全麦西葫芦牛肉饼怎么做才好吃

用料全麦粉300克盐2克水200克西葫芦1个牛肉末300克老抽15克蚝油20克料酒10克香油5克葱花50克全麦西葫芦牛肉饼的做法面粉和盐加水揉成团醒面20分钟西葫芦去籽切丁加入5g盐腌制10分钟牛肉末中加入老抽蚝油料酒葱花香油...

NO.119早餐一次仪式樱桃番茄西葫芦全麦饼+小葱拌豆腐+紫米粥289cal最近喜欢JAZZ就是爱那种扭捏造作又粘着不想抽身的感觉用料全麦饼一张（超市袋装）樱桃番茄4颗西葫芦30g（切几片就好）洋葱一点点番茄酱一大勺盐黑胡椒马苏里...

减脂绝对不想天天吃无味的鸡胸肉水煮菜，变着花样做点主食和蔬菜，给减脂增添了很多新的乐趣～用料西葫芦1个胡萝卜1根全麦面粉100克鸡蛋1个盐、胡椒、五香粉适量西葫芦萝卜丝全麦饼的做法准备西葫芦和胡萝卜，洗干净用擦子擦...

背后没有故事，就是有着一张吃货的嘴和一颗想减肥的心😂😂用料全麦粉50克普通面粉150克水110克西葫芦1个（400克左右）鸡蛋2个鸡胸肉130克葱1根姜末适量耗油适量生抽适量盐适量香油适量食用油适量鸡精1勺酵母2克十三香适量...

翻着花儿吃鸡蛋~西葫芦的清甜，plus鸡蛋的软嫩~用料西葫芦小半个鸡蛋2只全麦粉20g脱脂奶3勺盐少许【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼的做法西葫芦切丝，加入少许盐拌匀，腌制备用。准备鸡蛋、全麦粉。搅匀成糊糊。不粘锅用厨房纸抹...

煎西葫芦饼，在我的家乡是夏天最常吃的面食。它有蛋有菜还有面食，简单好吃。最好吃的是外皮有点焦脆，里面鲜嫩……尤其春天的吃这道菜还会放上一点香椿芽，满嘴鲜香！现在为了减脂，把这煎西葫芦饼改良了一下，美味不减，放心吃！用料...

为了消耗蛋黄，颜色如此好看。😄这份食材可以做两个16厘米小锅的量。如果一人食+全蛋可用下面食材的量⬇️一人份全蛋材料：全麦20克+鸡蛋46-50克+西葫芦丝70克+水35-40克用料西葫芦130克全麦面粉40克左右水80克左右蛋黄三...

用料西葫芦1个牛肉馅三两圆葱半个黑胡椒少许红辣椒一个蒜三瓣蛋清一个玉米淀粉少许盐1克牛肉西葫芦的做法西葫芦对半切开挖出肉来少许盐用手抹在西葫芦内壁放在一边第二部调馅牛肉馅（一定要新鲜的）放少许黑胡椒少许玉米...

用料西葫芦三分一个鸡蛋1个全麦面粉140克盐4克胡萝卜少许萝卜干少许西葫芦全麦鸡蛋饼的做法西葫芦跟胡萝卜用少许盐巴抓匀，放置10分钟，挤出水分。全麦面粉140克。加入鸡蛋，全麦面粉，萝卜干。加了点自制燕饺。搅拌均匀。搅...

说实话，作为一个健身狂热爱好者。总是吃清炒的菜，让我难以下咽。无意间发现了这道菜。用烤箱烤的，没有放一滴油，操作相对简单。这样加工是很适合健身吃，而且适合携带。大家可以提前一天准备好，第二天放在饭盒里带走。周末在...

用料西葫芦1个鸡蛋2个盐5克胡萝卜半根生抽1勺全麦粉50克水适量油适量西葫芦鸡蛋全麦饼的做法西葫芦，胡萝卜丝刨丝，打入2个鸡蛋，放入盐和生抽搅拌放入全麦粉，可以酌情加点水，搅拌均匀平底不粘锅加少量的油加热，盛一大勺面糊，...

用料全麦/高筋粉半斤左右西葫芦（小）2个豆皮1张榨菜1包香菇酱（自制）2汤勺素高汤（自制）4汤勺油（和馅）1汤勺油（烙饼）适量水（和面）适量蔬之鲜适量葱适量全麦西葫芦榨菜豆皮馅饼的做法全麦和高筋粉各一半，用一半开水一半凉水和面揉成面...

闺蜜告诉我，西葫芦配鸡蛋炒鸡好吃，我竟然一直都不知道，昨晚给她做完西葫芦炒鸡蛋，今早就自己尝试一下西葫芦得减脂做法，味道不错，所以上一个营养全面的快手早餐食谱，碳水、蔬菜、蛋白质全部都有了，完美。用料西葫芦四分之一个...

消灭蔬菜用料全麦面粉2大勺西葫芦1/4个鸡蛋2个胡萝卜半根盐适量鸡精1勺清水适量克生菜2片油1勺青椒1个青菜胡萝卜西葫芦全麦鸡蛋饼的做法胡萝卜、西葫芦擦丝切碎，青椒、生菜切碎放入碗中打入鸡蛋，加入全麦面粉，加入适量...

西葫芦营养和蛋白质丰富，口感软嫩容易咀嚼，搭配含铁量超高的澳洲古饲牛里脊（菲力），肉质鲜嫩，好咀嚼好消化～用料牛里脊50克西葫芦小半个洋葱适量蛋清适量淀粉少许香菇粉少许西葫芦牛肉圈的做法准备食材：西葫芦一小段，牛里脊一小...

西葫芦的季节减肥控制体重双管齐下个人喜欢后配酱料吃这样可以很好的调配每天吃下去的热量所以调馅的口味很清淡非常仔细认真的码菜谱期待可以看到大家的分享有不足的地方可以共同进步用料西葫芦（叉丝放入盐去汁后重量...

减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉...

电饭煲也能做的煎饼营养素一应俱全，作为早餐最合适不过了，配上一杯牛奶、豆浆或者酸奶，美滋滋用料全麦粉20克燕麦20克西葫芦适量，150克左右鸡蛋1个盐适量肉干或肉脯适量，可不加水适量全麦燕麦西葫芦蛋饼的做法西葫芦擦成丝...

用料西葫芦1个鸡蛋1个盐5克蚝油1勺香菇2朵辣椒1干西葫芦肉饼的做法所用的全部材料。西葫芦切环形，肉用刀子挖出来。西葫芦肉切末用盐抓出水挤掉水。放入香菇和肉末加入蚝油抓均匀。把肉一个一个像这样装入，辣椒放中间。...

一般包饺子都是用精白面粉包的饺子，为了减脂瘦身，今天给大家推荐一款全麦的饺子皮，非常健康，口感浓浓的麦香。用料全麦饺子皮：全麦面粉150克普通面粉650克鸡蛋1个水370克饺子馅料：猪肉糜1000克西葫芦4个韭菜250克葱姜末适量...

用料西葫芦160g鸡蛋1个面粉20g克盐少许白胡椒粉适量油2克自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版的做法西葫芦搓丝，加一点盐搅拌均匀静置20分钟后，把水挤出来尽量挤干净，加入一个鸡蛋，白胡椒粉，20g全麦面粉，搅拌均匀，小火不粘锅喷油烙饼...

用料全麦面粉随意盐适量西葫芦随意芝士粉随意克韩国辣酱随自己喜好全麦西葫芦饼的做法西葫芦切丝，加入全麦粉，适量盐，芝士粉，加入适量水搅拌成略干粉糊状。热锅油煎，煎至有点脆皮也很好吃啊。搭配韩国辣酱开吃吧。...

健康的素食～用料全麦面粉西葫芦鸡蛋盐花椒粉黑胡椒粉糖全麦西葫芦小蛋饼的做法西葫芦洗净切成小片。图中的是yellowsquash。全麦面粉，加鸡蛋和水，放入各种调料，搅拌成略稠的面糊。把西葫芦片放入面糊中裹满面糊。平底锅倒...

一个北方人对于饼的钟情程度那真是不言而喻，在山西，各式各样的饼是琳琅满目，什么芝麻饼，煎饼，鸡蛋饼，鸡蛋灌饼，土豆饼。。。每一种花样的饼都让人垂涎三尺。小时候的味道除了葱花饼外，就属这张西葫芦饼了，那啥妈妈做的全素，白面...

简单的食材做出不简单的味道，低脂无糖又健康，关键还饱腹，想减肥又不想亏待你的胃，那就做起来吧！用料西葫芦丝40克胡萝卜丝20克鸡蛋50克左右全麦粉（有麸皮）30克盐1克黑胡椒粉1克虾皮2克西葫芦全麦能量饼的做法将除了全麦粉以...