健身燕麦小饼干
为了减脂又不想让嘴巴空下来的吃货们福利啦～用料燕麦适量香蕉一根或者两根哦～无糖麦片一包健身燕麦小饼干的做法把香蕉压成泥（越熟的香蕉越好哦～甜度就够啦）把燕麦，无糖麦片倒到香蕉泥里面混合起来在烤盘上铺一层锡纸可以适...
健身燕麦小饼干怎么做才好吃
健身零食—藜麦小饼干
选自外文杂志《Chickpea》的一个小食谱，非常非常快手，食材也是简单到不行—藜麦高蛋白低脂，香蕉提供额外的钾元素，肉桂粉能够减少健身造成的酸痛，促进血液循环，坚果能够提供必需的脂肪。的确是款健身必备小零食哦～用料香蕉一...
【健身零食】烤全麦燕麦松饼
昨晚烤完了鸡米花之后突发奇想要不要做一个零食，要跟舍友出来聚会，想带一点零食，所以就尝试了一下，也是比较快手的零食推荐。很受她家小朋友欢迎，附图一张。昨晚没怎么拍步骤图，只有一张成品图封面左边那个就是。用料燕麦适...
健身小食//低卡高碳燕麦饼干
用料燕麦片100克椰蓉20-30克红糖10-30克低粉/全麦粉60克芝麻20克玉米油45克水40-50克盐1克健身小食//低卡高碳燕麦饼干的做法准备好以上各种材料除了水以外，全部混合均匀。适当的加入水，使燕麦团能抱住不散，又不过分湿润...
燕麦坚果可可饼干（健身人士的小零食）
健身人士的能量补充品！谁说健身人士不能吃饼干！嘴馋的时候一样吃，嘻嘻。用料鸡蛋（小）1个低粉80克可可粉10克红糖10克椰子油1tbsp坚果碎20克酒浸葡萄干20克香草精1tsp芝麻粉5克燕麦坚果可可饼干（健身人士的小零食）的做法原料...
【低脂健身快手】香蕉燕麦饼干
用料香蕉🍌一根麦片/风味麦片适量【低脂健身快手】香蕉燕麦饼干的做法我个人是风味麦片Müsli爱好者。风味麦片优势就是好吃，尤其是配酸奶，因为它自身带一些甜味或混合物（比如水果干、蔓越莓、巧克力片等），吃起来口感更好...
健身可可香蕉燕麦饼干（无糖无油）
大爱蛋白粉！用料熟透带黑点香蕉（中-大）2根燕麦片（我用的quakerinstant）90g巧克力蛋白粉（我用的lightmusclemilk）1scoop无糖黑巧可可粉（我用的是hershey的）（其实不加也可以，加了巧克力味道更足）1勺各种切碎的坚果，干果，椰蓉（推荐核桃）...
无油咸蛋黄燕麦饼干（低脂健身小零食）
特别喜欢吃有关咸蛋黄的一切曲奇饼干蛋黄酥等等，但是那些热量都过高，不宜过多食用，所以自己研究做了这款健身小饼干，吃的没有罪恶感哈哈哈用料燕麦片80克鸡蛋1个咸蛋黄1个牛奶适量盐少量无油咸蛋黄燕麦饼干（低脂健身小零食...
香蕉燕麦饼干（健身减脂必备）
哈哈哈，夏天要到啦～高热量的零食可以换掉啦～用料香蕉1根燕麦或全麦粉适量泡打粉1tsb椰子油适量蛋白粉可选坚果可选香蕉燕麦饼干（健身减脂必备）的做法烤箱预热！当然没有烤箱，微波炉也可以啦香蕉暴力的捏碎，这是一个很好的解压...
全麦消化饼干健身小零食
很喜欢消化饼粗糙的口感，伴着麦香，下午茶就着咖啡多吃几块也没有负担不用担心发胖的问题，因为我用了有机椰子糖替代白糖。用料全麦粉190克（格林）麦麸30克黑麦粉30克小苏打2克泡打3克盐2克牛奶80克椰子油60克有机椰子糖70克...
【健身厨男】微波炉燕麦饼干
yoyo很喜欢微博@健身厨男的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的...
【懒猫健身】减脂期小零食 燕麦饼干干
早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹感超强，给减脂的你～用料燕麦片100...
红薯燕麦饼干（健身代餐）
去年三月开始戒糖低碳饮食、规律锻炼，大概用了两个月减掉十斤，差不多四个多月的时候练出马甲线并一直持有。管住嘴对于一个馋了三十多年的中年少女来讲是何其难的一件事，好在手勤，闲来无事就逛逛下厨房，看看各路大神的菜谱...
燕麦小饼干 健身餐
减脂又想吃饼干于是就创作了燕麦小饼干用料燕麦1/3碗鸡蛋1个红枣1颗黑芝麻1勺面粉2勺燕麦小饼干健身餐的做法准备食材燕麦红枣鸡蛋面粉坚果芝麻等把食材放在一起搅拌由于枣比较甜可以不放红糖如果想再甜点可以放1～2勺...
微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食
在家馋到不行，但又要克制住自己不能吃春节剩下的黄油曲奇，那就拿熟透了的香蕉倒腾一下吧！都是超级常见！便宜！快捷！的食材！不用烤箱！而且超饱腹，一次吃不完的话记得放冰箱哦用料燕麦适量鸡蛋2个淡奶50克香蕉1根勺子1只碗2个碟2...
燕麦小饼干
用料即食燕麦克300红糖粉克40牛奶一瓶克200橄榄油50g椰蓉20g（可以不下）低筋面粉50g燕麦小饼干的做法牛奶加热到60°左右（不要烧开就行），放入红糖粉融化。加入橄榄油，混合均匀。加入燕麦，加入低筋面粉，加入椰蓉。然后继续混合，...
燕麦能量饼健身小食
用料香蕉🍌熟一根燕麦片70克葡萄干或者蔓越莓干40克干果仁适量鸡蛋1个椰蓉适量巧克力也可不加30克燕麦能量饼健身小食的做法香蕉捣碎加入各种材料180度30分钟左右（根据烤箱温度调整）其实可以不加巧克力的热量更低...
健身小口粮无油无糖燕麦小饼
买了三大包桂格燕麦片一次都没吃过就入了坚果水果干混合燕麦片的坑，吃过澳洲土豪燕麦片就再也不想吃普通的燕麦了😂正好看到平时关注的健身公众号有介绍燕麦小饼的做法，改良了一下，混合了桂格燕麦片和我的混合麦片，完全没...
【健身减脂】快手巧克力燕麦曲奇饼干
【减脂可食用】文后配热量图每日清晨就靠它吊着口仙气儿🤪胖人减肥的快乐源泉用料炼乳2勺黄油（软化液态）50克低筋面粉60克糖粉30克可可粉8克玉米淀粉20克小苏打5克盐适量即食燕麦60克【健身减脂】快手巧克力燕麦曲奇饼...
健身！香蕉核桃燕麦饼干
本人正处于健身期间！对饼干真的是，唉！又爱又恨，用料香蕉2根燕麦130克红糖15（我觉得太甜了，我妈居然说淡，可以自己口味调）红枣4颗核桃6个健身！香蕉核桃燕麦饼干的做法材料在此！1.把核桃掰碎，烤箱100度烘烤2分钟，蜕皮，目的是露出白嫩...
健身减脂燕麦香蕉巧克力饼干
用料香蕉161根燕麦100克100%黑巧克力15克健身减脂燕麦香蕉巧克力饼干的做法一份燕麦一根香蕉一小块巧克力，一定要是黑巧克力哦，然后切成小块搅拌香蕉和燕麦。如果太黏了那就多加点燕麦然后把巧克力塞进中间，变成巧克力夹...
健身小零食—燕麦坚果饼干
减脂期也会很馋碳水。燕麦片饱腹感很强，而且简单方便。燕麦小饼干是很不错的选择哦😄👆。用料即食燕麦片400克鸡蛋2个腰果20克蔓越莓干20克红枣碎20克奶粉30克核桃15克健身小零食—燕麦坚果饼干的做法将所有食材放入玻...
“健身期间的小零嘴”燕麦饼干🍪
最近沉迷减脂健身七分吃三分练低卡餐肯定不能少燕麦作为最好的低卡低脂食品就用它做几个简单的饼干补充能量吧💪🏼用料燕麦100克全麦粉60克红糖10克（喜欢甜口的翻个倍就好啦）水or奶40克玉米油35克“健身期间的小零嘴”...
健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干
椰子油替换饼干常用的黄油，热量大大降低椰子油+椰蓉，椰香味双重加倍制作方法非常简单来自B站的配方用料干性材料燕麦150克椰蓉30克低筋面粉60克泡打粉2克盐1克湿性材料鸡蛋1个红糖40克椰子油（提前微微加热融化椰子油中结...
香酥燕麦饼（健身小零食）
在减脂增肌不能吃零食？但又实在特别馋？想自己做健身零食但却很懒？那这个健康快手的燕麦饼再适合你不过了从准备原材料到出炉总共用不了半小时关键是！酥酥脆脆真的超好吃啊一口一个完全停不下来用料生燕麦130g各种坚果碎30...