素菜盖饭一人食怎么做才好吃

本菜谱参考《素淡养生的精进料理》蔬菜的日式做法，作者为日本群马县沼田市曹洞宗永福寺主持高梨尚之，在此向作者的料理启示表示感谢。用料胡萝卜半根大白菜1/2根大葱1/3根干香菇4朵大米3/4杯酱油少许精盐适量淀粉2勺素...

简单好吃又下饭、“素美食”健康又不失口味💯用料齐善素燕丸半袋水果红萝卜1根土豆1个卷心菜几片香菜五根生抽适量植物油1汤匙味素适量芝麻油1小勺开水1碗素拼盖饭菜的做法1️⃣卷心菜热水烫一下捞出手撕小块即可2️⃣土...

大人们说：在外面工作呢要能吃苦要会吃苦......书上说：苦瓜消暑退热促进食欲降低血糖排毒减肥......厨神们说：苦瓜与肉片搭配补血益气还解馋......用料苦瓜1根肉片适量蒜1瓣盐适量一人食·苦瓜肉片盖浇饭的做法苦瓜去瓤切...

早上起来特想吃饭，所以做了一人食料理(=ﾟДﾟ=)用料牛肚丝1盒青椒1盒蒜2瓣姜适量酱油适量盐适量植物油适量一人食料理-青椒牛肚丝盖饭的做法准备好材料1-冷锅热油，下姜片和牛肚丝翻炒2-放酱油和盐调味，再翻炒片刻后盛出1-冷...

非常想念北京望京的一家韩国料理，可是疫情期间还没有开门，只能自己动手用料辣白菜适量猪里脊/五花肉适量鸡蛋一个芝麻和海苔适量（可不加）油5克盐适量料酒一勺米饭一碗〔一人食菜谱〕辛辣的辣白菜猪肉盖饭的做法米饭事先煮...

●要表达的重点:1、就是咖喱炖饭，因为宝宝喜欢装逼！2、因为我喜欢炖饭、烩饭这种浓烈汤汁拌饭的口感，所以有时间赶时间会这样吃咖喱饭，和我一样口味的可以试试哦。3、非专业，只是在一个人吃饭的道路上节约更多时间也让自己...

又是一天一人食，简单好做的纯素菜咖喱饭🍛，半个小时不到完全搞定，外卖还是少吃，身体第一噢(✪▽✪)用料土豆1小个胡萝卜1小根洋葱1小个咖喱块块米饭碗盐适量油适量纯素菜版咖喱饭🍛～一人食儿的做法一、准备一个小土豆和一...

继续一人食系列，今天吃素哦用料西芹几根香菇6朵油焖笋一小碗春季一人素食-西芹香菇炒油焖笋盖饭的做法西芹斜切成薄片，香菇切薄片，油焖笋是现成事先烧好的。热锅热油，下西芹和香菇爆炒，放盐和一点点糖提鲜，翻炒几下断生后加...

用料三文鱼3-5片北极甜虾10-20只北极贝3-5片蟹籽一撮寿司饭一人份海苔1片白萝卜丝少量芒果1只牛油果1个紫苏1片芥末1勺酱油2勺一人食的海鲜盖饭散寿司的做法牛油果芒果切块，海苔撕碎，白萝卜切细丝，紫苏叶切丝寿司饭垫底，...

用料食材：莴笋1根里脊肉丝100g调料：蒜末2瓣姜丝少许料酒半勺盐少许生抽2勺老抽半勺淀粉1小勺一人食｜莴笋肉丝盖饭的做法食材准备里脊肉丝加半勺料酒➕1勺生抽➕半勺老抽➕1小勺淀粉➕半勺水抓匀腌15分钟锅中倒适量油滑散...

二十多岁的我外食经历已近十五年一般在外面住还是懒得自己做每次都是没钱的时候开始自己做饭就这样我也是怎么快怎么来对于茄子我自己吃得处理方式通常是切圆片（快）葱姜蒜爆锅油比平时放的多当然要加辣椒让它拥有烧烤味...

一个人也要好好吃饭呀用料腊肠一根米饭一碗鸡蛋一枚豆豉鱼中的豆豉一勺喜欢的碗一个月晕盖饭一人食的做法饭和莲藕排骨汤还有米饭都是食堂买的啦，但将食物重新打乱，稍作变动，用喜欢的餐具盛放，打开一部喜欢的剧，就会觉得有...

用料各种蘑菇3包素食蘑菇盖饭日式百菇盖饭素菜一人食的做法蘑菇切一切，干锅煸香。准备一碗米饭。煸至变色，撒盐，待水分出来。加入香油，白胡椒粉，姜泥，麻油，盖在米饭上。...

一人份用料乳酸菌东北酸菜125克龙口粉丝适量八角1个胡椒粉，花椒粉，盐适量生抽两勺新鲜朝天椒1个切碎姜厚片1片一人食素渍菜粉的做法粉丝剪成十厘米左右段，煮熟酸菜洗若四五次次，每次洗完攥干水小火，油放铁锅煎两颗蛋的量，放...

说多了都是教训呀🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️肉一定要提前化冻化冻化冻！！！用料鸡蛋1个米饭（吃多少弄多少）碗酱油1勺蔬菜（吃多少弄多少）干料酒1勺食用油看着来克盐看着来牛肉末（吃多少弄多少）克蚝油看着来一人食简单美味又健康的...

用料虾仁100g鸡蛋1个生菜葱姜蒜小米辣番茄酱生抽料酒糖白芝麻虾仁滑蛋盖饭（一人食）的做法葱、姜、蒜切末，小米辣切圈鸡蛋炒碎虾仁炒至变色，加葱、姜、蒜、小米辣、番茄酱、生抽、料酒、糖，炒匀米饭上铺上生菜、鸡蛋、虾仁，...

放暑假了~父母都去上班了~就不要让父母担心挤出时间给自己做饭或者点外卖啦~快来一起享受做饭的乐趣叭~用料肥牛200克蚝油一汤勺生抽一汤勺洋葱1个糖1.5茶勺淀粉1.5茶勺一人食·快手肥牛盖饭的做法备料:①洋葱切丝，用...

忽然有牛肉咖喱凑合一锅一人食，一人在家超简单，配个荷包蛋，番茄汤，一顿过去了用料牛肉适量洋葱半个鸡蛋1个胡萝卜半根生抽适量土豆1个咖喱1块高钙奶1袋一人食：简单咖喱牛肉盖饭的做法胡萝卜切丁，土豆切块和饭一起电饭锅蒸熟...

之前拍的手误把流程给删了😭非常简单懒人食谱哈哈哈用料咖喱2块鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜半根一人食之咖喱鸡盖饭的做法首先准备好食材咖喱（一盒能吃好几次）土豆一个（小点）胡萝卜半根鸡胸肉一块把土豆、胡萝卜、鸡胸肉切丁...

用料鸡腿1只大葱1/2根洋葱1/4个小葱1根香油2勺蜂蜜小半勺盐1.5勺柠檬汁1勺白胡椒2勺料酒1大勺【一人食】盐葱酱鸡肉盖饭的做法鸡腿（我用的整根手枪腿）先拆骨切成大块，料酒少许盐放旁边腌制15分钟左右。洋葱大葱切小丁，加...

哈哈第一次上传做了第一次后连做了三天的盖饭微博上传之后有朋友问就写下了步骤➖新家的电饭煲蒸饭时间是20分钟好像自己做的饭也都是20分钟内好用料米饭1碗黄瓜半根香肠1小根洋葱1/4个酱油两勺辣椒粉两勺黑胡椒一丢...

因为是第一次上传，没拍到过程的照片📷一个人吃晚饭🥣虽然没有特别讲究，但是总是很难想到可以煮什么吃🤔既不浪费新鲜的食材🍄，又不会吃不完。这只是给一个人吃晚饭的肥宅们多一种选择🍚，有不喜欢的材料可以换掉一样是一碟...

去日本料理店吃饭不管是约会，还是和朋友小酌刺身，寿司，烧烤桌面上总是各种高级食材的舞台相比之下自己一个人吃的时候就想吃点真正心里想吃的比如日式的盖饭既精致，又亲民的感觉才是最棒的用料去皮五花肉120g姜1块酱油2勺...

消灭牛肉和芦笋的一人食用料牛肉120克芦笋5根黑胡椒适量芦笋牛肉粒盖饭一人食的做法牛扒切成正方体腌制：一勺花生油、一勺蚝油、一勺生抽、黑胡椒海盐适量黄油融化，牛肉粒下锅煎熟后加入芦笋翻炒即可随便搭配米饭或者面...

🤔今天下班去超市，啥肉都卖完了，只好买了半斤明虾，两个番茄，随手做个盖浇饭，好吃到舔锅。用料明虾半斤鸡蛋2个番茄2个盐适量鸡精适量料酒适量冰糖一小块一人食·明虾番茄滑蛋盖浇饭的做法鸡蛋打散，加盐、鸡精调味，加一小勺淀...