低卡玉米面包
在Costco买到过一款很好吃的玉米面包，看成分表非常简单，于是按成分表复制了一份，完美还原。这款面包健康快手，适合低碳家庭用作日常主食，已经成了我家餐桌常客。用料玉米面100克普通面粉100克泡打粉3克盐2克牛奶160克鸡蛋2...
低卡玉米面包怎么做才好吃
低卡玉米饼
用料玉米粉（多量）面粉（少，陪衬而已）鸡蛋酵母。低卡玉米饼的做法所有材料加适量清水搅拌，清水的量比较重要，别太多别太少，最后的混合物成糊糊状就好喜欢咸的加胡椒粉加盐一起搅拌喜欢甜的MM就加白糖，或者直接加牛奶搅拌混合准备...
暄软又低卡的玉米面馒头
馒头是低脂高蛋白高碳水的优质主食哦用料面粉1500克玉米面500克酵母15克糖10克泡打粉10克油10克暄软又低卡的玉米面馒头的做法面粉和玉米面的比例是3:1所有配料放在盆里盆里的材料搅匀准备40度的水（水不烫手的程度），慢慢...
低卡玉米面肉松蛋黄饼干
动手做点下午小茶点吧！用配料好搭档，咸蛋黄和肉松制作出的“玉米面肉松蛋黄饼干”绝对冲击你的味蕾。用料玉米面60克普通面粉60克肉松16.5克咸蛋黄3颗泡打粉3克橄榄油10克代糖5克水50克黄油7克低卡玉米面肉松蛋黄饼干的...
低脂饱腹咸香面包 超级简单健康低卡咸味烤玉米面面包🍞
简单粗暴型，低卡无负担，纯玉米面版，刚烤出来太香啦！与普通面包做法不同，面糊烤出来的面包，相当快手！喜欢甜些的，可以不放盐，多加点糖，加点葡萄干，蔓越莓，红枣碎核桃类，也可以加些熟黑白芝麻，丰富口感。健身喜欢低脂的可以再稍微减少...
低卡无油玉米面酸奶戚风
突然想吃粗粮，就买了一斤玉米面，然后……各种后悔，翻了很多方子，最后干脆自己瞎折腾一个【菜谱的图片并不是玉米面酸奶戚风的，吃完之后才想起来要拍照片……-_-#】用料玉米面110g玉米淀粉10g酸奶60g白砂糖如果是自制酸奶就...
低脂低卡 玉米面点心酥
用料玉米面125克低筋面粉125克代糖50克鸡蛋2个泡打粉4克小苏打1克玉米油70克黑芝麻适量低脂低卡玉米面点心酥的做法准备材料玉米油+1个鸡蛋+代糖搅拌均匀至完全融合乳化，糖油液好了玉米面+低粉+泡打粉+小苏打搅拌均匀...
香甜低卡玉米面包 （Cornbread）
我是快乐的搬运工，lalala~一直很馋老美的cornbread！松软又扎实的口感，香香甜甜，像吃玉米面发糕一样，哈哈~Cornbread其实不是特指某种面包，而是更像一个种类。凡是加入了玉米面（cornmeal）的快速面包都可以叫cornbread。它属于...
低卡鸡胸肉玉米粒包子
用料【馅料】鸡胸肉1块玉米粒200克盐3克奥尔良腌料1袋【面皮】中筋面粉100克酵母粉1克糖5克猪油5克水50克低卡鸡胸肉玉米粒包子的做法鸡胸肉按比例加奥尔良腌料和水提前腌好。鸡胸肉切小块，加玉米粒搅拌，按个人口味可再...
【低卡饱腹】玉米粉面包饼～减脂期主食
也不知道自己烤了个面包还是面包饼，哈哈哈哈，一定要用模具啊，直接放在烤盘上就是厚饼饼，但是依然很好吃很好吃，玉米面的香，健康的味道，无油无糖，✂️fei也可以吃吃吃呀一定要试一下！！复烤以后巨脆，炒鸡好吃用料高筋粉150克玉米面70...
玉米面酸奶蛋糕（无油低卡）
就是要瘦！就是健康！可以吃到玉米面的香气！真的很低卡！用料酸奶150g蛋3个玉米面40g玉米淀粉20g细砂糖15g蜜红豆（或者别的料）随你高兴，也可以不加柠檬汁/白醋几滴6寸模+装水的烤盘活底模要包锡纸（最好两层）玉米面酸奶蛋糕（无油低...
低卡香蕉玉米面蛋糕
用料玉米面150克鸡蛋3个香蕉4根麦片（澳洲麦片）5片牛奶80克杏仁片适量椰子油一丢丢低卡香蕉玉米面蛋糕的做法香蕉碾成泥加入买的澳洲麦片（片状），捏碎，5片加入三个鸡蛋，80克牛奶，150克玉米面适量坚果搅拌均匀磨具刷了一层椰子油...
低脂低卡好吃不胖玉米面蒸包菜团子
上次的菜团子好多人喜欢，今天来个玉米团子，也是一样好吃哒用料玉米面1勺胡萝卜1根包菜1个盐1勺蚝油1勺低脂低卡好吃不胖玉米面蒸包菜团子的做法包菜和胡萝卜切丝，加一勺盐腌制杀出水分挤干水分，加一勺蚝油一勺玉米面搅拌...
低卡香蕉马芬（玉米面版）
因为减肥，各种美食豆挖空心思的要低卡此方今天只做一个记录因为昨天所有材料都是乱放的吃完后再做就会用厨房秤了低油无糖版。介意的绕道！我只是为了自己做个记录每家烤箱脾气不一样，根据自家烤箱调节温度！7月27日称量后...
低卡的番茄鸡蛋玉米面
一直很在意体重，又不愿节食。那就从食物下手吧用料玉米面1把番茄2只鸡蛋1个油适量盐适量芝麻油适量低卡的番茄鸡蛋玉米面的做法网上买的玉米面条，多吃粗粮身体好。喜欢它配料里只有玉米粉和水，四舍五入等于吃玉米。我一...
土豆泥玉米mini佛卡夏，低卡好吃的无糖油面包！
分享一个懒人版的直接法佛卡夏，做起来省心省力还好吃~这次做的佛卡夏馅料上用了土豆泥和玉米，口感是糯叽叽！面团上没有添加糖和油，高温烘烤过后的表皮脆脆的，经典佛卡夏的味道就在这里了！.🥣配方（6个）▫️法国粉175g|高筋粉75g|...
【低卡饱腹】玉米面芋泥团子
用料玉米面85克黑麦粉35克酵母2克鸡蛋液25克芋泥馅儿适量清水适量克【低卡饱腹】玉米面芋泥团子的做法把玉米面黑麦粉（或普通面粉）酵母鸡蛋液都加到盆子里用筷子搅拌均匀慢慢加入清水直到盆里的混合物成为面团盖上保鲜...
火腿玉米面司康（低卡版）
相对低卡版本，一人早餐量，约314大卡。饱腹感很强，添加了低筋面粉，相比纯玉米面更容易入口。水可替换成牛奶。用料玉米面20克低筋面粉30克盐1克代糖8克泡打粉1-2克黄油/椰子油（固体）10克火腿肠1根水20-25克火腿玉米面司康（低...
玉米面包（正常版｜低卡版）
Cornbread，翻译过来叫玉米面包，但我觉得这更应该被叫做“玉米蛋糕”制作Cornbread需要用到Cornmeal，北美超市很常见，其他地区可以找“玉米粉”，“玉米面”，是由玉米磨成的粉。这个cornbread制作过程并不复杂，下面我就来教大...
低卡玉米面蓝莓玛芬蛋糕
爱研究低卡美食的我怎么能错过玛芬蛋糕呢，本来想做全麦的后来觉得那个颜色不好看🤣正好家里有玉米面、就用它来做吧，配上蓝莓、果然颜值担当，至于味道我个人觉得还可以了，当然不能和普通蛋糕去做比较，减脂期间能吃上这种食...
低卡营养玉米面菜团子
用料胡萝卜1根玉米面200克鸡蛋2个菠菜1把蚝油适量胡椒粉少许生抽2勺十三香少许海鲜菇一把盐适量虾皮1把香油1勺粉丝1小把低卡营养玉米面菜团子的做法菠菜胡萝卜粉丝蘑菇焯水切碎（攥干水份），鸡蛋虾皮炒熟晾凉，把所有食材加...
低碳低卡伪糯米饼/软面包
🌟1份94kcal/4小块90g（碳蛋脂纤=7.2，10.1，2，9.1）⚠️快手，糯米饼/软面包的转换只要注意几个tips，见下述详情用料洋车壳粉4g椰子面粉15克谷朊粉10g冷水or牛奶55g（波动）酵母（发酵后成品会微酸）or泡打粉1克代糖/豆沙馅（选）甜口放8-10g肉...
低卡粗粮玉米面糊饼
看了一个小视频，很简单的做法自己试了下好吃，像锅巴一样，据说是北京的吃法！用料玉米面150克左右鸡蛋2个虾皮1小把韭菜一把玉米油适量盐适量蚝油一点凉水适量低卡粗粮玉米面糊饼的做法玉米面加一点凉水用手搅拌，一点点一点...
玉米面紫薯包～低卡无油（一次发酵 不用炒馅）
嘴馋怕胖，所以做了这款紫薯包，口感一级棒！紫薯馅的甜糯，玉米面的独特香味，简直不要太好吃哈哈，很适合减肥怕胖又嘴馋的姐妹们，老少皆宜呀。用料玉米面250克面粉250克酵母5克鸡蛋1个绵白糖20克（面团和紫薯馅里各放10克）紫薯1.5...
低卡粗粮玉米面豆沙包
低卡！粗粮！饱腹感很强一个就够了不能多吃～用料玉米面200克普通面粉100克酵母3克豆沙适量温水适量低卡粗粮玉米面豆沙包的做法碗中放入200克玉米面和100克普通面粉。酵母用温水化开。加入酵母水及少量温水和成面团，揉至表...