减脂南瓜玉米豆浆怎么做才好吃

早餐一杯南瓜玉米豆浆，富含碳水，纤维，蛋白质，按照我给的比例来，整体的热量也才200卡不到用料鸿光豆浆一包400ml南瓜250g玉米粒一小把减脂南瓜玉米豆浆的做法南瓜切块和玉米粒先放电饭煲里蒸15分钟，蒸好后看看南瓜果肉是不是...

最近因为减脂各种研究全麦、黑麦面包，还有好吃的无糖粗粮，无意发现南瓜和玉米做成的浓汤的巨好喝，不放奶粉也很好喝！不过我中意奶味，就多加了奶粉，介意的小姐妹也可以不放奶粉！～用料甜玉米半根南瓜300克水适量盐1克奶粉20克无...

用料玉米面适量熟南瓜适量酵母2-3克泡打粉3-5克奶粉30克或者用液体用牛奶红枣适量减脂主食，搅拌就能做的南瓜玉米糕的做法红枣去核切小丁，除红枣外其他材料混合，用奶粉的话加水，或者不加奶粉用牛奶，搅和成稠稠的浆糊状，加入...

❀【玉米大米豆浆】❀《周六•减脂轻断食》豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。用干豆打出的豆浆更香醇。每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就...

用料玉米100克南瓜100克紫薯150克白开水少许10m+玉米南瓜浆的做法玉米煮熟削下玉米粒南瓜去皮去瓤蒸熟玉米加南瓜加少许白开水榨成浆紫薯去皮蒸熟捣成泥紫薯泥装入裱花袋挤成小花朵图案将玉米南瓜浆舀入花瓣中完成小...

整个假期，都是吃吃吃、逛逛逛……唉～愉快的时光结束了，也是肥了几斤的，又要再次励志减肥了～今天的早餐就清淡些吧……用料鸡蛋1个牛奶少许盐少许黄豆、红豆、燕麦减脂豆浆的做法将黄豆、红豆、燕麦洗净，加水泡上一夜；1、将泡...

要坚持每天喝豆浆哟～❤️用料南瓜干少许黄豆少许燕麦米少许玉米碎少许清水500ml破壁机版❤️南瓜玉米豆浆的做法所有食材清洗干净所有食材放入破壁机内并加入500ml清水选择“五谷浆”模式半小时后，香喷喷的豆浆就好咯❤️小贴...

宠爱一生的南瓜。总热量163，碳水化合物:14.6克，蛋白质:11.9克，脂肪5克。用料南瓜克200黄豆30克水1400毫升减脂饮品&南瓜豆浆的做法南瓜切块，放碗里蒸熟，我是早上煮米汤热馒头的时候一块蒸的，泡好的黄豆一并丢进，豆浆机加...

南瓜的甜和番茄的酸混合到一起味道出奇地好，而且才二百卡，很适合减脂期的晚餐用料贝贝南瓜50g玉米50g番茄1个胡萝卜50g金针菇20g番茄酱1勺生抽1勺碘盐2克白糖2克玉米油2克玉米南瓜汤美味饱腹又减脂的做法胡萝卜、南瓜、...

西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。豌豆味甘...

一款简单快手而且还有营养有颜值的早餐用料南瓜200克玉米1根纯牛奶1支250毫升南瓜玉米浆的做法将南瓜去皮切小块，玉米瓣好，放进豆浆机内加牛奶打好，拿出来过筛，倒进牛奶锅内煮开就可以吃了。玉米，南瓜本身就有甜味，所以我没...

秋天吃些南瓜最好了，丰收的味道～用料南瓜切片手掌大的一大块白米一把南瓜米浆的做法白米洗净，用水轻轻冲洗两次，轻柔随意的搅搅～南瓜去皮切片，和洗净的白米加水放入电炖锅炖盅内，开启快煮模式煮2个钟头～煮好后用搅拌棒磨成丝...

减脂期不仅要非常注意碳水的量，还要注意多摄取优质碳水，这款小饼材料朴素、做法简单、味道香甜，最重要的是热量低碳水来源优质，绝对是减脂期必备神器！想啥呢，赶紧做吧！每个小饼平均热量为80kcal，碳水化合物18克，最后我会附上热...

换个新口味😊，南瓜玉米榨成汁的口感很香甜，最关键简单方便，懒人必备，可以试试。.(以下为三个人的量)用料南瓜200克(去皮后)甜玉米1根(玉米挑黄白相间的)冰糖6颗水800毫升豆浆机南瓜玉米汁(豆浆机)的做法材料准备好，南瓜去...

用料南瓜克玉米🌽1根红萝卜🥕水克白糖南瓜玉米🌽豆浆。的做法把南瓜和红萝卜切小块，玉米掰粒。放入豆浆机中。加水。开动机器至熟即可。再加白糖。很黏糊的豆浆，也很充饥的。...

用料南瓜180克玉米（粒）200克脱脂牛奶80ml家宝氏高纤黑麦片40克面粉60克南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）的做法把玉米、南瓜蒸熟，黑麦片用热水泡一下五分钟左右（我买的是需要煮的麦片，用即食麦片的不用泡哈）把蒸熟的南瓜和玉米加上...

用料小米适量南瓜适量玉米碎适量水600g南瓜玉米小米浆的做法材料准备洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中的诱惑开启水龙头倒入杯子里早餐的仪式感也是要有的麦穗红豆沙面包...

无意中开发的新产品，超级好喝，而且很方便，全程不加糖，吃了饱腹热量也低用料南瓜适量燕麦适量纯豆浆粉10g减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆的做法南瓜切片蒸熟，我用的是普通南瓜，不是贝贝南瓜，贝贝南瓜也可以燕麦加水稍微煮一下，无糖燕...

这是一个超简单的菜谱啊٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)比馒头还简单，连揉面都不用了，而且健康低卡饱腹，重要的是我觉得还挺好吃的、比馒头还好吃😂😂早餐一个窝头配一杯绿茶～————————分割线————————以下的量我做了...

剩余材料大融合😊绿豆是之前买的脱皮绿豆剩下点南瓜是做菜时候剩下一小块米呢也是最近没买米，就只剩下一小碗糯米用料绿豆一小把(随意捏的)南瓜一小块估计100克左右吧糯米一小把(随意捏的)用大米也行清水适量不要超出...

前一晚剩下的玉米南瓜，加工一下就是美味早餐。用料糯玉米1根蒸南瓜2牙盐（可不加）1克豆浆机版南瓜玉米糊的做法把玉米粒剥下来（可前一晚剥好）。南瓜2牙。南瓜掰碎和玉米粒一起放入豆浆机，加1克盐，加水到1100ml，开启营养米糊档...

个人觉得比必胜客的玉米汁好喝，而且自己做的干净用料甜玉米半只南瓜少许牛奶100ml（半盒牛奶）棉白糖少许（可不加，看个人喜好）奶香南瓜玉米汁（九阳豆浆机版）的做法先把甜玉米播下来，南瓜切丁，尽量小点我用的是九阳豆浆机，选择五谷...

之前收到留言说让我分享一些适合冬天吃的减脂餐，这不就安排上了。毕竟吃起来热乎乎的减脂餐更适合陪伴我们走过漫漫冬日里的减脂期嘛。这碗浓汤是用超市买的袋装无糖豆浆来做汤底，便宜大碗，用来煮汤再合适不过了，控制热量...

用料南瓜300g银耳四分之一朵黄豆40g糯米20g水800ml敲级减脂饱腹又润肺的南瓜银耳豆浆的做法黄豆糯米浸泡一夜银耳分开浸泡一夜（因为我上班）泡好的银耳＋南瓜用榨汁机＋分量内的水打碎黄豆糯米银耳南瓜糊＋水放入豆浆机（因为我...

这是一道清淡美味的减肥菜，无油低脂低卡，非常适合正在减肥的朋友们哦。我也正在减肥，想要换着花样把鸡胸肉做得好吃一点。鸡胸肉也不仅仅只有煎和烤的做法，还可以炖汤吃，也非常好吃喔！玉米和南瓜是粗纤维的蔬菜，有利于增强饱...