0油减肥版翅根
用料鸡翅根个生抽勺盐克姜片红酒老抽0油减肥版翅根的做法鸡翅根洗净，脱掉鸡皮加入少许红酒将所有调料搅拌均匀熟啦放入电饭锅至煮饭档，半小时左右，听到有油嘣的响声就差不多了小贴士我儿子特喜欢，还说好吃...
0油减肥版翅根怎么做才好吃
无油烤鸡翅（减肥神器）
这种做法绝对是减肥、减脂人士的最佳选择。盐会锁水，可以减盐量用生抽调节咸淡味儿。配方里的1勺，是指家里普通的不锈钢勺。用料鸡翅12-15只蜂蜜1勺蚝油1勺料酒1勺生抽1勺老抽1勺盐适量白糖小半勺孜然粉适量葱少许姜2-3...
要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅
老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！吃鸡肉是减肥的哦鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配...
无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油
本来就是给家人朋友制作的最近公司小伙伴们好评不断喜欢减肥减脂健身的小伙伴可以关注我😘健身减肥还是增肌，想吃东西磨牙，却又找不到合适的零食？上班刷剧必备小零食---鸡胸肉干！98%以上蛋白质让你获得满满营养，身体无负担...
麦吉减肥一阶段烤鸡翅根
天气冷了，不知不觉的越来越能吃，胖到了历史新高，所以重新开始麦吉减肥法，在这里记录分享食谱，希望能帮到大家一起打卡，加油💪第一天午餐用料鸡翅根500g五香粉1/2勺黄豆酱油2勺盐2勺葱姜蒜适量麦吉减肥一阶段烤鸡翅根的做法...
加肥鸭翅根（烤箱版）
第一次用烤箱，差点给点着了（吓）用料鸭翅根俩老干妈腐乳两块黑胡椒适量柠檬可选猪油（椰子油）增肥可选加肥鸭翅根（烤箱版）的做法腌制给鸭子按摩，把盐、黑胡椒，腐乳等搓进去给肉落拉开一个个的小口，好入味腌制久一些（十分钟以上哈）上...
简单0失败奥尔良烤鸡翅，翅根
家里人都爱吃烤翅，KFC太贵吃着不过瘾，自己在家做2斤鸡翅25元，买一袋料用好久，微波炉烤箱都可以做！用料鸡翅2斤奥尔良腌料100克水100克简单0失败奥尔良烤鸡翅，翅根的做法我家夏天经常烧烤，所以买的都是大包装，这个是2斤装的！这...
0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！
全麦卷饼（可做5个8寸的卷饼）用料全麦粉150克开水120克盐2克0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！的做法首先准备好所需的材料盆中倒入全麦粉，接着倒入开水，用筷子搅拌成絮状将其揉成团后盖上保鲜膜，松弛15分钟接着将面团分割成5个...
减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版
这是我能想到的最健康且美味的方子了看了一些生酮和减脂食谱、结合自己口味进行了改良所谓0糖油面其实并不严谨、但彻底杜绝了也没啥可吃的点了哈哈…身材管理是让你吃的爽慢慢瘦的旅行，动脑比动嘴更重要💖希望我开心...
蜜汁大蒜烤鸡翅根减肥也能吃
巨香，我减肥中又馋，只能想办法吃肉……太太太好吃了。用料鸡翅根6个蜂蜜1勺耗油1勺生抽2勺老抽1勺蒜泥3-4勺盐适量鸡精适量黑胡椒适量蜜汁大蒜烤鸡翅根减肥也能吃的做法鸡翅根洗干净，加入除黑胡椒以外的所有调味料，勺子大...
卤鸡翅根（减肥备餐）
周末提前卤好，直接分装冷冻，下周当做午餐便当勺子大小附在文末用料鸡翅根15个（2斤）老抽3勺料酒3勺生抽5勺干辣椒1个姜片3-4片白胡椒粉0.1勺五香粉0.1勺蚝油1勺香叶3片卤鸡翅根（减肥备餐）的做法鸡翅根提前泡水2小时去血水。...
减脂版0糖0油茄汁大虾
用料虾若干只蒜3瓣番茄2个减脂版0糖0油茄汁大虾的做法虾清理干净，去虾线。番茄表面轻划十字刀，用开水烫几分钟。再用凉水冲一下，就可以剥下薄薄的皮。去掉蒂丢进搅拌机当当当当！番茄汁出现了不用放水，也不用放油。虾放进锅...
减肥餐——无油原香烤翅
以前吃的烤翅，要么是蜜汁烤翅啦，要么是奥尔良烤翅啦，要刷很多酱料和油，其实鸡皮本来就有很多油脂，不用加油烤也可以烤得很香。而且我做的时候鸡翅是从冰箱冷冻室翻出来的陈年鸡翅，居然也很好吃，肉很嫩皮很糯。这么简单还这么...
无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）
煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐...
要减肥的0卡糖黄油曲奇
Cookie不仅有曲奇的意思，还有精明能干的意思，这也许也是我特别爱吃黄油曲奇的其中一个原因，可是在这全民抗糖化的今天，一次吃到不想吃才停下来的我不免有些罪恶感，因此便多次试验，改用了两种市面上的代糖，调整配方，最后觉得调...
空气炸锅 0油 奥尔良烤翅根😄
有调料有肉有空气炸锅就行😁用料翅根8个奥尔良调料1包空气炸锅0油奥尔良烤翅根😄的做法我刚好用一袋500g，共8只。解冻，泡出血水。检查没有没毛毛处理干净。奥尔良调料我用的这个一次刚好一包，别的调料什么都不用加。泡水...
盐焗香“煎”鸡翅（0油版）
鸡翅人人都爱吃，怎样才吃得既美味又健康呢？这种做法我家宝贝们超喜欢，外皮很脆，肉很嫩很嫩，也不会像炸鸡翅那样出现带血丝的现象（小朋友们看到血丝就不要吃了）用料鸡翅10个盐2到3小勺料酒1汤勺葱姜适量盐焗香“煎”鸡翅（0油版...
减脂版-香煎鸡翅根
用料鸡翅根个减脂版-香煎鸡翅根的做法煮晾凉拔鸡皮煎撒黑胡椒完成✅...
减肥可以吃的无油烤鸡翅根
我做饭都是懒人原则，最简单化用料食材：鸡翅根、奥尔良腌料减肥可以吃的无油烤鸡翅根的做法腌的时候忘记拍照了，超级简单，把鸡翅根划几刀，用奥尔良腌料抓拌均匀，腌的时间看情况来，我是盖保鲜膜放冰箱里腌了一晚上，然后放烤箱里...
减肥零嘴0油0糖0粉爆浆香蕉燕麦曲奇
减肥第二天就开始嘴馋了！怎么办！无添加小曲奇做起来！香蕉93千卡/100克；蓝莓57千卡/100克；黑小麦片364千卡/100克。一片热量大概35千卡。用料燕麦片40克香蕉100克蓝莓（可选）7颗减肥零嘴0油0糖0粉爆浆香蕉燕麦曲奇的做法材料特...
无油空气炸锅版鸡翅翅根
用料鸡翅8个鸡翅根6个料酒1勺味极鲜3-5勺盐10克葱段2段姜3-4片面包糠1碗无油空气炸锅版鸡翅翅根的做法鸡翅翅根用清水洗净，放盐1小勺，葱段4小段，姜片3片，1勺料酒，味极鲜3-5勺（可以生抽替代就是得少要不太咸了），看自己的鸡翅翅...
减肥版卤翅根、小鸡腿
减肥人士可以尽情放心的享用，可以吃到饱用料翅根6个酱油2勺料酒2勺蚝油2勺十三香1勺白糖半勺花椒香叶桂皮胡椒粉蒜姜葱减肥版卤翅根、小鸡腿的做法把翅根去皮去除多余的油脂（不减肥人士可以省略这一步）把所有材料放入高...
椰香亚麻籽马芬|0糖0油0面粉|低碳生酮减肥|搅一搅就ok
来分享一款超级健康的小甜品生酮款，0糖0油制作过程巨简单！-吃一个血糖也不会有大幅度的波动而且杏仁和亚麻籽里富含优质脂肪嘴馋或者减脂的时候完全可以吃！下面这个配方我做了3个小马芬用料鸡蛋2个杏仁粉40克亚麻籽粉10...
无油减脂烤翅根🍗🍗🍗
变着法儿吃肉用料鸡翅根3个蒜1瓣孜然粉少量辣椒粉少量薄盐生抽（普通生抽也可）少量黑胡椒粉、芝麻粒、小米辣等不放也可以无油减脂烤翅根🍗🍗🍗的做法小鸡腿洗净去皮。然而皮真的好好吃，如果不考虑减脂千万要留着😭另外撕...
杜坎减肥法之【卤鸡翅根】
每逢佳节胖10斤！！！！来点好吃又减脂的硬菜吧！用料鸡翅根2斤盐适量味精2克生抽3勺老抽半勺料酒2勺蚝油1勺花椒2克八角2个小茴香5克香叶4片桂皮1块葱3段姜3片/10克罗汉果糖1勺杜坎减肥法之【卤鸡翅根】的做法鸡翅根泡水半个小...