古斯怎么做才好吃

最近的主食新宠^^古斯米（意译：蒸粗麦粉，英文：Couscous）是北非的一种粗麦制品，低热量低GI。煮起来特别快手，长得很像小米，但是口感相对小米更q弹一点，很适合凉拌沙拉。用料古斯米适量南瓜适量鸡胸适量各种适合凉拌的蔬菜适量盐...

一道适合冬天的热色拉。用料红薯1只柿子椒半颗番茄半只洋葱半只柠檬半只南瓜50克胡萝卜半颗香菜少许盐，胡椒少许其他香草少许，可选择肉类，海鲜可选择古斯古斯1杯填馅红薯古斯古斯色拉的做法红薯微波炉烤熟，大约10分钟，视红...

自己创新的啦，味道口感不错噢用料古斯古斯米150G水170G牛油（煮米）2茶匙盐（煮米）2茶匙小南瓜2个奶油小许胡椒小许奶香古斯米南瓜盅的做法先用煲把清水煮开，放盐和一点橄榄油。水煮开后关火，倒入古斯米和牛油搅拌均匀。然后盖...

战后在法国生活的移民很多，尤其是非洲裔及阿拉伯裔。于是充满阿拉伯风情的couscous也成了一种平民美食，尤其是在北非首都生活过一年的LZ更是对couscous有很深的感情❤看到有人将couscous翻译成古斯古斯米但其实couscous...

古斯古斯(couscous)是北非摩洛哥，突尼斯一带的特产，外形酷似小米，故中文也称北非小米。主要营养成分是淀粉和蛋白质，很饱腹，很好的碳水替代物。用料古斯古斯15~20g小番茄10个菜花适量蒜片适量洋葱适量盐1克糖5克蕃茄酱少许...

-从印度舍友那里知道中东古斯米couscous它由粗面粉制成形状很像小米couscous属于低GI高蛋白的主食很适合减脂期间使用-非常易熟热水泡10mins就能吃并且可塑性很强可以搭配做成很多沙拉-英国的超市基本都有卖国内tb也...

用料橄榄油适量盐适量柠檬0.5-1颗欧芹Parsley新鲜15-20片叶子/干的一大把薄荷Mint新鲜10-20片叶子/干的一大把黑胡椒适量couscous150水300ml酸奶/酸奶油适量菲达奶酪（可选）30-50克举世无双简单的古斯古斯couscous做法的...

用料藜麦90克葱头10克法芥5克红酒醋25克欧芹10克风干火腿60克橄榄油1勺盐2克【混合蔬菜叶】紫甘蓝4片红叶生菜4片苦菊1把罗马生菜4片【装饰生菜】法香4朵樱桃萝卜1个包子菜1个青柠1个柠檬半个圣女果1个豌豆苗5克青豆1...

意大利小米饭用料即食小米综合蔬菜鸡胸脯肉洋葱cuscus古斯米的做法蔬菜汤加洋葱炖鸡汤鸡汤拌入小米...

《东京大饭店》里的一道食材便宜且技术含量低的法式乱炖，屯够食材了尝试一下。用料牛尾猪颈肉鸽全翅鸭小腿鸡翅鸽内脏香料：大蒜、茴香、香菜、孜然、洋葱、茴芹、小豆蔻等番茄（橙子）米饭五种肉盖浇古斯米【东京大饭店】的...

用料4根香菜，只取叶子4根新鲜欧芹，只取叶子200克洋葱，切块400克羊肩肉排，带骨为佳(见要诀)，切块(4厘米x4厘米)3茶匙盐1/2茶匙胡椒粉40克橄榄油400克胡萝卜，切块(约1.5厘米)250克芜菁，切6-8块(视大小而定)1茶匙肉桂粉1茶匙干...

古斯古斯低脂高蛋白适合健身搭配咖喱美味又健康用料古斯古斯米50克开水50克土豆1个胡萝卜1根洋葱半个油少许秋葵4根西红柿酱（自己炸的）半碗酱油少许好侍咖喱块1盒水600克古斯古斯咖喱饭的做法把洋葱切沫，土豆，胡萝卜切丁...

用料如图古斯古斯配卷饼的做法如图如图...

夏天到啦！酸酸的couscous来消食饱腹感很强哟～可以一次多做点放进房间冰起来。一人份。热量计算：couscous349kcal（蛋白质12g）黄瓜14kcal甜椒4kcal生菜15kcal橄榄油45kcal总计427kcal用料couscous100g罗马生菜半颗甜椒少许黄...

古斯米就是couscous，也有叫古斯古斯。個人超喜歡這種爽滑Q彈的口感，就像珍珠奶茶的珍珠一樣(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料鸡胸肉1-2塊古斯米1人份番茄1個檸檬一小塊歐芹一小把蒜1瓣蜂蜜芥末1勺橄欖油適量黑胡椒適量鹽適量摩...

作为一个摩洛哥媳妇，怎么也得会做这道菜。我做的味道还不错，摩洛哥好朋友都有对我夸赞哦。但是有些从摩洛哥买来的东西吃完没有了，但是完全不影响。用料couscous500g鸡胸，牛肉，羊肉，喜欢啥都可以，这里说鸡胸6大块胡萝卜2根西...

Couscous:古斯米，由粗面粉制造，形状颜色似小米Lambkofta:羊肉丸，碎羊肉和kofta调料混合搓成核桃大小的肉丸以下用量均为四人份，两人的午饭晚饭😁1汤勺=20ml1茶勺=5ml用料甜根菜200克碎羊肉500克杏仁40克古斯米300克欧芹40...

牛脸肉是牛肉中最嫩滑的部位，瘦肉与脂肪完美结合，而且富含胶原蛋白及人体所需的多种维生素和矿物质，非常适合拿来炖菜，口感好，营养丰富。古斯米又称北非小米，非常容易熟，还散发出见坚果香味，很适合搭配这一道菜！当然，最后少不了...

古斯古斯（couscous）是北非和中东起源的一种粗麦饭，和我们吃的西米口感类似，美国超市里意大利面旁边都有卖这个，买来后加开水即可，很方便。秋天南瓜收获，这里用的是白胡桃南瓜（butternutsquash）和蔓越莓（cranberry）一起。用料南瓜...

做法简单，可搭配多款酱料🦑这次用的是长度为80厘米的鱿鱼🦑用料鱿鱼1只火葱1粒姜黄粉非常少量大蒜2瓣生姜2片红糖少许（极少量）盐1/2茶匙生抽少许勺蘑菇10个西芹3-5根洋葱半个黄瓜一节泰式小辣椒🌶️3个鱼露勺青柠檬汁少量...

2人份。背景音乐，🎵方大同《面面》。请自行播放🤪用料古斯古斯面1cup清水适量橄榄油2Tbsp西红柿1个烟熏鸡肉1磅荷兰芹1大把百里香少量罗勒少量牛至少量黑胡椒磨粉少量洋葱1/4个大蒜1瓣陈年干酪切碎（调味用）1盎司盐1tsp马...

今年有部电影我很喜欢，叫asphalte，其中有个北非中东老婆婆一直在给失落的宇航员喂古斯古斯，当时就想，这是什么鸡食好有趣，然后没多久恰巧看到jamie在做，于是就搬上来，查了几个版本发现都是无盐的，不知道是不是北非人民主食都...

意文古斯古斯面食couscous来自意大利原装进口，米粒饱满，口感劲道，富含蛋白质和高膳食纤维，只要根据喜好加入各种配料，就可以做出健康又美味的一餐，尤其适合减肥健身人士作为减脂餐哦！用料意文古斯古斯面食西红柿鸡胸肉虾仁洋...

用料150克榛子150克杏干300克洋葱，切块20克蒜头60克橄榄油1/2茶匙盐200克古斯米(couscous)1满茶匙蔬菜高汤酱或1块蔬菜高汤块，拨600克水200克胡萝卜，切片(5毫米)200克西葫芦，切片(7-10毫米)150克红甜椒，切成一口大小100克...

主菜；2人份用料茄子1只古斯米-couscous200g菲达奶酪-Feta100g洋葱丝25g香菜少许石榴粒少许盐1茶匙黑胡椒1茶匙孜然1茶匙橄榄油1汤匙蒜末1茶匙焗茄子佐古斯米菲达奶酪的做法预热烤箱至200度，将茄子纵向一分为二，用勺挖去...