用火锅底料只用辣酱来做，发现味道和外面卖的一样甚至更好吃，太牛气了hhhps：这是我第一次发菜谱，多多指教😄用料开水400ml+200ml香菇...

1首先准备食材——两个人的量、豆芽三两（黄绿）都可以、🥬菠菜三棵、🥬油麦菜两棵（我个人比较喜欢这两种绿叶菜、你们可以按自己喜好买）海带根一个、土豆粉适量、还有各种各样的食丸子（我比较喜欢加熟牛肉🥩）2——锅里放水烧...

出去逛街看见麻辣烫就忍不住想吃，带着娃娃又吃不好，复杂的不会，就做了这款简单的不麻不辣的烫。娃也能吃汤也能喝。用料自己喜欢的青菜，丸子。耗油适量不麻不辣自制麻辣烫的做法青菜丸子我是提前煮好了，(也可以煮汤的时候...

用料火锅底料看图芝麻酱适量盐看图牛奶看图葱姜适量豆瓣酱1勺自制麻辣烫（牛奶版）的做法一人份，底料所有材料如图。先下葱姜蒜，炒香下火锅底料和一勺豆瓣酱，下一碗半水煮一会，把料用筛子捞出来，捞出来！！然后下牛奶一碗半，和水一...

一个人吃饭的时候，最愁人，出去吃要跑好远，突然想吃麻辣烫了就在家里找了一些食材做了一人分麻辣烫又可以剩一顿饭钱了😄用料火锅底料。一汤勺牛奶。大概80克水。适量克配料。各种丸子蔬菜芝麻酱。一汤勺蚝油。一汤勺鸡精...

读过一本书《我们为什么胖了》里面介绍发胖的原因主要是糖的摄入量过高，尤其要少吃精致面粉和大米，我准备以菜为主食，改掉我爱吃面食的喜好，觉得麻辣烫最适合我，但是老点外卖的麻辣烫，不经济划算，也不卫生，决定自己开工做下，菜...