推给怎么做才好吃

日本的拉面我真的不太爱，但是日式溏心蛋，🍳我就超入迷[萌萌哒R][萌萌哒R]!!特别是减脂期的我，每天吃三四个鸡蛋，白水蛋已经吃烦了，所以专程做了这个酱油蛋！用料鸡蛋6个酱油3勺味淋2勺代糖2勺料酒2勺米醋1勺大数据推给减脂期...

洋葱一旦遇到肥牛，滋味就绝绝子！杏鲍菇又低脂～小米辣青椒提味～满足！用料肥牛200克杏鲍菇1个洋葱1个青椒1个小米辣1推荐给全国减肥姐妹！的做法多少个减脂期间的午餐都是靠它来掉秤的！我要不说的话你知道这是杏鲍菇吗？杏鲍菇用...

打工人晚餐的打开方式：韩式酱鸡蛋，灵魂酱汁配饭用料4个鸡蛋(吃溏心的准备无菌鸡蛋)，洋葱一块，小米辣2个青红椒蒜葱想推荐给减脂姐妹的韩式酱鸡蛋！！的做法步骤1⃣️锅中水沸腾后加鸡蛋，加1小勺盐和1勺醋步骤2⃣️中小火煮6分钟是...

减脂餐封神~牛肉少油煎一下，撒上辣椒面包生菜吃绝绝子❗️用料牛肉500克生菜1颗推荐给全国减肥人民！的做法1⃣️牛肉切片，重点❗️用少量小苏打腌制30分钟，牛肉会更嫩2⃣️牛肉洗净加生抽黑胡椒腌10分钟3⃣️不粘锅❗️少量刷一层油❗...

咖喱对于喜欢吃的人来说真的是快手又毫无难度的一道超下饭料理~然后推荐一款我觉得真心很好吃的咖喱块品牌和一些可以让成品入口更棒的小tips吧~用料胡萝卜1根土豆1个(大小是胡萝卜1.5倍-2倍的量吧)黄洋葱1个鸡胸肉1...

低脂低卡的荞麦面，竟然也可以做的这么好吃！我爱了！用料鸡胸肉、洋葱、青椒、蒜末、荞麦面想推荐给减脂姐妹的低卡荞麦面！！！的做法步骤1⃣️荞麦面煮一下，过冷水！以免炒的时候粘连！步骤2⃣️鸡胸肉切成丝，加入1勺生抽、半勺蚝油、半...

巨下饭的日本豆腐煲!三碗米饭不够吃!粉丝和豆腐都是超级好吃的食材!超级下饭!用料日本豆腐3块粉丝1把葱蒜推荐给减脂姐妹的日本豆腐煲的做法步骤1⃣️粉丝泡软备用，日本豆腐切段，粘一层面粉再裹上蛋液，煎到两面金黄，捞出备...

三文鱼的营养价值是非常丰富的，柔嫩刺少，平时给宝宝吃最合适不过了！除了煎三文鱼，在这里跟大家分享一道三文鱼炒饭，话说我自己都吃了满满一大盆耶✌️再搭配了一晚鹧鸪炖鱼胶汤，幸福感爆棚！❤️用料三文鱼一小块胡萝卜一根芦笋适...

戚风蛋糕，是ChiffonCake的音译。它属于海绵蛋糕的一种，质地非常松软，水分含量高，口感细腻柔滑，味道清淡却不油腻，是目前最受欢迎的蛋糕种类之一。用料蛋黄3个砂糖20g（蛋黄用）水30g油30g低粉50g蛋白3个砂糖40g（蛋白用）超完美戚风...

好吃到哭！超浓郁!好吃到爆炸的老北京炸酱面！今天和小伙伴分享一道超级好吃的老北京炸酱面，面条裹上满满的肉沫，散发的香味太绝了，再配上清爽的黄瓜丝，油而不腻！实在太解馋了！用料面条，黄瓜丝适量，五花肉，葱姜末适量，洋葱想推荐给...

这款餐包可以随意加自己喜欢的馅😍用料高筋面粉370克糖35克盐4克酵母4克水220克玉米油30克豆沙馅16—20g/个神兽爱吃的小餐包😋推荐给你们的做法面团部分加一起，搅出手套膜，我大概搅了15分钟，这款液体多了一点，我开始是35...

用料面粉2小碗菠菜1把盐若干克土豆2个韭菜1小撮西红柿2个菠菜剪刀面，推荐给不吃青菜的宝宝的做法菠菜洗干净，用榨汁机榨成汁~面粉中加入一勺盐，增加筋性，分次倒入菠菜汁~用筷子搅拌成絮状~揉成团，醒一会，接下来准备蔬菜~洗...

张老师大方又美丽用料五花肉，包菜，尖椒，葱，姜，蒜，花椒，干辣椒，食用油，陈醋，料酒（白酒），盐，鸡精，十三香，炒锅推荐给张老师的下饭菜的做法需要处理这些东西清水清洗五花肉将五花肉切成粗条或片状，最好每一块都有肥肉和瘦肉干辣椒掰成两截...

口感非常浓郁，营养也很丰富，适合推荐给家有宝贝的家长们，也是夏季提味很好的选择。用料🦛HM生鲜的三色番茄1盒意大利芹（可改一般香芹叶子🍃，或者罗勒叶）若干洋葱1/4个米1杯盐🧂适量番茄炖汤饭（推荐给有小朋友的家长）的做法准...

还是厨房小白的时候，刚开始只知道做一些炒素菜、炒肉丝之类的，觉得那些大菜都老难了，真正会了之后发现，其实做肉比做菜容易，怎么做至少不容易难吃，尤其以炖汤类和红烧类最容易上手~今天我们来看看红烧肉的做法吧~用料五花肉...

减肥减脂这样吃!解腻爽口~凉拌紫甘蓝用料紫甘蓝、葱蒜小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、白糖、香菜想推荐给减脂姐妹的凉拌紫甘蓝的做法步骤1⃣️紫甘蓝切丝备用，注意：越细越入味！步骤2⃣️调酱汁:碗中放葱蒜小米辣十1勺...

今天做一道超级好吃到芹菜炒香干，好吃不怕胖,喜欢的小伙伴们赶紧做试试吧!用料鸡蛋干芹菜，小米辣，蒜腊肉想推荐给减脂姐妹的芹菜炒香干！！！的做法步骤1⃣️香干切薄片，芹菜切段备用步骤2⃣️热锅放油爆香蒜末，放腊肠，倒入芹菜香干翻...

进入秋冬季节天气干燥，雾霾高发季，肌肤也会受到一定的影响，在缺水，干燥的气候下皮肤就会加速老化角质的生成，这个季节要多吃滋润肌肤，含胶原蛋白的食物，桃胶，银耳，百合都是含胶原蛋白较多的食材，将它们结合在一起，熬一碗滋润养颜...

戚风配方参考最近几期视频课，烟囱戚风那个方子推荐理由：1⃣️家有女儿推推乐是最能哄到她的，关键做起来也简单2⃣️甜品台也经常需要它3⃣️美食不管它难易度，好吃就行戚风做法参考脏脏蛋糕里的可可戚风（把里面的可可换成低粉就...

太好喝了，没有特意拍，只是特别好吃就用微信拍给我闺蜜了，突然想起来分享给大家，太好了了！用料排骨买了26块钱的玉米2根姜3片盐一勺葱2根料酒一小勺我一定要推荐给你们的玉米排骨汤！！的做法排骨，用水泡着，泡出血水然后清洗，再泡...

最适合夏天的减脂餐难道不是凉拌荞麦面吗？用料荞麦面100克低脂火腿1根莴笋0.5根推荐给全国减肥人民凉拌荞麦面的做法喜欢黄瓜的加黄瓜丝喜欢豆芽加豆芽我加的莴笋丝，特别爱，脆脆的很爽口浇上灵魂减脂，享受这个夏天！1⃣️荞麦...

高颜值年夜饭！春节给家人们大显身手下吧！不经好吃好看寓意也非常好的哦！年夜饭必备单品！哈哈哈哈用料豌豆，玉米，胡萝卜，鸡胸肉饺子皮15—20张!韭菜适量想推荐给减脂姐妹的高颜值福袋！！的做法步骤1⃣️准备内陷：时蔬粒煮熟捞出，鸡胸...

抓紧夏天的尾巴，再吃一次凉皮❗️用料凉皮200颗黄瓜1根豆芽1把香菇4朵胡萝卜1根鸡胸肉1块凉拌凉皮！推荐给全国减肥人民的做法加喜欢的蔬菜，再加超级爱的鸡胸肉，手撕鸡胸肉加凉皮凉拌绝绝子啊❗️1⃣️鸡胸肉冷水下锅，加葱姜，水开...

生菜我太爱了啊，生吃还是过水都很棒！煮鸡蛋是最快手的蛋白质，用料生菜0.5颗鸡蛋2个金针菇1把香菇6朵小米辣2个推荐给全国减肥人民的做法1⃣️鸡蛋煮熟切小块2⃣️沸水后分别下金针菇，香菇，焯水3分钟生菜焯水1分钟，捞岀过凉水，沥...

香甜软糯奶乎乎的黑米牛奶粥真心比奶茶好喝多了营养丰富补气血早餐来一碗不要太满足～用料黑米100克红豆120克糯米60克红枣12颗红糖1块大数据请把我推荐给发量少的姐妹！！的做法准备以上食材浸泡一夜水跟食材3:1熬粥模式加...