生酮食品补充剂怎么做才好吃

很多伙伴生酮自己搞，不专业的方法没有专业的补剂，最后导致肌肉和水分流失，还会导致大姨妈出走各种的副作用。所以补充蛋白质，维生素，矿物质非常必要。如果没有专业的食品组合餐，光靠自己吃食物要吃很多很多才能够身体代谢，一...

母上大人买了一大～箱气泡水染鹅_(:з”∠)_家里人都不感冒哈哈哈哈哈哈我和我爸今夏真爱是宝矿力水特【⬅️好像叫这个名字来着？？！然后就想着混起来调个饮料喝w味道还意外的不错！送给爱气泡水和不爱气泡水的你们～夏天嘛就要清...

吼本来想着好好拍照的结果一如往常还是嘴巴更快哈哈哈哈哈不管了以后再更新好的照片吧在大不列颠吃到的前菜系列回来大约复制了下总的来说只要食材好随便捣腾都是可以的！用料鳕鱼肝250g姜片5片蒜瓣4瓣青花椒适量清酒半...

每天一杯鲜榨果汁🍹已经成了一种习惯，好喝又健康✨用原汁机榨果蔬汁，果蔬渣汁自动分离，不用加水就可以喝到香浓果汁了～用料🥒黄瓜雪梨汁：黄瓜半条雪梨1个🍎苹果胡萝卜汁：苹果1个胡萝卜1根🍅番茄苹果汁：番茄1个苹果1个☕️红糖...

生酮至今17天，只减了2斤，没什么经验，说说用到的东西和遇到的问题。1.生酮补剂，镁片，鱼油，复合维生素2.头疼，电解质水，小苏打水，每天两杯3.关于碳水，下厨房有很多菜谱，我只说几种我常用的面粉类，谷朊粉，杏仁粉，椰子面粉，洋车前子壳粉，...

卡琳小姐研究了下吃什么才能让骨骼快速愈合。因为不能怎么动，加上这几天又吃很多，所以想着做个沙拉，既能快速愈合骨头，又能饱腹不胖的沙拉。当然了，还要美味可口。骨头愈合需要维他命K、维他命D、维他命C还有钙和镁。羽衣...

骨头酥烂，连肉带汤一起吃，太解馋了用料排骨1斤姜5片大料2个香叶1片盐2小勺料酒3小勺生酮骨头汤补充矿物质的做法排骨加料酒焯水，沥干我喜欢肥的，选的是带一些肥肉软排肉质软嫩洗净的排骨加水，姜，大料，香叶，盐炖2个小时以上，时...

三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1...

优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔英式餐桌上的灵魂主食～一碗无负担～简单特方便用料土豆2橄榄油2勺盐黑胡椒蒜1大头黄油可省略优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔的做法土豆切成块用热水煮5分钟～放到厨房用纸上吸干水份加入橄榄油...

鳕鱼和蔬菜搭配，口感细腻，美味又营养～很适合做手指食物哦！多做的可以冷冻，蒸熟即食方便又简单用料鸡蛋1个面粉20克真鳕鱼80克土豆30克胡萝卜15克香菇1朵秋葵1根十月龄辅食｜补充DHA、维生素的杂蔬鳕鱼糕的做法准备食材，蔬菜也...

生酮两年，这两年间也学到了不少生酮知识。生酮不可盲目，一定要足够了解自己的身体，下面品牌不做推荐，只是自己最容易购买的而已用料生酮少不了肉10000克生酮少不了蛋100000个生酮减肥期间不可缺的营养素补剂的做法少不了...

几乎所有得减肥方法，都不同程度的妥协了一些营养素的摄入。从而导致肾上腺，甲状腺等调节代谢器官罢工，形成了“喝水都长肉的体制”.这个汤真是祢补了减肥最容易缺失的营养素。做法过于简单，几乎不敢称作是菜谱啊，献丑了。...

记录自己消耗洋车前子壳粉的Recipe。官方推荐的食用方法是：1btsp(约9g)洋车前子壳粉+至少12oz的水。我把粉的分量减半，因为9g兑成糊糊太多喝不进去；把水的分量增加，调节至我能接受的浓稠度和适宜的量。意外的不难喝呢！⊙▽...

用料抹茶粉2-3克奇亚籽20g黄油(椰子油)50克热水200克代糖和盐根据口味适量奇亚籽防弹抹茶，补充膳食纤维的生酮抹茶控不要错过的做法取20g奇亚籽(可根据需要增减)热水快速冲泡如果做冷饮建议冷水浸泡5-10分钟也可泡开根...

家里的孩子大了，这两年吃东西越发的挑三拣四，特别表现在肉多多的吃，一看到蔬菜，就开始往外挑！但是孩子的健康，离不开各种维生素！所以想到了这个方法，叶绿素胡萝卜素花青素，各种颜色都来一点，维生素满满～用料胡萝卜一小节生菜叶一...

高山上，乡村里，老农亲手种植，不催熟不打蜡，现摘现发，18179756623微信同号用料蜂蜜1勺盐1克补充维C的做法果园实拍表皮是石灰，减少虫子叮咬，从而减少农药，可放心食用香甜多汁...

用料牛肝250克牛油果油a适量牛油果油b125g黄油50克盐、花椒粉、生姜粉、现磨黑胡椒、迷迭香、百里香、欧芹适量低碳生酮｜油浸牛肝酱｜必备营养补充的做法牛肝用料理机打成牛肝泥，锅里倒入牛油果油a（可多不可少），倒入牛肝泥炒...

生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...

用料卡拉胶黄原胶葡萄糖内脂食品添加剂的做法卡拉胶黄原胶内酯...

光靠饮食很难吃全营养，健身的人可根据个人需要补充营养补剂。用料蛋白粉3~4勺全安素1袋硫酸氨糖软骨素2粒复合维生素1粒辅酶q102~9粒叶黄素1粒磷虾油1粒硫辛酸4粒小球藻12~30粒膳食补充剂的做法乳清蛋白粉是优质蛋白，非...

在家带娃的阿胶糕师用料核桃，红枣，枸杞，黄冰粉芝麻，阿胶没有任何添加剂的补品的做法先把阿胶泡24小时拨核桃剪红枣挑枸杞芝麻黄冰糖粉切打包切条打包盒子装...

何以解忧，唯有甜品！所有食材用量姐妹们可以free哦，我没有称，心血来潮随意瞎放的，最后成品是木糠杯一杯用料奶油奶酪50克淡奶油100克黄油30克椰子油可不加代糖20克小装饰随意生酮甜品的做法奶油奶酪，黄油，椰子油，代糖一起放入...

早上九点半开始打球，一直到中午，现在12点了刚刚休息。这不是菜谱，延续前一个菜谱写的:生酮配合运动更好减肚子，我再来说说空腹运动减脂的好处。2021.9/27更新，空腹运动建议吃的一些补剂。用料空腹运动必须补充的:准备1000m...

非常简单快手，我这个厨房小白都能做。没什么技术含量哈哈，写出来是为了给自己第一次做肉留个纪念用料五花肉250克蒜一整个，尽量多姜3.4片葱3.4节香油1小勺生抽3勺醋2勺香菜随意，尽量多小米辣能吃辣的多放盐一小嘬赤藓糖醇...

笔记用料分别见链接巧克力糖：可常温携带，生酮能量补充的做法1，纸杯四周涂抹做好的白巧克力，做法见链接：2，再涂抹黑巧克力外壳，做法见链接：3，再添加第一种巧克力软馅，软馅做法见链接：4，再压紧可可饼干碎，做法见链接：5，再加坚果碎。6，再...