减脂路上怎么做才好吃

用料早：脱脂牛奶燕麦片全麦面包水果鸡蛋自由发挥中午：鱼，鸡，虾，牛，鸭肉各种蔬菜减脂路上的做法随意搭配几天积累...

一路走来用料人景物心看听在路上的做法心路...

今天是我还是我依然是我在减脂的路上越走越远的我又来了今天给你们分享我的晚餐～用料土豆1个牛奶30适量黑胡椒适量盐适量火腿半根渣女厨房|减脂路上的土豆泥的做法先把买回来的火腿切成小丁丁，然后蒸熟把土豆泥切块或者...

来上海多年，口味才慢慢融入，第一次吃焖肉是在老盛昌，入口即化回味无穷，喜欢上了苏式面和汤包，尝试一下自制浇头。用料糖克五花肋排克黄酒，生抽克花椒，八角桂皮等等减肥路上一座山－－苏式焖肉的做法腌制，都说压一下味道好，3公斤5小...

😊真心感谢下厨房这个平台，感谢厨友大公无私的分享💕😊让幸福绽放，让友谊珍藏！我爱你们❤️用料高筋面粉克牛奶克盐适量酵母克黄油克椰浆克芝士克奶粉克在路上……的做法吐司奶香椰蓉餐包可颂小兔子香肠绣球和兔子牛角和奶...

我们家有两个爱吃蛋糕的小吃货😄为了她们上的厅堂，下的厨房😂😂😂用料淡奶油戚风蛋糕新手上路的做法第一个处女蛋糕是给我家张先生的，感恩遇见你，给我不一样的生活陈先生的蛋糕🎂希望以后你和妹妹生活幸福美满，能包容她的...

其实只要找对方法，减肥也可以吃的很满足。热量参照:100g魔芋的热量是7大卡100g油菜的热量是27大卡100g豆芽的热量是47大卡100g鸡蛋的热量是144大卡(而100g河粉的热量为220大卡)用料魔芋面150g左右鸡蛋2个豆芽一把油菜2...

相比减脂，增肌要困难的多。俗话说，三分练，七分吃。在好好练的同时还要保证足够的摄入，趁着增肌计划的实施，把目前的餐饮记录一下，如果能给大家一点参考也是好的。总得来说这些餐食都是低油低糖高蛋白，不单增肌适合减脂期也可...

自从大学恋爱以后～体重就基本在60左右（果然恋爱使人变胖）后来能想到的减肥方法都试过了依然无果，从今年的2月份到现在吃减脂餐瘦了10斤（平均一个星期吃一次欺骗餐）在没有任何运动的情况下我觉得已经很满意了，搬了新家之后终...

用料鸡胸肉一块250g盐3克生抽1勺十三香1g面粉30克生粉30克油玉米油，花生油都可以辣椒面或其他调料用瘦身鸡胸肉做减脂路上的绊脚石—小酥肉的做法鸡胸肉切细条，拿2克盐、生抽、十三香腌十分钟腌肉的空档准备裹粉和热油，...

俗话说：三分练七分吃。秀一下颜值满满的早餐们^_^～满满的能量从早餐开始吧～持续更新中。。。用料鸡蛋17个三文鱼一块鸡胸3块牛肉500g虾6只豆浆一杯初榨橄榄油3茶匙黑胡椒适量盐适量菠菜一把白菜2片胡萝卜一小截黄瓜半根...

蛋清用来做双皮奶，蛋黄做小饼干，完美~做法来自君之，调整了一下用量，做一板光一板，等不到放凉就被孩子们抢光了。用料蛋黄5个全蛋2个低筋面粉150克细砂糖75克泡打粉4克蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎的做法低筋面粉150克和泡...

一直在做两件事…学习和在路上…走走停停…吃吃美味^_^…爱穷游…(☆_☆)用料体力精力好状态在路上…吃的做法一部分的小票根…...

减脂餐打卡用料蔬菜克蛋白质克主食克减脂路漫漫的做法抵抗诱惑适当运动...

用料食材黄瓜蜂蜜姜晚上减脂茶的做法把姜泡入熟水中静置五分钟把姜捞出放一勺蜂蜜再加几片黄瓜...

身为一个要健身减肥的吃货😤怎么样的减肥餐既好吃又不胖还能补充健身后所需的蛋白质咧？就成了我努力的方向～常见的减肥餐单首推鸡胸肉，但是鸡胸肉吧用水烫熟肉又太柴了难以下咽，怎么把它变得好吃呢？不妨试试我这个菜哟😏这...

三分练七分吃，这是健身圈不变的铁律。除了多吃高蛋白质，高纤维的食物之外，一份低热量的蔬菜沙拉那是绝对不能少的！吃沙拉，减肥的朋友们怎么说的？吃草，哈哈，其实吧，安子妈妈觉得只要会搭配，沙拉也可以高颜值味道好，做好沙拉你需要...

记录每一个作品用料食材种种n烘焙路上的做法抹茶牛乳芝士卷中种吐司...

减肥不能多吃碳水化合物好痛苦！有时真的很想吃点面或粉丝什么的，于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树，诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝，然后用99%fatfree的火鸡胸绞肉代替猪绞肉，卡路里真的超...

12月22日-1月12日，跟做我的菜谱，或分享你制作的热气腾腾的美味料理作品，即有机会获得：一等奖1名：奖品为价值1266元的NESPRESSOPixie咖啡机；二等奖3名：奖品为价值349元的苏泊尔小黄人保温壶；三等奖6名：奖品为价值120元的章丘铁...

管住嘴迈开腿用料用心坚持运动慢慢减脂路的做法早餐午餐小贴士三分练七分吃...

每年秋冬季节，妈妈都会做辣椒酱给我们吃，随着年龄变化，七十多岁的妈妈好像是力不从心了，我便记录了配方，延续妈妈的味道用料牛腿肉1000克盐6克香菇500克新鲜红辣椒1000克生姜100克洋葱50克干黄酱1袋菜油或色拉油500克减肥...

高三给自己补得太猛了，原来一直90-95斤养胖到120+大学军训来了点猛招绝食了一礼拜（几乎没吃什么）之后瘦了但是人废了，体重下降到90多斤……室友怕我饿si拉着我天天吃好吃的然后110斤...反反复复折磨……然后呢！我发现！最健...

记录那些在路上的美食用料随缘1用心1在路上的做法在路上遇到美食，就是幸福的事情...

用料鸡全腿3只生姜少许白酒适量生抽适量红辣椒1个细葱2根芝麻适量红油2-3勺香油2勺鸡腿卷-减脂路上的好伴侣的做法鸡全腿去骨、去骨我直接用剪刀的、用起来比刀方便。下面一步【腌鸡腿】可以做也可以不做、因为后续可...