牛油果全麦豆腐卷怎么做才好吃

高蛋白低脂肪，适合一直走在减肥路上的我用料菠菜5根鸡蛋1个蟹肉棒2个老豆腐半块全麦饼:（一人食）黑小麦45克鸡蛋1个盐适量水适量做法:将食材调成无颗粒状，倒入不粘锅转动成圆形状，开小火表面起小泡，翻面，起大泡，再翻面，起大泡，表...

吃黑胡椒拌牛油果时灵感突发，用牛油果代替黄油没想到做出来的贝果内部组织比其他的柔软，菜谱图等我找个阳光灿烂的日子再补?用料高筋面粉180g全麦面粉20g牛油果泥50g水85g盐4g白砂糖8g现磨黑胡椒1.6g即发干酵母2.5g全麦...

用料全麦面粉300克牛奶100克鸡蛋1个糖20克酵母5克黄油30克豆沙馅50克坚果果干随意黑芝麻50克全麦豆沙卷的做法和面：先将黄油以上的所有原料混合揉至初步扩展，再加入黄油黑芝麻，揉至全面扩展。⚠️我没有追求手膜，带麦麸的全...

用料牛油果半个香蕉一根全麦粉80奶粉或杏仁粉15泡打粉（可有可无）2蔓越莓（可有可无）适量杏仁碎（可有可无）适量鸡蛋一个全麦牛油果香蕉麦芬（无糖无油）的做法牛油果香蕉勺子压碎。或者料理棒打碎。加入鸡蛋。搅拌均匀。粉类混合...

接下来会出一期早餐系列，希望大家多花那么一点时间把早饭吃好。毕竟身体是你自己的。拒绝外卖，从我做起。营养的食物加上运动，加上健康的心态，比任何护肤品效果都来的好。亲身试验~以下是两人份哦！一人份食材减半就好。用...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料牛油果0.5个内酯豆腐100g生抽10g海苔碎根据口味添加熟白芝麻根据口味添加牛油果拌豆腐的做法牛油果切开，取一半切片。拿出一盒豆腐切开4边轻松取出，同样切片。一块豆腐一块牛...

一个300大卡左右，减脂期必备！快手！用料全麦饼一片牛油果半个鸡胸肉100克生菜二片低卡照烧酱少许海盐黑胡椒少许全麦牛油果鸡胸肉卷的做法一片全麦饼皮，用热锅加热一下，涂上低卡照烧酱放上生菜，和牛油果泥（牛油果半个，加上少许...

这款卷饼内馅的方子来自sunny老师，烹饪时一点油也没加，用的是牛肉馅本身的油脂，洋葱的甜味和蘑菇的滑嫩让馅料口感更加丰富，配上是拉差酱或辣味奶酪酱就是浓浓的墨西哥风味！卷饼用的是麦西恩的全麦卷饼，想吃时随包随热，方便...

我在全麦粉里面添加了粉的70%含量的北豆腐，感觉成品还可以的。面包属于那种比较有嚼劲，吃起来越嚼越香的口感。虽然豆腐含量很高，还添加了豆浆，但是豆味并不明显。配方中没有添加油，如果喜欢油润一些口感的，可以放20g无盐黄...

减脂塑身期间，对碳水控制很严，颜值担当全麦卷饼是个不错的选择哦！三分钟搞定！用料火腿三片番茄两片牛油果适量生菜两片芝士一片全麦卷饼一张全麦火腿牛油果塑身卷饼的做法备料，切好卷饼在平底锅正反面分别热12左右芝士片放...

这道菜5分钟就可以上桌，全素，美味，健康。荏油又叫紫苏油，苏子油，是一款健康油。《神农本草经》记载紫苏油具有抗血栓、保肝、降血压，降血脂、保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。如果手边没有荏油，可以用...

很简单的健康美食，自己做的饼皮。调整了下配方用料玉米粉50g全麦粉180g牛奶150g水50g鸡蛋1只盐少许胡椒少许其他香料自行根据口味添加芦笋适量番茄半个牛油果半个生菜or其他蔬菜适量浓稠酸奶适量牛油果鸡肉蔬菜全麦卷...

最开始这道菜的想法是因为特别特别想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上软香的面皮，特别好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那种最土的饼，就是那种印度电影里经常出现的，用饼捏着咖喱吃的那种饼，感觉很软，麦香十足。然后想到...

用料全麦粉30克鸡蛋1个苹果1个黄瓜半根卤牛肉50g无油低脂全麦牛肉手卷的做法全麦粉加水调稀一点比我图片还要稀一些倒入不粘锅，尽量让面饼大一点中火煎蛋（类似厚烧步骤）切条，牛肉切片（自己卤的无油少盐）黄瓜切丝、苹果切丝，...

这是一款加了全麦粉的包子，看起来像是长了脏东西，吃起来却和普通面粉没有区别，但是健康呀😋用料面团全麦粉100克普通面粉100克低筋面粉50克水130克干酵母3克馅料豆腐200克夹心肉100克葱若干大蒜若干红辣椒1根盐料酒酱油...

买了王后的全麦面粉准备做全麦吐司，结果发酵箱坏了。。。哭。换了主板也不行，难道要退休了。哎。那就做个100%无糖无油全麦皮塔饼吧。卷饼里的材料用了香煎吊龙牛肉片，切块牛油果和煎蛋。用料王后全麦面粉200克盐3克干酵...

全麦饼皮的麦香、紫甘蓝&卷心菜丝脆脆、爆汁的圣女果、牛油果特有香气，怕不够吃又加了加州红豆，卷一卷，满满的咬一口，早餐的幸福！我今天的搭配：全麦卷饼、鸡蛋、鲜榨橙汁碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜&纤维，营养齐全，方便...

基础面包，无论是空口吃，还是作为面包胚都非常棒，松软可口，麦香浓郁~水合法制作，面团更易出膜，夏天也能有效控制面温~用料高筋面粉100克全麦粉150克奶粉15克细砂糖12克蜂蜜15克纯牛奶170克（可预留10-15克左右，根据面粉吸水量自...

减肥可以吃的主食用料全麦面粉500克苋菜汁250克酵母7克大枣蔓越莓葡萄干腰果核桃开心果杏仁南瓜子全麦果干卷的做法苋菜洗净取叶焯水2分钟过滤留下焯水汁，晾凉至40度左右全麦面粉加入酵母苏打拌匀，缓缓倒入苋菜水，揉成面...

用料牛油果1个圃美多内脂豆腐1盒韩国泡菜50克薄盐酱油2勺牛油果豆腐的做法牛油果豆腐去核切片泡菜切碎后如图摆盘后，淋上酱油...

减肥是女人一生的事业‘不！我还是个女孩👧’因为是北方人，喜欢吃面食，但是为了减肥，全麦面粉也可以玩出很多花样呀！用料黑全麦面粉500克酵母粉5g泡打粉3克小葱4-5根食用油适量蜜红豆适量‘减肥餐’全麦红豆卷➕全麦葱油卷...

用料牛油果1个金煌芒果半个全麦面包2片生菜5片盐半勺克黑胡椒适量勺全麦面包牛油果芒果沙拉的做法喜欢的生菜芒果牛油果加盐和黑胡椒拌一拌全麦面包烤香切块拌一拌开吃小贴士面包要吃时再加翠翠的搭配均衡喜欢的可以...

没有玉米片，全麦卷饼烤一烤非常快手。牛油果酱拿来搭配面包也是一绝。用料麦西恩全麦卷饼两张牛油果一个白洋葱20克大蒜2-3瓣小番茄5-7颗腰果一把黑胡椒适量盐适量柠檬汁几滴［早餐］全麦脆卷饼&牛油果酱（快手）的做法全...

用料红豆200克红糖4块（65g）盐2克全麦粉500克酵母粉2克糖5克水260克全麦红豆卷的做法红豆清水浸泡过夜，沥干水后放进电饭煲，加水至没过红豆，一个“煮饭”程序～剩下10分钟左右打开电饭煲用硅胶铲把红豆碾成沙，加入红糖盖盖～红糖...

此篇为两人份海鲜馅是最省心的精髓部分是超市寿司区现成的各类小菜🥗扇贝，🦀蟹肉，🐙小八爪，带子等等各来一点拼凑的大杂烩(下面步骤里有实物图，可供参考)用料牛油果1个鸡蛋2个超市混合寿司冷菜区≤40元左右海苔两片全麦面...