轻脂怎么做才好吃

百搭百配的蒜香彩椒豉油，轻体轻食佳品，简单易做，越泡越香越泡越辣，调味一流。用料小彩椒500克薄盐生抽1.5L蒜头两个轻脂系列：蒜香彩椒豉油的做法我喜欢选用云贵广出产的七彩椒，取其辣度适中，椒香浓，椒身爽的特点。小彩椒冲洗...

减脂也要满足口腹欲不然哪有力气减肥对不对，这次尝试了蒸排骨，味道很好感觉吃起来也没有负担，大家可以尝试看看用料排骨一斤半白萝卜一根盐一勺或酌情适量胡椒粉一小勺豆瓣酱一勺大蒜4瓣姜3片健康轻脂蒸排骨的做法排骨尽...

减脂并非饿肚子，只是要有坚强的毅志力，让身体有一个健康的饮食结构。这款小点心可以在两餐之间做为零食，也可以搭配轻食餐代替主食。同样，我不爱糖，所以喜爱甜腻的亲一定要飘过。零添加，多健康。用料燕麦片100克香蕉170克脱...

用料三文鱼1块芦笋1根鸡蛋1个轻脂炒饭，烟熏三文鱼芦笋饭的做法提前一晚准备好米饭热锅下油，倒入香菇丁，烟熏三文鱼丁，胡萝卜丁，洋葱丁翻炒后盛出，备用；葱花煎蛋捣碎盛出，备用；倒入米饭大火翻炒，加入鱼露；芦笋丁白灼2分钟后放入冰...

南瓜营养价值高，众所都知，我就不描述了额用料圆南瓜一个排骨一斤红枣八个腌料豆腐乳一块蚝油一勺酱油一勺白糖少许鱼露一小勺年后轻脂菜单之～南瓜盅的做法洗干净哈划花刀（如果掌握不好刀法可以先用笔画出美丽的花纹然后慢...

想把冰箱里的腊肠用掉，去超市逛了一圈，挑了最喜欢的西兰花，动手吧~用料腊肠1根西兰花1朵轻脂西兰花腊肠的做法准备食材，腊肠切片，西兰花掰成小朵清洗。西兰花清洗之后，浸在水里，尽量去除农药残留。锅内盛冷水，下西兰花，等水沸...

清清淡淡爽口不腻的一道小菜，配一道纯荤菜一起吃最是妙极。用料荷兰豆圆生菜苦菊小红水萝卜芝麻橄榄油煎蛋、虾仁、三文鱼等等均可，择一样就好，没有就不放块冠利香醋沙拉冠利香草沙拉黑椒海盐轻脂沙拉的做法荷兰豆需要焯...

起风了？来一碗暖心又暖胃的轻脂酸辣汤吧！↓↓↓用料木耳10朵干腐竹1根香菜1根鸡蛋1枚粉丝1小把香菇4朵酸辣汤调料1包食用盐少许解馋の轻脂酸辣汤的做法木耳，腐竹温水泡发，2小时，切段香菇，香菜，金针菇洗净切段鸡蛋打散，备用粉...

用料鸡胸肉半块西生菜几片红薯1个樱桃萝卜3个海鲜菇5根盐少许黑胡椒少许日式沙拉汁少量【轻脂简餐】鸡胸红薯日式沙拉的做法将西生菜洗净撕成小片备用，樱桃萝卜切成薄片备用，红薯蒸熟切小块；将海鲜菇洗净撕成条少油煎熟，...

超低卡的司康，是咸味的。tips：1.配方中的葡萄籽油可以替换成椰子油、橄榄油、核桃油、杏仁油，都挺好吃；2.黑白芝麻需要提前在平底锅里炒香；3.我用了两种全麦粉，也可以用150克黑麦粉替代；4.吃完记得刷牙，保持口气清新…😋配司...

健康的晚餐，是轻盈低热量又可以饱腹不让我们睡觉前肚子咕咕叫。这不是减肥餐，只是一种好习惯。我们吃优质的高蛋白，优质的脂肪和优质的碳水。这是一个2个成年人的量，但其实我们也没有全部吃完。用料鸡蛋3个西红柿2个青菜2...

8克无盐有机黄油微火慢煎，轻脂又清爽。配水煮西兰花或者芦笋摆盘，都是极好的。用料三文鱼扒1块（230克）无盐有机黄油8克芦笋7根轻脂三文鱼扒的做法融化黄油小火煎鱼翻面煎鱼的时候，焯芦笋。装饰...

简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料土豆适量萝卜、胡萝卜适量南瓜适量黄瓜适量杏鲍菇适量豆腐适量蒜苔适量鸡胸肉适量豆瓣酱适量黄豆酱适量甜面酱适量葱、姜、蒜适量花椒、大...

用料肉末（牛上脑）50克娃娃菜半颗（180克）木耳6朵胡萝卜半根（30克）无油轻脂料理：肉末娃娃菜的做法娃娃菜洗净切丝木耳泡软、去根、撕小朵。煮两分钟，捞出沥水。娃娃菜放入滚水中汆烫30秒。胡萝卜丝焯水调味料妤肉末拌匀，密封静置...

夏天没什么胃口，需要减肥，想吃零食，那就自己做适合自己的零食吧。没什么热量的零食用料食材：克卤豆腐块海带克干笋调料粒红枣颗五香粉勺油克老抽勺冰糖盐花椒豆豉宿舍卤香零嘴（豆干，海带，干笋）轻脂减肥的做法准备豆腐，在网上学...

自用记录版在普通磅蛋糕基础上减了很多糖油属于不正宗版磅蛋糕但口感还是不错用料鸡蛋2个（85g）牛奶20克椰子油50g香草精2-3滴柠檬汁几滴红茶碎7g低粉90克泡打粉2克糖粉50克红茶磅蛋糕（轻脂低糖）的做法椰子油加蛋加糖粉充...

没有卖相的一道菜，但是低油低脂，营养美味，还很简单，适合转凉的天气～用料西兰花两朵蘑菇20个番茄1个土豆1个牛奶500克盐一勺【瘦身轻脂】牛奶炖蔬菜的做法将所有食材切小块，热锅放橄榄油油，先下土豆，翻炒两分钟，再放番茄，继续翻...

又来啦……给大家分享绝美感情美颜汤啦哈哈哈哈😄（最近盒马买的鲈鱼19.9沙好送来的不错不错叮咚也有不过最近都满了）如图下：2份菜谱分享呦……搞起来疫情在家忙的很，开心🥳用料如图呀鲈鱼绝美轻脂美容汤🥣的做法好吃😋～…...

自疫情以来，多了在家做饭的机会，让我遇到了“下厨房”，不仅可以交流美食还有很多试食和有奖活动，非常有幸这次成功得到六月鲜轻盐酱油的免费活动，能够给大家带来分享我的第一道菜谱，健康美味又简单方便的麻油鸡饭，希望大家会...

轻脂健康用料鸡蛋2个热水1500克盐少许萝卜1根葱花少许香菜末少许鸡蛋萝卜轻脂汤的做法鸡蛋煎至两面金黄萝卜切丝平铺在砂锅锅底煎蛋放在砂锅萝卜丝上加入热开水开煮汤煮白放入葱末，香菜末，加盐调味即可。装碗...

春，阳气生发，能量回转，调整身心与世界同频。喝一碗春汤，滋养五脏，鱼菜相滚，祈求的是一颗平常心、家宅安宁。《念想》一书说，那时候春汤，用的鱼片和春菜，鱼片用的是鱼腩肉，春菜就是野苋菜，几片鱼腩，佐以姜丝、料酒、生粉腌制，配上野...

用料蛋黄（蛋黄糊）80g全脂牛奶（蛋黄糊）50克金龙鱼蛋糕小麦粉54克蛋白（蛋白霜）160g玉米油（蛋黄糊）50g细砂糖（蛋白霜）60g夹馅材料：豌豆适量多蔬芸豆适量铁棍山药适量炼乳适量夏日轻脂双豆千层蛋糕的做法准备好所有的用料。金龙鱼蛋...

每次煲韩剧，身边怎么少得了好吃的呢！！会爆浆的年糕串串，再来一杯现做的炒奶茶ヾ(o´∀｀o)ﾉ奶思！用料芝士年糕1包低卡鸡肉肠1包大红袍15g代糖30g纯牛奶300ml开水300ml酱香烤年糕串串+自制浓郁轻脂奶茶！浓郁好喝的做法会爆浆的...

雅卓昨日穷极无聊重翻了马洛丽成长记，并告诉我里面马洛丽妈妈做的松饼看起来很不错，So，松饼来了……​​​还搭配了轻脂蔬果鸡蛋沙拉用料盐2克牛奶1袋/盒鸡蛋2-3个低筋面粉150克泡打粉1-2克白砂糖25克红心火龙果1/4个土...

酸酸甜甜的…用料肉末（牛上脑）50克茶树菇200克胡萝卜1根（65克）调味料生抽1小勺蚝油1大勺姜蓉3克王守义十三香1克白胡椒粉1克料酒10克香醋1小勺蜂蜜1大勺无油轻脂料理：肉末茶树菇的做法胡萝卜洗净、削皮、切丝。茶树菇切掉...