全麦减肥包子怎么做才好吃

现在开始按照热量表吃饭了，控制热量摄入，养成好的饮食习惯，健康减肥！用料水100克酵母3克全麦面粉300克鸡蛋2个胡萝卜1根西葫芦2个圆葱半个木耳8朵海米40克全麦减肥包子的做法加酵母加糖揉好后发40分，面团发至两倍大，使劲揉...

用料黑全麦面粉两百五十克盐两克水酵母四克抹茶粉八克芋头番薯红豆减肥全麦欧包的做法两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团用保鲜膜盖好面团放冰箱...

【本菜谱颜色单调，甚至有点黑暗料理，慎入】因为家里没有高压锅，也没有料理机，却有一包姐姐送的蜜豆，所以就用蜜豆做了粗颗粒的豆沙。额……好像对不起减肥减脂这个称号，哈哈，家里有锅具的，最好还是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆...

用料面皮部分克全麦粉200克普通面粉100克酵母粉3克盐1克白沙糖3克馅料部分西葫芦半个粉条（粉丝）1把（一团）豆腐（豆腐皮）20克胡萝卜1/5根青辣椒（线椒）1根蚝油1大勺盐6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克减肥减脂全麦西葫芦素...

用料黑麦粉500克温水适量酵母5克白菜6颗豆干6块香菇1把减肥黑全麦素食包子的做法白菜洗净香菇泡发豆干切丁全部依次单炒好在一起炒香拌和好水烫过的白菜全麦面粉发酵好赶成圆片可以做大一点省事洒点干面粉一个个包好...

用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团...

记录目前做的最顺手的贝果方子，这款全麦贝果的全麦含量比较高，没有大量的糖和油，吃起来没负担，比起甜面包，热量低非常多。此方可以做9个贝果。用料高筋面粉250克全麦粉200克盐5克酵母5克糖10克水255克椰子油20克煮贝果的水...

因为一直运动的缘故，所以一直喜欢全麦，做面包也以全麦为主。今天这款面包不光有全麦还加了燕麦，是很完美的减肥主食。略显粗糙的口感，需要细嚼慢咽，它肯定不是入口松软香甜的面包，但它却是健身路上的好伙伴！用料高筋面粉150...

用料全麦粉200克热水45克牛奶85克鸡蛋1个橄榄油12g酵母3克蛋黄1个🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法全麦粉过筛煮开热水倒入面粉中稍作搅拌牛奶温热酵母放入牛奶中搅拌倒入面粉中搅拌鸡蛋打散...

最近减肥，网上看到卖代餐包，心想还不如自己做安全靠谱，动手做起来……用料脱脂牛奶210g糖5g盐2g克酵母4g克新良全麦200g新良黑麦50g玉米油10g全麦黑麦减肥代餐包的做法家有搅拌厨师机，所有的料倒入搅拌20分钟，有点湿的状态...

减肥时期，推荐主食全麦面包。选择全麦粉加高筋面粉，粗细结合，健康营养，口感好。用料波兰种高筋面粉60克水60克酵母1g主面团高筋面粉90克全麦粉150克牛奶140g红糖40g盐5g黄油35g酵母4g蔓越莓干40g蔓越莓全麦红糖面包（50%全...

初衷只想做减肥吃的全麦面包，不要太多添加，不要高粉、不要低粉，只要全麦，后来又买了麦麸，觉得加点粗粮应该更好，可这东西不好加呀，用了很多配方，比如别人做的全麦面包，就把里面的高粉换成全麦，全麦换成麦麸，可做了不下10次，都不算...

🌟减肥减脂肯定优先告诉大家卡路：🌈90Kcal/个（一个管饱）做这个这个馒头（包子）的初衷是每天早上都能吃到紫薯or红薯，可是每天早上蒸的话也太麻烦啦、而且吃久了也会腻，所以为了口感更丰富就想到了这个👆🏻用料新良全麦粉100克...

(゜▽゜;)买了几斤全麦面粉，大概最近的都是全麦食品吧用料全麦面粉大概100g到200g吧糖随意酵母2~3克宿舍减肥餐全麦包子的做法全麦面粉加酵母加水，然后发酵，现在是已经发好的_(:з”∠)_然后做包子，我里面包的是冰糖，没有...

减肥期间就想琢磨着弄点好吃的，第一次尝试成功！用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合（第一次用量都不多），加入适量温水，边和面边加全麦面粉或者水至不粘手（觉得干了就加...

生完孩子体重比孕前上涨了15斤，为了这15斤我也是努力努力再努力了！研究各种减肥减脂的食物！终于功夫不负有心人！在宝宝8个月的时候体重顺利减下来，比孕前还轻2公斤哦用料鸡蛋1个水132克橄榄油20克盐1.5克耐高糖酵母3克全麦...

做了很多次全麦，这个是目前最成功的方了，外脆里软，家人很爱(⑉°з°)-♡用料全麦粉250克鸡蛋1个纯牛奶160克（加热到40℃左右）葵花籽油10克自制红豆馅（可换成喜欢的坚果等）看喜好耐糖酵母粉4克（少量40℃水搅拌静置10分钟）盐（可...

减肥的日子真的太痛苦了，从140多斤的胖子，减到106斤，鬼知道我受了多少苦。减肥成功后膨胀了，放飞自我了，又把自己吃成120斤了，眼看着漂亮衣服都穿不上了，就又开始饿着自己，天天吃水煮菜吃的我怀疑人生，于是乎，我准备给减肥的自...

用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒...

减肥的时候想吃包子怎么办？黑全麦面粉更健康，搭配杂蔬，不怕长胖。用料黑全麦面粉500克酵母粉5g玉米1根豆角5根胡萝卜1根葱3根鸡胸肉1块盐适量生抽适量料酒适量耗油适量淀粉适量辣椒油适量五香粉或十三香适量减肥可以吃的...

这个50%全麦的波兰种排包食谱，我把它作为减肥系列的第一个主食食谱推出，早餐必备✌️。⚠️我做这款面包的时候尝试用了木糖醇，结果二发的时间相当长，而且烤的时候不长高，所以大家做的时候还是用细砂糖或者冰糖粉。蔗糖和代糖...

在B站天天看减肥Up主的饮食记录和运动记录来的灵感，包子没有放面粉，用的都是全麦面粉，馅儿也是少油少盐，相当健康了～因为不想浪费太多时间就没有拍照了，很麻利的做完了，反正也很简单，馅料儿自个儿发挥也成，比平常自己做的菜稍...

方子是参考糊里糊涂的麦坊的，但是因为习惯做了减肥式的调整，口感确实差了不少。不过富含粗纤维，少盐少糖。用料麦麸10g高筋粉200g黑麦粉100g酵母（红燕低糖）4g砂糖5g代糖2g盐3g水180g黄油8g核桃仁少量燕麦片（生）少量全麦核桃...

黑全麦面粉对于减肥来说可以完全代替精米面，纤维比较丰富，gi较低，是粗粮食品，可以放心吃，不担心长胖用料黑全麦面粉250克酵母粉2克，酵母粉先用温水化开，再倒入面粉中猪肉适量，木耳，葱姜，料酒，盐花椒粉，蚝油，酱油，十三香低脂减肥黑全...

减肥的路上再也不怕吃了，想吃什么自己做起来，美味又营养，粗粮纤维有利于促进新陈代谢，且营养丰富，快快和我一起动手做起来吧！用料全麦面粉200克荞麦面100克（需要了加不需要不加）面粉100克酵母3克小苏打2克包子馅料牛肉一小块...