时蔬炒藕丁怎么做才好吃

健康下饭用料藕两节胡萝卜0.5根黄瓜0.5根时蔬炒藕丁的做法【备料】藕用淡盐水泡一下胡萝卜黄瓜切丁起锅烧油加蒜姜花椒粒（爆香后捞出）先炒胡萝卜断生适量加入生抽/酱油/蚝油/糖翻炒出锅前加陈醋和盐盖盖子闷1分钟后出锅...

很下饭的一道菜，没有过多的油脂也更健康些，尽显食物的多样性！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个尖椒1根花椒20粒蒜4瓣生抽3匙盐2匙植物油适量香炒时蔬丁的做法土豆切成小丁，放入清水中浸泡去除淀粉胡萝卜、洋葱、尖椒切丁，蒜切...

近来在单位附近吃午饭不太方便，便萌生重新带午饭的想法。鉴于天气寒冷，本人又比较懒，故每顿只做一个菜，尽量多配菜品，不单调。又口味清淡，做菜多半是加盐即可，没那么多的调料，自我安慰，健康饮食（其实是懒得费心思）。用料藕荷兰豆...

食谱名：时蔬莲藕饼参考月龄：11个月以上今天推荐妈妈们这道小饼可厉害了，我加入了补铁补锌的猪肉、健脾养胃的山药和莲藕、补钙的卷心菜、还有全能营养的鸡蛋，让宝宝吃进去的每一口都营养满满呢！用料莲藕10克卷心菜10克铁棍...

适合新手。用料鸡丁莲藕胡萝卜青椒生姜葱玉米粉生抽老抽豆瓣酱糖鸡丁炒藕丁的做法1、鸡胸肉洗净，晾干，按摩两面，切小丁，用黄酒、生抽、淀粉及少许盐腌制。2、莲藕、胡萝卜、青椒洗净切丁晾干备用。3、生姜、葱切好备用。4...

用料鸡胸肉80克芹菜，木耳白薯鸡丁时蔬的做法鸡肉，蔬菜切丝、丁，与蔬菜一起加橄榄油，生抽，苹果醋10克腌制5分钟，下锅炒，白薯煮汤加入白菜，热乎乎的...

堪称减肥人士必备，鸡胸肉脂肪含量超低再加上其他蔬菜营养均衡，单单吃这个菜就够了👌🏻用料青瓜一根红萝卜🥕1根玉米🌽1根鸡胸肉406克淀粉1勺生抽2勺料酒1勺姜丝适量蚝油1勺盐适量零失败时蔬炒鸡丁🐔的做法鸡胸肉洗净切...

用料时蔬一袋鸡胸肉半块蚝油一勺酱油半勺盐适量糖适量淀粉适量鸡精适量时蔬炒鸡丁的做法鸡胸肉切小丁放蚝油盐鸡精酱油淀粉抓拌均匀。研制10分钟锅内烧水汤一下超市买的时蔬水开锅放进去大概两分钟捞出装盆备用，锅里烧...

用料小黄瓜一根胡萝卜半根茭白一支里脊肉三两大蒜一瓣盐味精淀粉大蒜一瓣麻油时蔬炒肉丁的做法小黄瓜洗净，切小丁胡萝卜洗净，切小丁茭白剥壳洗净，切小丁里脊肉洗净，切小丁。把肉丁放入碗中，加入盐、味精、水淀粉拌匀腌一下...

用料莲藕芦笋黑木耳枸杞藕片炒时蔬的做法莲藕切片，芦笋切段，黑木耳提前泡发锅里烧热水，加入藕片煮一下捞出过水锅里加少许油，加入木耳炒一下，加芦笋，再加入藕片，最后加入枸杞加盐和鸡精，再翻炒一下即可...

想吃莲藕做为晚餐碳水就可以搭配蔬菜和卤牛肉碳水蔬菜蛋白质三元素就齐啦自制卤牛肉用料卤牛肉60克（熟重）莲藕半节（100克）胡萝卜1段（约40克）油菜心3根（约80克）橄榄油或植物油少许盐1克生姜粉少许黑胡椒碎少许减脂餐/时蔬藕丁...

用料藕干辣椒花椒味极鲜白糖盐鸡精南德葱花炒藕丁的做法藕切丁。切葱花。起锅烧油，油热放葱花，花椒，干辣椒炒香，放藕丁。放白糖，生抽。翻炒均匀，如果干锅了，可以加点热水。熟后，加盐，鸡精，南德。小贴士还可以做糖醋藕丁。...

冰箱里的边角料，凑合着用吧😄用料莲藕少许莴笋少许胡萝卜少许红甜椒少许坚果少许凉拌时蔬丁的做法胡萝卜、莲藕、莴笋、红甜椒切成丁，各自焯一下水。浇上生抽、香醋、麻油、坚果拌匀，即可食用。...

今天做了不辣的，因为要给宝宝吃，需要辣的话，加葱蒜末的时候就可以放豆瓣酱了。时蔬可以根据自己手头的菜选择性添加。图片里的蛋饼片是腌鸡肉丁剩下的鸡蛋液，在不粘锅摊了一张薄蛋饼切了加进去用料胡萝卜半根西葫芦一小段...

用料盐克料酒勺淀粉勺生抽勺天天里买的现成豌豆玉米胡萝卜粒盒马家的鸡腿肉鸡丁炒时蔬的做法鸡肉加盐，料酒，生抽揉捏放冰箱两勺油，放进时蔬粒，加盐炒，盛出加油，鸡肉单独炒，放入时蔬，这一步已经不用再加任何调料，但是鸡肉不容易...

多种蔬菜，多种颜色，多种营养。简单快手菜。用料玉米1根黄瓜1根香菇2朵火腿肠1根盐适量时蔬丁的做法玉米剥粒，黄瓜、香菇、火腿肠切丁。热锅倒油，先放香菇、玉米和黄瓜，翻炒至7成熟后放盐，最后放火腿肠炒1分钟起锅。简单、营...

这个菜很清淡也很下饭用料鸡小胸3只淀粉1勺料酒1勺黑胡椒粉一点点香油一点点胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个鸡汁1勺咸盐适量生抽1勺大葱适量食用油适量时蔬鸡丁的做法把鸡胸肉切成丁，用料酒，淀粉，一点点胡椒粉和一点点香油抓一...

下饭菜，一级棒用料藕1节猪瘦肉300克胡萝卜1根青椒1个油100克味极鲜酱油3勺姜、蒜、花椒少许盐20克肉丁炒藕丁的做法准备好食材。藕、胡萝卜洗净去皮藕、胡萝卜切丁。藕需要用水泡一下，防止氧化变黑下锅煮藕丁、胡萝卜丁...

秋季适合吃一些白色食物，可缓秋燥，滋阴润肺用料茭白2根玉米粒适量胡萝卜丁适量青豆适量猪肉适量生抽1勺蚝油适量茭白时蔬丁的做法茭白洗净切丁、猪肉切丁备用冷冻时蔬焯水备用，锅内放少量油加猪肉丁翻炒，炒至断生变色加入...

一份少油少盐又营养丰富的懒人快手槐花时蔬炒饭，既饱腹又养眼，再搭配一碗酸辣汤真的好吃到必须胀肚😄用料鸡蛋2个胡萝卜青豆玉米3勺西芹3根洋葱半个槐花10克米饭2碗美人椒1根时蔬丁丁炒饭的做法突发奇想的摆了个蔬菜丁...

减脂餐之鸡脯肉做法（1）用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根青椒1个香菇2朵西红柿半个时蔬鸡丁的做法准备食材洗干净备用。鸡脯肉切丁，加2克盐，2克鸡精，一勺料酒，一勺味极鲜，半勺老抽，半勺耗油，两片生姜，拌匀腌制10分钟入味。接下来...

超级爱吃藕，陆续尝试了各种藕的做法，炝炒藕丁是最简便寻常的吃法，也是大受朋友欢迎的一道小菜，于是成了数位吃货友人来家便饭的保留菜单。今年初秋，吃到了久违的水乡嫩藕，信手薄切，沾上点儿白砂糖，生藕特有的脆与砂糖的颗粒纠...

最近孩子大人轮流生病，今天轮到我发烧，上午还拖着身子带孩子去医院取了复查结果，孩子基本快好了，回来路上我感觉走路都是飘着的，进了门往床上一躺，想着差不多时间拌俩冷菜完了，结果老公在微信上说“想吃肉”……赶紧买了排骨...

光盘是对美食最好的说明用料米饭2碗鸡蛋2-3个胡萝卜50克玉米40克豌豆50克包菜60克葱花少许酱油少许鸡汁/鸡精少许鸡胸肉1块约220克嫩肉粉/淀粉少许生姜粉1小勺白胡椒粉少许盐少许🌸鸡丁时蔬蛋炒饭🥕的做法鸡胸肉切小...

作为一个喜欢食物多样性的人来说，时蔬丁是一个很不错的选择用料胡萝卜半根莲藕半个花生米一小蝶玉米粒一小蝶青豆一小把盐3克太太乐鸡粉1克食用油6克五彩时蔬丁的做法准备食材，胡萝卜和莲藕切丁依次下胡萝卜，青豆，莲藕和...