九十天怎么做才好吃

用料坚持减脂九十天每日饮食记录的做法…...

一度怀疑蛋白没打发到位的某眼瞎患者，終于在攒了一垃圾桶鸡蛋壳后恍然大悟~家里拥有的是高筋面粉😅️用料低筋面粉100克水（80℃）65克油（玉米油）40克细砂糖40克鸡蛋（草鸡蛋）4个蜂蜜适量食盐1克柠檬汁/醋3~5滴历经九九八十一难的...

流感肆虐，不幸中招，大病初愈，前来报到😪用料清炖乌鸡乌鸡1只葱姜适量大拌菜菜花，西蓝花，藕，胡萝卜，蘑菇，木耳，荸荠适量拌菜调料适量胖爸爸的减肥之路第三十九天的做法清炖乌鸡🌟吃时去皮，不喝汤大拌菜🌟各种时令蔬菜分别焯水，加...

用料蛋黄160克糖40克蛋白190克糖90克低粉90克牛奶60克多拉的十九的做法先打蛋黄...

在美国，就没买到过一次流油的咸蛋，无奈只能自己动手了。懒得跑去华人区买生鸭蛋，先用鸡蛋凑个数，其实个人以为只要是蛋都可以腌成咸蛋，兴许鹌鹑蛋腌出来的味道最好也说不准呢。做法不难，就是时间久，需要腌上一两个月时间才能...

因为各种原因之前减脂暂停了一段时间，只能接之前的了，减脂时期饮食真的很重要的…反正我是没怎么轻，哎，不过大家都有说瘦了，请问哪里瘦了😂用料早餐鸡蛋1个蛋白1个咖啡现磨，加了点木糖醇和牛奶面包50克中餐鸡肉克生菜150克...

两荤两素用料大头菜腊肉腊肠芹菜土豆紫米饭鸡蛋每日菜谱十九天的做法吃就完了...

恢复运动后，继续掉秤啦，多年前就穿不进去的衣服穿上毫无压力，美美哒☺用料番茄杂菜汤西红柿2个玉子豆腐2个金针菇1把油菜2棵炖鸡腿小鸡腿2个胖爸爸的减肥之路第二十九天的做法番茄杂菜汤🍅西红柿去皮，切丁，白水煮烂出味🍅...

最近天天吃晚饭，体重下不来了。用料鸡蛋一个第九天的做法豆沙包一个，水果玉米一个，煮鸡蛋一个，山药粉一杯。西红柿鸡蛋拉条一碗，甜瓜半个。半碗杂粮粥，孜然土豆，鸡排一片。...

用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排块生菜片减肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什么都吃完了同事打电话一定要让去聚餐！我自认为只吃了一块西瓜三个圣女果和几个花噶！早晨称62（长了0.2）别人说不按照食谱的要立马停止！纠结要不...

有拖延症的我终于又继续更新了一直很懒，不想整理素材🤣第十九天：1⃣蒜香汤米粉2⃣牛奶3⃣水果（石榴+葡萄）用料瘦肉少许生抽适量胡椒粉适量玉米淀粉适量食用油适量干米粉2饼蒜末5瓣芹菜粒少许牛筋丸/牛肉丸几个生菜几片盐...

用料鸡蛋1个第九十九升级的做法今生今世技术宋看看丹江口水库快点开始看...

这个方法不需要冷冻也可以有百分之九十九成功率欧！超级好吃😄薯条🍟🍟🍟用料土豆1个中等大小的番茄酱适量薯条🍟百分之九十九成功率的做法洗土豆，去皮泡几分钟过水再冲一下锅里倒水放筛子放土豆条水没过土豆条开火熟了...

坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块早餐：吐司（自己加食的）一片午...

用料榨菜丝随意猪肉末随意李锦记辣豆瓣酱别太少老干妈别太多酱油少许十全九美酱的做法榨菜切碎，少许油加热，将所有材料以个人喜好的顺序加入直至香气扑鼻即可小贴士肉末快过期了豆瓣酱也吃不掉了roommate走时剩下的几袋...

早饭，回收了昨晚没吃上的菜和饭，本着不浪费的做法，剩菜也要过春天👐用料可乐鸡翅剩菜汉堡王薯条1份干辣椒适量青椒半个盐适量紫洋葱半个凤舞九天的做法可乐鸡翅，是前天晚上做的，没吃上~汉堡王薯条🍟，套餐带的，依然是剩菜，第二...

镜子里的身材，才是你的身材，不要一味追求体重的增加减少。遇到瓶颈期很正常～继续加油！坚持运动～用料娃娃菜半颗胡萝卜1根青椒1个鸡胸肉1块工作党减肥餐十九天的做法✅午餐：1、青椒炒鸡胸肉2、糙米饭✅晚餐：水煮娃娃菜+胡萝卜...

减脂第九天，坚持吧，好久天没运动了！用料西葫芦1个减脂第九天的做法早餐配料表早餐西红柿小的一个80g豆腐西葫芦面条是自己做的全麦的还有洋葱丁1/4个我得午餐没吃面条换成了糙米饭还有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的面条不...

用料鸡蛋1个肉青菜八九十十一十二十三十四个月宝宝，辅食集合的做法小白菜鸡蛋红烧肉末小白菜切丝鸡蛋炒熟红烧肉两小块，一块瘦的，一块带点肥肉切碎碎小白菜放油炒半分钟，放水没过，盖盖子焖烂，汤汁快收没加入鸡蛋翻炒下，关火...

用料茄子1个芥末酱100克小洋葱头2个芝麻叶100克芝士碎50克橄榄油红酒醋盐和黑胡椒法国美食之九十九茄子千层酥的做法所有食材茄子切片锅内倒入橄榄油，放入茄片再淋上橄榄油盐和黑胡椒煎软倒入橄榄油放入切好的洋葱丝茄...

昨天姨妈就来了一下下，居然就走了，我觉得我可能吃的不对，我这二天先把我姨妈哄回来要紧，减肥的小姐姐小妹妹你们加油，用料体重66.3第十九天的做法3月12日3月24日还是很明显都是吃完晚饭拍的，，加油可以的...

用料京酱肉丝-冰火九重天的做法...

第二十九天：1⃣快手鸡肉卷2⃣多芒小丸子3⃣水果：西梅+香蕉用料1⃣快手鸡肉卷鸡胸肉1块姜少许料酒1勺生抽1勺奥尔良腌料1勺饺子皮8-10张生菜8-10片胡萝卜丝少许甜面酱适量2⃣多芒小丸子糯米粉100克温水80克芒果肉1个（350...

冰箱里年久的剩菜都被我达斯净了……用料白水煮菜胡萝卜1根白萝卜半根冻豆腐8块木耳6朵虫草花适量圆白菜适量虾皮少许煮鸡蛋1个青椒拌鸡丝清炖乌鸡（撕丝）半只青椒1个醋、生抽少许胖爸爸的减肥之路第十九天的做法白水煮...

速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脱脂奶粉5勺水350克减肥二十九餐·十一日早餐的做法步骤1，2里的两张图片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺蛳粉+韭菜盒子螺蛳粉：西红柿切小块下锅，煸炒出汁，放冷水，煮沸，中小火，放螺蛳...