不减怎么做才好吃

用料鸡胸肉2块料酒2勺盐1勺胡椒粉1勺五香粉1勺淀粉1勺鸡蛋1个生姜适量面包糠适量空气炸锅肉类🐥鸡米花🐣外酥里嫩🍳健康营养美味不减的做法①鸡胸肉洗净切丁+料酒：2勺+胡椒粉：1勺+五香粉：1勺+盐：1勺+淀粉：1勺+鸡蛋：1个+姜片...

阳光、沙滩、比基尼，夏天度假的时光总是那么美好。可是想想这一身赘肉，怎么办？怎么办？怎么办？春天不减油，夏天徒伤悲。管住嘴，迈开腿！小K为大家倾情推荐三款清肠果汁，既营养又健康，晨起时光享用一杯，再也不用担心赘肉缠身了。最...

提拉米苏狂热者不喜欢手指饼干的口感所以用戚风蛋糕代替自觉美味无比此配方为六寸圆模八寸需翻倍最适合烘焙新手小白配方省时、省事、简便、美味用料戚风蛋糕配方低筋面粉（过筛）28g玉米淀粉（过筛）6g鸡蛋2个（带壳重60g以上...

真想美食和好身材兼得，这道鸡胸肉用料简单，依据个人口味调整调料用量。用料鸡胸肉一块盐适量料酒适量黑胡椒适量酱油适量大蒜六瓣低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减的做法①鸡胸肉洗净（我买的一整块鸡胸比较大，肉厚，所以片成...

用料大苹果2个（带皮550克）鸡蛋2个（带壳113克）白糖25克柠檬汁几滴黄油20克牛奶100克低筋面粉80克泡打粉3克盐1克表面：椰蓉适量低热量美味不减超简单～苹果隐形蛋糕的做法黄油隔热水融化成液体。六寸戚风蛋糕模具底部、四周铺...

三拼其实是兔子+章鱼+笋丁，用鸡肉猪肉丁也可以。很下饭哦～还可以当冷吃零食✌️用料兔肉丁200g章鱼或鱿鱼丁150g冬笋丁100克干辣椒一把蒜8瓣葱白3段料酒1勺生抽1勺老抽1勺白胡椒少许味精少许豆瓣酱1勺芝麻少许花椒少许不...

酒鬼花生味道不错。酥酥脆脆的家里有人吃饭的时候可以做一盘吃起来没个完啊哈用料花生随意辣椒随意花椒适量黑芝麻一小把酒鬼花生节约步骤味道不减的方子的做法成品图小贴士1将花生浸泡一晚第二天把花生的红外衣去掉...

早餐一定不能随便，一日之计在于晨，蛋白质，维生素，碳水化合物等人体所需的各种营养都要摄取些……用料鸡蛋一个杂粮土司两片生菜数片切片火腿1-2片沙拉适量牛油果1个肉松适量克芝士1片减脂早餐不减营养的做法土司有条件的...

闭关修炼的日子，除了捣鼓吃的也干不了别的，刚好采购了苹果。也欠孩子苹果派多时了，看看厨房就这些，配料简单，做法简单，那就开始吧！用料面粉3杯大概180克左右苹果红富士一个(花牛之类的不行，太粉)白糖冰糖都行按口味来食用油若...

去饭店点家常菜最爱点地三鲜，但是饭店的菜都一个通病，油啊！用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽2勺糖1勺盐适量淀粉2勺蚝油2勺五香粉半勺不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减的做法青椒，土豆，茄子洗净，滚刀切成块，（因为自己吃，所以菜量...

2017下半年小有压力，9月份刷体脂率到低峰之后就各种放肆。直到过完了这个新年，本人巨爱欧式面包，还怀疑自己有暴食症，再任性下去糖尿病也不远了！放一个*md敢不减脂？*系列，慢慢调整跟自己和解。用料生杂粮400g自制肉松随心模...

用料土豆2个鸡蛋2个胡萝卜半根面粉少量酱油2勺盐少许胡椒粉少许土豆丝饼，简单随意，美味不减的做法两个土豆和半根胡萝卜擦成丝打入两个鸡蛋搅拌均匀加入生抽、盐、胡椒粉和鸡精等调味倒入少许面粉，以便成形平底锅或电饼...

热情的红，藏在浓香中若隐若现的俏皮一趟西式风味之旅体会独特的欧式浪漫用料蔓越莓曲奇原料1套朗姆酒5g黄油90g鸡蛋30g减脂不减味的蔓越莓曲奇的做法材料A提前30min用朗姆酒浸泡。材料B过筛，与黄油混合，用搅拌刀翻拌均匀...

因为苏东坡的关系，对东坡肉有种莫名的膜拜。像我们这种忙碌小家庭，要考验功夫做这么一道菜想想都不愿动手了，所以在参考了各位大咖厨师和各类美食综艺的做法后，总结出了一份既不牺牲口感又省时省力的菜谱，与别人做法的差别...

偷工不减料懒人双皮奶，做的是三人份用料木瓜汁适量（可不加，做成原味）纯牛奶一瓶半350ML鸡蛋清2个白砂糖适量偷工不减料懒人木瓜双皮奶的做法木瓜汁、牛奶、鸡蛋清、白砂糖混合，筷子打匀，装碗(我偷懒用了木瓜奶，但是建议不要...

不吃辣的人，也偶尔想吃辣用料土豆2个肉末50克香菇6朵香肠半根老干妈1勺蚝油1勺酱油2勺火山土豆泥（辣不减脂版本）的做法土豆切片上锅蒸熟，搅拌成泥放入盘子里，大概用勺子调整出一个山形再用一根筷子，调整山形，可以戳几个洞方...

用料冻虾仁或冻虾草菇（或平菇，金针菇）番茄柠檬片豆腐两至三盒冬荫功味道的拉面说一定要有偷工不减料冬阴功汤，超级简易版的做法先把这个买回来，哈哈，这个可是偷工的关键，😄按步骤，煮面吧面盒里附带的配料，超多的配料加水把煮好...

最近太肥啦，只能想着吃点不长肉哒~用料黄瓜2根蒜3瓣生抽3勺盐适量白砂糖适量用料极简美味不减的凉拌黄瓜的做法准备好两条黄瓜，洗净，用刀子刮一刮表面的刺，用水冲一下；随后切段，每一段一分为二，再分三份，放进一个大一点的容器...

上次用烤箱烤了几个面包干，被我家队友说了太耗能。也是，在这全国供电能源紧缺的时候咱该省也得省，今天要准备羊排的时候就琢磨了，用烤箱得烤个五十分钟，多耗能，怎么节能一下呢？于是想到了用压力锅焗一下，简单又省心。用料羊排...

想给老公和孩子最健康点早餐，老公要求减脂，孩子要求口味要好，我自己要求快手，毕竟早上时间有限，于是经过很多次尝试，终于做出这款符合家里所有人要求的三明治。用料鸡蛋2个沙拉酱1勺黄瓜1根胡萝卜1根原味酸奶1勺全麦吐司4片...

很久不发早饭啦，每天都吃的很精呢，嘿嘿，是精致用料奶茶1袋玉米饼1鸡蛋1苹果1奶酪1减脂早餐不减美味的做法碳水，蛋白，脂肪，纤维兼顾～早上多吃一点高热量的没关系...

总算找到一款颜值口感并存的煮鸡蛋，制作也简单方便，成为早餐必备餐点。用料鸡蛋3个味极鲜酱油50ml水50ml料酒15克白醋15克白糖10克简易不减味-深受小朋友喜爱的日式溏心蛋的做法锅里放水烧开，放入3个常温鸡蛋（为了保证新...

用料鸡蛋2个白砂糖8克酸奶一盒普通面粉（中筋面粉）30克减肥不减味儿----美味的低脂酸奶松饼的做法鸡蛋打入碗中，放入8克白砂糖我用的是这种原味的酸奶一小盒，（用红枣味的会不会更香？没试过*\(^o^)/*）把酸奶全部倒入鸡蛋中再...

用料排骨12小根醋3大勺冰糖10颗姜2片料酒一大勺生抽一勺白芝麻或者葱花适量点缀用少料快手糖醋排骨味道不减的做法排骨冷水下锅，加料酒姜片焯水，捞出控水。起锅热油，加冰糖，中火烧至褐色，加排骨小火上糖色，煎两面几分钟。加...

最近身体告急，忙碌的自己终于决定按下暂停键，歇歇脚，吃点健康的，让自己由内而外的感觉健康起来～用料柴鸡1只枸杞10几枚红枣5-6个食盐少许清水适量简单不减味养生鸡汤的做法柴鸡处理干净，去脖子和后臀尖，刮去多余油脂，整鸡下锅...