减肥期冷菜怎么做才好吃

好吃还不胖的黄瓜冷菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期冷菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少...

用料香菜3把土芹菜1把洋葱半个柠檬1个大蒜子1个小米椒看个人食辣程度自行添加生抽2汤勺陈醋2汤勺生蚝1汤勺麻辣鲜2调料勺芝麻油十几滴白糖1/2调料勺凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）的做法将食材洗干净，香菜根部...

用料豆芽一把韭菜一把木耳若干鸡蛋两个粉丝一把蒜几瓣盐若干克生抽两勺胡椒粉适量适合减肥期的炒合菜的做法各种菜码洗净切丝备用，粉丝要提前用热水烫一下，木耳最好提前焯水。热锅烧油下蒜片爆香，下豆芽炒断生再依次下入...

用料包菜100g燕麦40g牛奶250ml鸡蛋2个减肥期午餐的做法包菜蛋饼（1.包菜切丝加盐黑胡椒十三香一颗鸡蛋搅和2.煎，中间弄个窝窝放另一颗鸡蛋3.加一汤勺水焖上两三分钟）牛奶煮燕麦再加一勺水...

过年期间的放纵，导致体重飙升春暖花开，是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱～凉拌菠菜的做法...

我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒...

小白菜配蒜一炒简单好吃，减肥的姐妹们不许错过用料小白菜10颗蒜3瓣盐生抽减肥期必备清炒小白菜的做法锅内倒油将切好的蒜末丢进去炒出香味小白菜洗净控水切成段，蒜末炒香后将小白菜丢进去炒到小白菜变软加盐和生抽炒至...

用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...

刷抖音看到的一道冷菜，没想到还挺好吃！特别清爽可口脆脆的，低油盐健康，特别香的芝麻味！关键只需要水煮很简单然后材料混一起拌匀了就可以吃了春季适合吃菠菜和芽类的食材，减肥期的朋友也不仿试试看！用料嫩菠菜2元的量绿豆芽1...

酸辣爽口！夏天吃很舒服～用料黄瓜1根木耳5朵鸡蛋3个醋勺减脂期吃的凉拌菜！的做法藕西葫芦粉丝魔芋丝黄瓜金针菇胡萝卜凉拌豆腐小贴士✨蒜蓉酸辣藕片✨凉拌木耳腐竹黄瓜✨酸辣西葫芦✨凉拌豆腐丝✨酸辣白萝卜干[害羞R]酸溜...

用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15...

用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...

疫情期间，减少出去买菜，能用上的食材都用啦！好吃省事，懒人必学！用料鸡蛋3个菠菜（其他绿叶菜也可）1小把虾2只火腿肠半根蟹棒火锅用3根鸡胸肉1小块玉米粒100克青豆100克葱花5克食用盐少许酱油2勺味精2克十三香1勺植物油10克蔬...

艾玛，拍的好丑。本人一向不会拍图，但是面的味道真的好，酸辣口。健康为主，减肥营养还是要跟得上。碳水：荞麦面。膳食纤维：豆芽菜，金针菇，生菜。蛋白质：牛肉，鸡蛋。用料酸菜适量金龙鱼荞麦面条一份姜三片葱两根生菜一颗牛肉适量鸡...

在Keep上看到乐活集美的分享，决定模仿着做一次快手减脂早餐🥣原po出处见图，热量营养表在菜谱最后一步煎玉米饼的时候真香呀……是美好的碳水的香气😭用料玉米面（细）30克鸡蛋1个或60克卷心菜/白菜1/4个或小于60克葱末少许...

减脂期吃的最多的就是水煮菜了，这款虽然也是水煮菜，但是加上调好的料汁，味道没得说。蔬菜不限种类，喜欢吃什么就用什么用料金针菇适量胡萝卜半根豆皮1张干黑木耳是香菜1根小米辣适量生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐适量减脂期吃的...

封面图已经是被吃了三分之二的样子啦！因为减肥期间又喜欢吃辣的，总想吃点刺激的！用料生抽少许盐如果一个人的量，可以不放，少油少盐更健康嘛香菜3根（根据自己喜好）麻油少许香油少许孜然少许小米辣一根紫洋白菜一片叶子（因为生...

由于吃不下水煮菜，可以吃点热炒噢用料鸡蛋，胡萝卜，黄瓜花椰菜适量，喜欢的蔬菜都可以往里面放，只需要切碎就好咯，口感和吃炒饭一模一样花菜适量大蒜少许盐少量蔬菜任意橄榄油1勺减肥期间最爱花椰菜炒饭的做法喜欢的蔬菜都可...

这道菜是之前在朋友家聚餐的时候吃到的，本来不爱吃大葱，却怎么也没想到大葱和鸡肉结合后会那么那么的美味！关键是减肥期间也可以吃哦！用料鸡胸肉2块大葱1根蒜泥适量酱油适量醋适量香油少许白糖少许自制油辣椒适量减肥期间...

用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致...

用料茄子1个醋2勺生抽2勺糖2克油辣椒1勺葱1根凉拌茄子，减肥期间也可以吃好的做法准备食材。茄子切厚片上锅蒸软。蒸软拿出撕开，加入一勺辣椒油，加入糖，生抽，醋以及葱花拌匀。辣椒油的做法之前做麻辣拌的食谱有说道怎么做。...

爽口早餐的不二选择用料菠菜几片叶子金针菇六分之一把胡萝卜丝一点点鸡胸肉一点点芝麻香油一点点生抽半勺醋四分之一勺勺减脂期凉拌菜三明治的做法洗干净菠菜、金针菇、胡萝卜切丝（可以随意加减用量）焯水之后捞出，挤干水...

减肥减脂期少不了绿叶菜，绿叶菜千万种，鸡毛菜只是其中一种，会炒鸡毛菜，绿叶菜全通，毕竟万变不离其宗嘛用料鸡毛菜200g朝天椒2颗蒜2瓣盐适量油适量减肥期万能配菜——蒜茸鸡毛菜的做法鸡毛菜、朝天椒、蒜洗净热锅入油，放入蒜...

用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层...

经常在家做的一道菜，很方便也非常好吃用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个黑木耳10朵洋葱半个香菜葱蒜适量凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）的做法将鸡胸肉洗干净放入冷水中加入八角、姜片、葱、料酒煮熟后拿出晾凉备用将木耳...