全麦营养小餐包
全麦粗纤维，核桃巴达木补充人体所需不饱和脂肪酸，维生素以及钙磷铁等，能够降低人体血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病、补脑佳品。简单易操作，配方量做一次一家三口两天早餐就解决啦。用料高筋面粉350g全麦粉150g糖40g(本人...
全麦营养小餐包怎么做才好吃
全麦营养餐包Dream.食记--健身篇
三个月前爱上了健身，对饮食懂得了怎样去管理，于是做了一款无油无糖的早餐包，早晨切一片加上一杯低脂牛奶，完美的一天就此开始啦！用料古船全麦面粉200g纯净水120g酵母3g盐2g桂圆干或葡萄干适量核桃碎适量全麦营养餐包Dream....
全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味
这款低卡的全麦小餐包，加入炒熟打碎的黑芝麻，香味好浓郁，口感柔软有弹性，做法简单，把面团揉圆就可以了~用料高筋面粉220克全麦粉30克黑芝麻15克细砂糖25克牛奶145克全蛋液35克酵母3克盐2克黄油20克全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡...
低脂全营养早餐：藜麦小米粥
用料三色燕麦适量小米适量糯米一丢丢低脂全营养早餐：藜麦小米粥的做法三色燕麦和小米1：1，我加了一丢丢糯米，喜欢粥粘粘糯糯的感觉食材放水水中，煮开后小火煮20分钟即可，盛碗开吃来盘牛油果来杯现萃奶茶，棒棒哒不够，再来一杯，完...
营养早餐（全麦粉+豆浆）
全麦面粉的好处是可以促进消化和补充营养，因为全麦面粉含有大量可以促进肠胃蠕动的膳食纤维，且全麦面粉含有氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等多种营养物质。用料全麦粉3克鸡蛋1个胡萝卜半根黄豆半杯营养早餐（全麦粉+豆...
全麦豆浆香蕉馅营养小餐包
用料豆浆160g高粉125g全麦粉125g干酵母1小匙糖20g盐2g黄油20g全麦豆浆香蕉馅营养小餐包的做法后油法搅拌到扩展阶段，发酵至2～3倍大取出排气，分割成8个，揉圆松弛10分钟左右包进一段香蕉，加进3、4粒浸过朗姆酒的提子干放置烤...
全麦藜麦营养餐包
算配方感到了巨大难度😶巨有营养的面包比较适合现在减肥的我(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑（这应该是减肥面包中比较好吃的一个了…）麦香和米香的混合版真的很棒哦！(๑•̀㉨•́ฅ✧满满的颗粒感，密集恐惧症别看！😂28盘一份*用料...
营养早餐好伙伴——全麦豆沙小餐包
这款小餐包用了全麦面包粉，麦香浓郁，豆沙馅香甜细腻，做为早餐是很不错的选择。用料全麦面包粉300克豆沙馅270克白糖35克盐3克蛋液少许耐高糖酵母3克黄油30克熟白芝麻3克牛奶180克营养早餐好伙伴——全麦豆沙小餐包的做法...
营养早餐-全麦卷饼
大饼卷一切是非常容易准备食材的早餐，饼可以用全白面、白面混全麦面粉（麦麸、玉米面等）或者纯全麦面粉，而被卷的食材更简单了，冰箱里有啥卷啥。营养丰富，操作对于厨房老手自然简单，新手嘛，就当练手艺了哈～用料中筋面粉200克全...
【低脂营养餐】全麦主食面包
此方子参考的安闹闹的主食面包，超级适合减肥的朋友们，我就来做个搬运工，加上一点自己的小改动，分享给朋友们。用料高筋面粉600克红磨坊全麦粉300克水666克酵母10克【低脂营养餐】全麦主食面包的做法全部材料混合，不必出膜，...
【营养全面的一餐】藜麦虾仁蛋包饭
记录下～用料第一步所需：椰子油适量去皮番茄（切碎）中等大小2个水适量盐、黑胡椒适量第二步所需：椰子油适量虾仁（料酒+黑胡椒腌制）6只番茄酱适量熟鹰嘴豆12个米饭+藜麦饭半碗羽衣甘蓝一把盐、黑胡椒适量第三步所需：椰子油少许燕...
珍稀营养大餐——【全麦双菇大包】
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸。经常食用，可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且...
全麦小餐包
健身必备碳水，一步搞定，低脂无油无糖，无负担用料高筋面粉150克全麦粉80克酵母3克黑芝麻25克牛奶150克盐2克黄油（可有可无）适量克全麦小餐包的做法所有材料混合在一起，揉成面团，发酵至两倍大发酵两倍大，拍面团排气，揉成小面团，放...
全麦小餐包
时间：约220-240分钟难度：有点挑战🖖份量：9个用料全麦面粉270g快熟燕麦片40g牛奶160g干酵母4g盐2g全麦小餐包的做法全麦粉和燕麦片放进大盆里加入牛奶，用筷子搅拌到看不到液体，然后盖上保鲜膜，静置2个小时以上，让全麦粉和燕麦...
营养均衡早餐～全麦面包
用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶250ml黄瓜半根营养均衡早餐～全麦面包的做法1.把鸡蛋打散，把面包放在不粘锅里，把打散的蛋液分别脱模在面包的两面，煎熟2.黄瓜打皮，切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐小贴士碳水：全麦面包...
营养早餐－全麦面包芝士鸡蛋盏
给家里的大男人和小男人做早餐总是那么幸福，早起准备好早餐，保温好，出门上班，外面气候是冷的，豆妈心里是暖的😘用料🍞这是两个的量🍳全麦切片面包2片火腿（培根，香肠都行）适量鸡蛋2只番茄酱适量马苏里拉芝士适量黑芝麻少许营养...
营养更全面。【全麦蜂蜜小餐包】
全麦粉口感略显粗糙，是由整粒小麦研磨而成，含有麸皮的成分，粗纤维，B族维生素比较多！我们小时候家里经常吃全麦粉，因为口感不好且价格便宜！那时候精白面粉因为洁白细腻口感好被公认为最好的面粉。物资匮乏的年代吃精白面粉可...
营养慢慢的藜麦、全麦蜜豆小餐包
突发奇想的做了这个小餐包，没想到还成功了！里面有藜麦、全麦和自制的红蜜豆，营养丰富哦！用料高筋面粉150克全麦面粉50克低筋面粉50克藜麦粥（稠）50克鸡蛋25克盐1克酵母3克牛奶105克黄油17克红蜜豆适量糖40克营养慢慢的藜麦、...
营养健康全麦黑麦小餐包
特别快手以及简单！！太忙了没有仔细拍照，大家凑合着看吧，嘿嘿用料全麦波兰种全麦or黑麦粉100g清水100g干酵母1g主面团高筋面粉500g波兰种200g白砂糖（不喜甜的请减少）80g奶粉40g清水300g-320g鸡蛋1个干酵母6g食盐6g黄油50g营...
营养吃不胖，全麦蜜豆小餐包！
全麦粉富含丰富的膳食纤维，而且饱腹感很强，特别适合减脂人群。今天的这款小餐包添加了一部分的全麦粉，搭配甜蜜的红豆，口感吃起来特别细腻，而且味道也是非常不错的，新手小白也能在家轻松Get！用料高筋面粉250g全麦粉50g奶粉10...
面包机全麦营养面包
作为一位减肥抗战了两年多，成功减肥20斤的我来说，全麦面包，是一个营养丰富，并且比较抗饿的东西。想减肥但是不想让身体不舒服的减肥达人们，让我们一起行动起来。如果你没有面包机，是烤箱的话，那可以按照我的比例，来自行调节分...
黑全麦面包披萨•懒人披萨•营养早餐
【旺兜兜的第30道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>变着花样吃全麦面包，不...
健康又营养的30%全麦早餐包
原方子是安安爱吃面包这位博主的在家里有材料的基础上做了一些修改也很好吃😋周末做一波留给工作日当早餐用料高筋面粉170克黑全麦粉80克盐4克砂糖10克白芝麻粉15克水180克酵母3克红枣5颗内馅豆沙肉松健康又营养的30%...
养生全麦枸杞小餐包
简单懒人一次发酵即可！可以做小汉堡，三明治发挥你的想象！无盐无糖低油无负担！用料高筋面粉130克酵母5克全麦粉350克小麦胚芽20克橄榄油25克水与鸡蛋加一起鸡蛋一个与水加一起共340克液体枸杞20克表面装饰芝麻适量养生全麦...
营养低卡的全麦蜜豆小餐包，在家轻松搞定！
全麦粉富含丰富的膳食纤维，消化时间长，可以增加饱腹感。今天的这款小餐包添加了一部分的全麦粉，口感一样细腻，松软好吃！再搭配一杯牛奶跟一个鸡蛋，营养全面，早餐超完美！用料高筋面粉250克全麦粉50克奶粉10克蛋液55克奶油奶酪...