三杯鲑鱼骨怎么做才好吃

我喜欢买便宜的鲑鱼腩和鲑鱼骨，虽然便宜但是营养价值并不低，中段百十块钱一斤很正常，对于大多数工薪层每周吃一到两次感觉有些奢侈。鲑鱼的DHA可以延缓脑部退化，预防老年痴呆。欧米伽3不饱和脂肪酸可以清油降脂，预防动脉硬...

准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小米饭等只要一丢丢盐黑胡椒少量健...

自从有了空气炸锅的两个神仙配件（蛋糕篮+盖子），我家空气炸锅的利用率比灶台还高，油锅基本上都被替代了✌️！用料带皮新鲜三文鱼/鲑鱼1块现磨黑胡椒粉适量颗粒现磨盐适量克极简空气炸锅版三文鱼/鲑鱼的做法我最爱的空气炸锅配...

用料生鲑鱼2切片混合香草1撮盐1/4小勺胡椒少许橄榄油1大勺鲑鱼的做法先将调味料混合制成油渍液，再将鲑鱼装入并让油渍液敷于表面白酒蒸鲑鱼焗烤鲑鱼+奶油煎鲑鱼将混合香草改为酱油，酒，味淋，另外一种风味和风鲑鱼意大利面...

用料脘鱼肉蒜片辣椒姜片葱头米酒一大勺老抽一点生抽两大勺砂糖三杯鱼的做法先用胡椒粉、盐、淀粉把鱼先腌制锅放油，把鱼肉先煎好，盛出来待用热锅，倒入麻油，爆香葱头、姜蒜片和辣椒，倒入鱼和调味料，待汁收的差不多的时候，倒入...

在美国电影《龙凤配》中有这么一幕，由奥黛丽·赫本饰演的萨布里娜，为了医治因失恋而受伤的心，去法国有名的烹饪学校学习。萨布里娜不仅在巴黎掌握了烹饪技术，而且也变得更加漂亮，回国时大家几乎认不出她了。那所烹饪学校就...

仅需少量食材-剩饭，盐腌三文鱼，鸡蛋和葱，您就可以烹制这种美味的单锅三文鱼炒饭。在30分钟内为一顿饭增添风味。用料新鲜鲑鱼片1片海盐1/4茶匙葱1个大鸡蛋（每个无壳蛋50克）2个中性风味油（植物油，低芥酸菜籽等）2汤匙麻油1汤匙...

运用煎加烤的烹饪方法，先将表面制造出漂亮的梅纳反应，与酥脆的外皮，再进到高温烤箱，让食材可以全程均温烘烤，不容易出现受热不均的情况产生，最后再淋上融化的奶油，让整体的味道更上一层楼。用料1、主材料鲑鱼1块奶油10g2、调...

一人食用料鲑鱼（三文鱼）按需取用白洋葱1/4胡萝卜1根小蘑菇100g香芹1根黄油（可忽略）1块浓汤宝半颗蔬菜按需取用鸡蛋1个紫薯1个小番茄少许酸奶1杯黑胡椒碎研磨器盐少许烤鲑鱼的做法小蘑菇洗净，取用菇头部分，洋葱切半圈，胡萝卜...

今天，拿了牛仔骨，找了一堆食譜，都是黑胡椒…想來想去，我還是用台灣人的方式處理了她😆不蓋你們！超好吃的😜用料牛仔骨250g小磨香油1米酒1醬油1糖少許蒜頭1頭薑片8～10片九層塔1小把三杯牛仔骨的做法香油起油鍋，爆香蒜頭、薑片...

用三杯鸡的调料做排骨，味道也是很不错的哦～用料排骨萝卜青椒姜蒜白酒生抽老抽盐糖干辣椒三杯排骨煲的做法一.准备工作1.清洗食材2.排骨切块、烧水焯排骨3.青椒切块、萝卜切块4.姜切片、蒜不切5.调料汁：4勺白酒、2勺生抽...

这种做法是简单地用盐、胡椒和柠檬汁准备的，然后烤。从烤箱中取出后一定要让它静置5到10分钟因为它会继续内部自加热。这个基本可以做为配菜。一般偷懒我直接买生鱼片煎。小朋友也很喜欢。用料橄榄油用来刷锅去骨鲑鱼...

用料三文鱼4块黄柠檬2个香菜2根盐少许研磨黑胡椒少许安佳无盐黄油2大匙量柠檬煎鲑鱼~三文鱼的做法三文鱼我是去皮了！三文鱼两面各撒上薄薄的盐和黑胡椒腌至一下1颗柠檬洗净削皮下来备用削过皮的1颗柠檬挤出柠檬汁备用...

自制日本咸鲑鱼，皮脆。这是一个非常简单的方法。在汤圆，便当中或在传统日式早餐的搭配下享受美味的鲑鱼。用料鲑鱼鱼片，带皮（500克；½英寸厚；在此食谱中，我使用了较坚硬的红鲑或较胖的大西洋鲑鱼）1.1磅清酒1汤匙海盐5茶匙日料...

用料排骨7-8块土豆不限胡萝卜不限洋葱半个蘑菇不限，可不加麻油适量米酒2汤勺酱油3/4汤勺冰糖1/4汤勺九层塔（罗勒/Basil）适量姜，干椒三杯排骨的做法排骨焯水或隔夜泡水以去除血水，用麻油煎至微焦，再放入姜片、大蒜与红辣椒炒...

用料三文鱼块金针菇1把白玉菇1把海鲜菇1把舞茸（菇）1把味淋2汤勺生抽2汤勺淀粉1茶勺黄油1茶勺盐少许糖少许葱1根水4汤勺居酒屋风照烧鲑鱼（三文鱼）的做法先腌下鲑鱼，放照片里汤勺大小的一汤勺味淋，再放一汤勺生抽，然后两面涂抹...

一些剩余的边角料做的简单快手一分钟早餐。鲑鱼即三文鱼，蛋白质含量高，热量在肉类中属于较低的，配合蔬菜沙拉一起做Topping，幸福感满满w用料吐司/法棍/欧包1片涂抹型乳酪（可省）适量蔬菜沙拉适量三文鱼刺身三片蛋黄酱/沙拉酱...

谢谢方怡送的三文鱼和高岛屋超市新鲜的鲑鱼子。用料三文鱼2块鸡蛋2个珍珠干香菇（干香菇也可，家里有什么用什么）1把昆布1块魔芋块1盒海苔丝1片葱1根生抽1茶勺味淋1茶勺盐少许鲑鱼子1小盒舞茸菇1把白米饭2碗鲑鱼（三文鱼）亲子...

三文鱼怎么做都好吃。用料鲑鱼（三文鱼）香菇牛油日本酱油高汤酒糖面粉照烧鲑鱼（三文鱼）的做法一整块的鲑鱼对半切成两块（两人份）。两面都抹上盐，拍上一层薄薄的面粉。平底锅内放入黄油，溶化后放入鲑鱼，两面煎黄后，放入香菇，也煎一...

用料三文鱼2块牛心菜（卷心菜、高丽菜都可）1颗白洋葱1/2个蒜3瓣日式高汤（其他高汤都可）150cc清酒（米酒、白葡萄酒、香槟都可）50cc盐少许黑胡椒粉少许荷兰豆6-8个米3杯（量自己把控）糖少许生抽1茶勺鲑鱼（三文鱼）蔬菜炊饭的做法三文...

暖心暖胃的料理用料土豆1个鲑鱼（三文鱼）1块四季豆3根鸿禧菇（海鲜菇）1把白洋葱1/2个黑胡椒少许盐少许克黄油1茶勺日式高汤300cc糖1/2茶勺清酒（台湾米酒）2茶勺味淋2茶勺生抽2茶勺鲑鱼（三文鱼）炖土豆的做法先处理鲑鱼（三文鱼），把鲑...

好吃又方便的10分钟快手菜用料三文鱼一块土豆一个洋葱半个黄油两小块酱油一汤勺黄油炒鲑鱼（三文鱼）的做法三文鱼切小块，用盐和胡椒略调味，裹上薄薄一层小麦粉。（我直接将切好的鱼块放进保鲜袋里，倒上一勺小麦粉摇匀就好啦，不...

甫田网的帝王鲑买一送一也是难得到底跟普通的有什么不同用我们家大圣试吃后的话“真的不一样这才能叫‘入口即化’”外观上纹理更清晰颜色是很好看的橘红色闻上去淡淡香......刺身当然没问题试试买个新鲜的山葵根研磨...

怀念北欧到好滋味用料三文鱼250g盐随意黑胡椒粉随意鲜奶油250ml水1升紅蘿蔔1根洋蔥半颗土豆1顆迷迭香适量香叶3片奶油鲑鱼（三文鱼）汤的做法水煮滾把洋蔥、紅蘿蔔、土豆下去滾10分鐘。中火放入三文鱼煮熟加入鲜奶油，胡椒...

好味得来简单易做的懒人家常菜用料肉排1斤左右酒半杯酱油大半杯冰糖1/3杯油少许姜3片蒜少许三杯焖排骨的做法排骨飞水晾干水放锅里一次性全部放下配料焖好送饭一流，记得加壳汁小贴士汁料必须要放够，不能加一滴水和其他...