格兰诺拉谷物燕麦
用料燕麦片150～200适量枫糖浆2勺蜂蜜3勺提子干适量蔓越莓干适量猕猴桃干适量核桃适量玉米片适量南瓜籽适量大杏仁适量碧根果适量开心果适量红砂糖一勺格兰诺拉谷物燕麦的做法把所有的坚果类和麦片，玉米片混合加入蜂蜜，枫...
谷物怎么做才好吃
谷物汤
感恩节美国人的传统是亲人聚在一起庆祝，烤火鸡是传统之一。我通常不会在家里烤火鸡，但是做了这个丰收谷物汤（harvestsoup），无论是颜色，还是味道都给人温暖的感觉，非常适合这里突然变冷的天气。其实这个汤做法和花样可以很多，...
谷物红枣粥
从没做过饭的本人决定直接挑战最高难度——煮粥。因为人家说过，简单的才是最难的啦！实在想不出个恰当的名字了…这个粥的内容物包括了：大米、小米、燕麦这几种谷物和红枣燕麦、大米性偏寒，小米、红枣的暖性可以起到平衡的...
椰蓉牛扎坚果谷物圈（萨其马）
用料棉花糖300克蔓越莓干60克黑提子干15克巴旦木50克全脂奶粉100克早餐谷物150克无盐黄油60克全脂椰蓉适量椰蓉牛扎坚果谷物圈（萨其马）的做法称好重量，坚果类切碎粒。参照做牛轧糖步骤。小火融化黄油加入棉花糖。两者融...
【健康三餐】发芽谷物一碗端公式
发芽谷物饭吃不够，快手简单，现在是我每天必备饭。变着花样吃，尝试了几种风格迥异的调味方法，还都不错。看见欢子的“西安的小炒泡馍”版，一边流口水一边佩服脑洞。开个食谱，基础材料不变，把各种口味的拌饭收集起来。快用“泡...
自制酸奶（水果杯 谷物杯）
大家制作有什么问题，可以留言给我，谢谢！这是一款拉丝完美的自制酸奶，搭配水果或谷物都是不错的选择！用料纯牛奶1000ml白砂糖65克杯装酸奶（口味任选）100克酸奶发酵机自制酸奶（水果杯谷物杯）的做法牛奶和糖放入锅中加热至45度离...
谷物牛奶松饼
网上的方子稍作调整用料黄油40g谷物牛奶250ml低筋面粉250g泡打粉8g鸡蛋2个白砂糖45g谷物牛奶松饼的做法黄油隔热水融化谷物牛奶倒入黄油中搅拌均匀鸡蛋打散，加入白砂糖混合均匀，倒入牛奶黄油中低粉混合泡打粉，切拌倒入，呈...
谷物香蕉奶昔：一杯满满的种子能量
都说食物的种子营养最丰富，因为那是生命开始的地方。在慵懒的入秋时节，用一杯生命力满分的全谷物奶昔给自己加油打气吧！更多食谱与美好生活方式倡导，关注公众号：ecorice（天地人禾）用料香蕉1/2根原味酸奶一盒熟糙米一小杯熟麦...
金枪鱼金橘甜椒谷物三明治
用料金枪鱼硬谷物面包1个（大小要和鱼相配）金橘2个（切薄片）小甜椒2个撕成小块（泡好）洋葱（切条）味好美海鲜调料黄油1小片橄榄油1勺盐红葡萄酒1勺金枪鱼金橘甜椒谷物三明治的做法用调味料(除了盐)把鱼两面抹匀,放20分钟在平底锅...
谷物燕麦酸奶
用料酸奶500g芝麻核桃粉70g黑加仑干30g奶粉25g杏仁卡乐比谷物燕麦酸奶的做法碗里一层酸奶加一层燕麦快熟的免煮的都可以一层奶粉喷喷香黑加仑干冻一夜带着脆和嚼劲超级美味酸奶淹没重复如上再加燕麦奶粉黑加仑最后酸...
香草风味棉花糖谷物能量片
棉花糖谷物能量片，当做零食或下午茶茶点都是不错的选择，小小一片，能量满满！用料香草风味棉花糖15克玉米糖浆20克玫瑰谷物片70克橄榄油18克香草风味棉花糖谷物能量片的做法1．准备好全部的用料。2．将所有的用量分别称量准确备...
【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治
不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛...
谷物小蛋糕
超级快捷的一款早餐，就是把所有的材料都混合，然后放微波炉叮两分钟就OK了。取名叫谷物小蛋糕是因为里面有燕麦和谷脆格，（其实是乱想的，哈哈），口感很软，类似蛋糕，适合喜欢尝鲜的同学去尝试。用料鸡蛋一个牛奶适量weetbix一块家...
85度家代表作品黑谷物面包（波兰种）
出差去成都，一度美食之后过敏日趋严重，无法只得面包果腹度日，85度的这款面包就是每日必领回酒店的正餐，同时也存了研究方子的心思，呵呵，厨友通病吧。用料波兰种40:40:1高筋粉（白燕）40克水40克耐糖干酵母1克主面团高筋粉（白燕）24...
多谷物欧包（隔夜冷藏）
用料泡水部分黄金亚麻籽100克燕麦片50克熟黑芝麻25克熟白芝麻25克熟杏仁粒70克南瓜籽仁80款主面团高筋面粉500克T65500克法国老面300克鲜酵母10克盐22克蜂蜜50克水680克糖渍橙皮丁100克多谷物欧包（隔夜冷藏）的做法隔夜...
天然酵种混合谷物全麦欧包
时隔许久我终于又来更新啦！其实最近做包还是很勤快的！无奈没时间写，所以欠了一大堆账，等我慢慢一个个写来~非常健康的一款主食欧包，主打全谷物和相对较高百分比的全麦粉。其实本来是想做JeffreyHamelman的《Bread》第二版...
黑麦谷物餐包
配方可做8个餐包厨师机：海氏m6烤箱：海氏c45🍑【hauswirt旗舰店】和客服报暗号“梅之小榭”可领优惠卷，长期有效用料面团原料⬇️高筋面粉85克黑全麦粉170克盐2.5克糖15克全蛋液90克牛奶55克水10克酵母3克软化黄油20克辅料...
南瓜酸奶谷物早餐
有一天在办公室有空，就想把早餐弄的可爱些，就用了身边的材料，凉凉的酸奶热热的山芋泥加上脆脆的多乐士谷物，口感丰富，且方便用料山芋半只纸盒酸奶一盒多乐士水果谷物半包南瓜酸奶谷物早餐的做法煮好，取一半的山芋及适量的汤...
黄桃谷物酸奶
买了炎陵新上的黄桃，就忍不住做了谷物酸奶，看着心情也变得美美的，美味得不要不要的用料黄桃半个巴旦木5颗即食麦片若干酸奶一杯饼干两支黄桃谷物酸奶的做法先将酸奶和麦片放入玻璃杯再依次把黄桃、饼干、饼干摆入杯中装...
水果谷物酸奶杯
虽不以食物为业，但以食物明志。用料希腊酸奶（随便什么酸奶，不要太稀就行）Granola谷物片杏仁片肉桂粉蜂蜜草莓酱你爱吃的水果水果谷物酸奶杯的做法材料大合集。肉桂粉可以用红糖粉代替，少了些香气，多了些甜味。Granola谷物片...
蓝莓谷物棒
一款补充能量的适用于各种时段食用的谷物棒，有区别于传统的直接oat的混合，而是使用香蕉及杏仁混合oat搅拌成泥，topping搭配了各种谷物以及酸甜的蓝莓，吃到嘴巴是一种期待~搭配酸奶或者泡进牛奶都是运动前的能量帮手！用料生...
植物奶绿全谷物麦片
方便健康，增加膳食纖維，補充優質蛋白質用料京都上林春抹茶粉1勺亚麻籽粉1勺杏仁奶1杯weet-Bix全谷麦片兩块植物奶绿全谷物麦片的做法抹茶粉加冷水用先竹筅碾开加入亚麻籽粉和杏仁奶调匀放入麦片即可...
100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙
比100%全麦面包还要健康的面包。【为什么发芽谷物面包最健康？】PeterReinhart's的书里介绍说，当把整粒的谷物（比如小麦、大麦、黑麦、燕麦等，或者豆子，如小兵豆，鹰嘴豆等）泡在水里，在发芽的过程中会发生三种主要的生化反...
黑芝麻谷物坚果面包
消耗一下家里的黑芝麻粉，没有的话可以全麦面粉代替，水量根据面粉吸水量分次添加～用料高筋面粉220克黑芝麻粉80克鸡蛋1个约50克牛奶170白糖20克黑芝麻20克酵母3克盐3克椰子油30克坚果100克黑芝麻谷物坚果面包的做法下次做...
【低卡快手】面包top谷物
非常快手，而且美味！可随意搭配用料任何面包一片花生酱（或任何一种酱）适量谷物适量【低卡快手】面包top谷物的做法面包一片，我这里用的是葡萄干果仁列巴，涂抹花生酱，铺上谷物，我用了玉米脆片、巧克力球和圈儿，然后开吃～...