西葫芦鸡胸肉怎么做才好吃

不得不开始的减肥之路，试试减脂餐吧用料西葫芦个鸡胸肉块生抽勺蚝油勺胡萝卜柠檬淀粉盐西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉改刀成小鸡柳，用半个柠檬，葱丝，姜丝，淀粉，料酒，耗油，生抽腌制半小时炒勺加少量油，放入腌好的鸡胸肉，半熟后放入西...

记得挺久之前尝试做过的西葫芦小饼很是喜欢，那个饼，西葫芦是重头戏，后来又看到国外食谱作者DeniseSmart写的同样用西葫芦但以肉为主的小饼做法，作为肉食动物的我怎么能不喜欢。于是在参考她搭配的基础上根据手头有的用料...

看了风琴烤西葫芦以后想到可以试试这样做，减肥感觉吃吃挺合适的用料西葫芦300克（大概）鸡胸肉150克（大概）蒜（可有可无）3瓣盐2克（抖一点）生抽一勺半糖3克黑胡椒粉（可有可无）撒一点在西葫芦上料酒1勺（去腥）烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）的...

雞肉配西葫蘆的味道超棒用料麵粉18g百里香牛奶200g黃油18g黑胡椒鹽意麵雞胸肉西葫蘆歐芹碎一撮白洋蔥半個迷迭香白酱鸡胸肉西葫芦意面的做法洋蔥+百里香+牛奶小火煮到微微沸騰關火靜置10分鐘黃油融化分3次加入麵粉牛...

减脂期美食，西葫芦炒鸡胸肉，一共不到300大卡，配上主食完美了用料西葫芦250克鸡胸肉200克生抽1勺盐3克姜1片蒜1瓣黑胡椒1勺红绿尖椒1个生菜2片西红柿半个鸡胸肉炒西葫芦的做法准备好西葫芦，西红柿，红绿尖椒，生菜，葱姜蒜洗净该...

用料鸡胸肉150克西葫芦1条面粉适量盐适量生抽适量黑胡椒适量淀粉适量食用油适量西葫芦鸡胸肉饼的做法西葫芦洗净，去头尾，中间切成厚圆片备用头尾两块跟鸡胸肉一起剁馅头尾的西葫芦先刷成丝鸡胸肉剁成粒状肉碎后加入西葫...

减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉...

时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：9个用料鸡大胸500g西葫芦300g紫洋葱1个鸡蛋1个孜然粉2g生抽10g盐5g香菜2颗小葱2根黑胡椒粉一丢丢西葫芦鸡胸肉饼的做法将鸡胸剁碎成肉末。紫洋葱切小粒，香菜、香葱切碎，西葫芦去籽，擦成...

清淡的下饭菜。用料西葫芦半个胡萝卜半根（大）鸡胸肉1块（切丝）盐少许糖少许蛋清少许白胡椒粉1勺（腌肉）淀粉1勺（腌肉）西葫芦胡萝卜鸡胸肉的做法胡萝卜🥕，西葫芦擦丝备用。鸡胸肉，切丝备用。鸡肉丝，加淀粉，胡椒粉腌制。锅中倒适量油，...

用料鸡胸肉120g西葫芦半个胡萝卜半根葱蒜若干减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，提前用生抽胡椒粉淀粉腌制热锅喷油，中火下鸡胸肉，煎至两面变色，用筷子翻炒。热锅喷油，加入西葫芦胡萝卜，加一勺盐，有利于出水，变软后...

好好次~用料鸡肉300g西葫芦200g鲜玉米粒50g豌豆50g西葫芦鸡肉的做法将西葫芦洗净，切碎。锅热了后倒油，等油热了依次放葱花，盐，可以放少许辣椒粉，炸一下特别香~然后把鸡肉、玉米粒、豌豆依次放锅里翻炒，等鸡肉熟了再放西葫芦...

减重首选食品，营养丰富，饱腹不长肉！用料西葫芦（粗一点的）1个鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺盐适量胡萝卜1根香菜3根橄榄油或食用油适量胡椒粉适量鸡蛋1个西葫芦酿鸡胸肉的做法西葫芦切厚片用勺子挖去中间部分挖成这个样子备用平...

4月15日记录午餐这款菜适合减脂期当做午餐，一盘菜配上一个60-70克全麦欧包刚刚好，饱饱的，总热量394大卡用料西葫芦140克鸡胸肉150克小番茄60克料酒1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量酱油1勺轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）的做法鸡胸肉...

三分练，七分吃。用料西葫芦1个，约300克鸡胸肉半块，约200克盐随你喜欢黄豆30克鸡胸肉西葫芦配黄豆的做法食材处理:1，干黄豆提前泡3个小时，然后放入电饭煲，煮熟。可以使用预约功能。2，西葫芦洗净，去蒂，切块。3，鸡胸肉，切块或者大片...

鸡胸肉新吃法，超嫩的用料鸡胸肉1块西葫芦1个胡萝卜半根盐6克料酒适量黑胡椒适量淀粉适量生姜1片蒜适量鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦的做法1鸡胸切小丁，用料酒，食盐，黑胡椒，姜末腌制十分钟2胡萝卜去皮，切丁，西葫芦切丁3热油放入蒜末...

三分练七分吃，低GI减脂餐，手残党也能做，吃的饱饱的！用料西葫芦半个鸡胸肉两条鸡胸肉西葫芦的做法#懒人减肥法##减肥##减肥餐#嘻嘻嘻。厨房小白日常减肥料理，今天想吃西葫芦，然后把之前买菜剩下的各种菜炒到了一起，主食就吃红...

为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量“减脂”西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒出香味后倒入鸡胸肉。小提示:可以...

原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈...

用料西葫芦1个盐适量老抽一点点鸡胸肉1块葱1根黄瓜1根鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）的做法鸡胸肉切成丁西葫芦切成丁黄瓜切成丁锅中倒油，六成热，加入鸡丁（最好不粘锅哦）加入老抽和西葫芦，盐翻炒把西葫芦翻炒熟就可以加入黄瓜丁了！最后...

一个厨艺小白在参考了一些菜谱炒菜方法之后自己整理出来的顺序。以备自己下次再炒这个菜的时候可以拿出来看一下。😂用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙酱油1-2汤匙蚝油1汤匙西葫芦1个料酒适量盐适量白胡椒适量葱适量姜2片蒜2-...

生酮可吃一份热量635千卡脂肪18.8g蛋白质32.7g碳水7g用料白水煮鸡胸肉50克煮白虾（去头）100克西葫芦丝120克Kenko蛋黄酱20克王致和芥末酱2克西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉的做法白虾鸡胸分别清水煮熟虾仁切丁，鸡胸肉撕碎，西葫芦使...

🌈🌈今天我们来做一道低卡低脂的减脂餐，喜欢的小伙伴们赶紧学做起来吧！用料鸡胸肉1块西葫芦1个柠檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5克低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净切成小块，放入柠檬片、...

用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，淀粉两勺，盐少量，搅拌均匀，在加入...

快手简单又美味用料鸡胸肉一块西葫芦半个莳萝适量百里香适量黑胡椒碎适量海盐适量自制青酱适量橄榄油适量柠檬适量鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Lowcarb)的做法准备一块鸡胸肉，可根据鸡胸肉的大小(我买的这个鸡胸肉比较厚，所以我...

西葫芦是北方一年四季都会有的很寻常很便宜的食材。我在北京的时候吃过凉拌的，生的新鲜西葫芦切成又细又长的粗线状，用酱油、芝麻酱、醋等凉拌，竟然十分好吃。西葫芦用来与番茄同炒也很可口。前几天用西葫芦炒了鸡胸肉，看...